All posts tagged "aging"
-
692Health Tipsအသက္ႀကီးလာေသာ္လည္း အိုမင္းမႈကို ေႏွးေကြးေစႏိုင္သည့္ ေသာက္သံုးစရာ ၁၀ မ်ဳိး
——၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——- အိုမင္းမႈက ေရွာင္လႊဲလို႔ မရပါဘူး။ ဆံပင္ျဖဴတာ၊ ဆံပင္ကြၽတ္တာနဲ႔ မလိုခ်င္တဲ့ အေရးေၾကာင္းထင္တာတို႔လို သိသာတဲ့ လကၡဏာေတြ ေပၚလာႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုအိုမင္းတဲ့ လကၡဏာေတြ ေျပေလ်ာ့ဖို႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ ေနထိုင္မႈပံုစံအတိုင္း ေနထိုင္တာ၊ ေကာင္းမြန္မွ်တတဲ့...
-
756Health Tipsအိုမင္းမႈကို ေႏွာင့္ေႏွးေစမည့္ အစာ
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) နံနက္စာ လိေမၼာ္ရည္ အၾကမ္းပန္းကန္လံုးတစ္ခြက္၊ ၾကက္ဥျပဳတ္တစ္လံုး၊ ေပါင္မုန္႔ညိဳတစ္ခ်က္၊ ေကာ္ဖီ ဒါမွမဟုတ္ လက္ဖက္ရည္တစ္ခြက္ ေန႔လယ္စာ အဆီနည္းဒိန္ခ်ဥ္တစ္ခြက္၊ ပန္းသီးတစ္လံုး၊ ထမင္းနဲ႔ဟင္းသီးဟင္းရြက္ႏွစ္ခြက္ ညစာ အေရခြံမပါတဲ့ ၾကက္ရင္ပံုသား သံုးေအာင္စ၊ စြပ္ျပဳတ္ရည္တစ္ခြက္၊ အာလူးျပဳတ္နဲ႔ ဟင္းႏုနယ္ရြက္ျပဳတ္တစ္ခြက္ သေရစာ...
-
1.1KWomen၅၀ အရြယ္ဆိုေပမယ့္ ၃၀ အရြယ္ဟု ထင္ရေစမည့္ အသားအေရထိန္းနည္း ၁၀
– မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကိုရီးယားလွပ်ဳိျဖဴေတြက အသက္ႀကီးလာရင္ေတာင္ အသားအေရတင္းတင္းရင္းရင္းနဲ႔ ၾကည့္ေကာင္းေနၾကဆဲပါပဲ။ အသက္ ၅၀ အရြယ္ေတြကို ၾကည့္လိုက္ရင္လည္း အသက္ ၃၀ အရြယ္ေလာက္လို႔ ထင္ရတာေၾကာင့္ သူတိုရဲ႕အသားအေရထိန္းနည္းေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ (၁) အဆင့္ဆင့္ သန္႔စင္ျခင္း မ်က္ႏွာကို အရင္ဆံုး...
-
1.1KQ & Aအသက္ႀကီးျခင္းႏွင့္သြား
ေမး ။ အသက္ႀကီးလာရင္ သြားေတြ အလိုအေလ်ာက္ သြားတစ္ေခ်ာင္းနဲ႔ တစ္ေခ်ာင္း က်ဲလာသလို ကြၽတ္ထြက္တတ္တယ္လို႔ သိရွိရပါတယ္။ ဟုတ္ပါသလား။ ဟုတ္ရင္ ဘာေၾကာင့္လဲ၊ ႀကံ့ခိုင္၊ ခိုင္မာမႈသက္တမ္း ပိုရွည္ခ်င္ရင္ ဘယ္လို ဆင္ျခင္ေနထိုင္သင့္ၿပီး အစားအေသာက္ပိုင္းဆိုင္ရာ ဘာေတြ စားသံုးသင့္ပါသလဲ။ ဦးသန္႔ဇင္၊...
-
1.5KInternationalတစ္ပတ္တစ္ခါလိင္ဆက္ဆံျခင္းေၾကာင့္ အမ်ဳိးသမီးမ်ားတြင္ အရြယ္ရင့္မႈျဖစ္စဥ္ ေႏွးေကြးေစႏိုင္
မိုးမင္းထြန္း အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု၊ ကယ္လီဖိုးနီးယားတကၠသိုလ္မွ သုေတသီေတြက အိမ္ေထာင္ သက္ရွည္ၾကာတဲ့ မိခင္ ၁၂၉ ေယာက္တို႔ရဲ႕ ခင္ပြန္းနဲ႔ ထိေတြ႕မႈ၊ အားေပးအေထာက္အပံ့ရမႈ၊ အျငင္းပြားမႈ၊ အိမ္ေထာင္ေရး သာ ယာမႈနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈ စတဲ့အခ်က္ ေတြကို စူးစမ္းေလ့လာခဲ့ၾကပါ တယ္။ ဆဲလ္အစြပ္ေတြ...
-
1.6KHealth Tipsသင့္ကိုအိုမင္းရင့္ေရာ္လြယ္ေစသည့္အစာမ်ား
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သင္စားတဲ့ အစာေတြေၾကာင့္ ပိန္တာ၊ ၀တာ စတဲ့ေျပာင္းလဲမႈေတြ ျဖစ္တတ္သလို ႏုပ်ဳိတာ၊ အိုမင္းတာေတြလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အစားအေသာက္က က်န္းမာေရးနဲ႔မညီၫြတ္ရင္ အသားအေရရဲ႕ အိုမင္းမႈျဖစ္စဥ္ကိုတိုးေစတာေၾကာင့္ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ သၾကားကဲေသာ သေရစာမ်ား သၾကားမ်ားမ်ား စားတဲ့အခါ...
-
1.3KLife Styleအသက္ႀကီးလာမွာကို အမ်ဳိးသမီးေတြ ေၾကာက္ေလ့ရွိတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းရင္း ငါးမ်ဳိး
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကမၻာေပၚမွာရွိတဲ့ အမ်ဳိးသမီးအမ်ားစုဟာ အမ်ဳိးသားေတြထက္ ပိုၿပီး အသက္ႀကီးမွာကို ေၾကာက္ ရြံ႕တတ္ၾကပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးေတြအေနနဲ႔ ဘယ္လိုအေၾကာင္းေတြေၾကာင့္ အသက္ႀကီးမွာကို ပိုမို ေၾကာက္ရြံတယ္ဆိုတာကိုသိႏိုင္ဖို႔ ေလ့လာမႈေတြ ျပဳလုပ္လိုက္တဲ့အခါ ေအာက္ပါ အေၾကာင္းရင္းငါးမ်ဳိး ကို အဓိက...
-
3.2KLife Styleျမန္ျမန္႐ုပ္ရင့္ေစသည့္ ေန႔စဥ္ အေလ့အထ ၁၀ မ်ဳိး
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သင့္ ႐ုပ္ရည္က လက္ရွိအသက္ထက္ ပိုရင့္ ေနသလား။ မ်ဳိး႐ိုးဗီဇေၾကာင့္ ႐ုပ္ရင့္တာအျပင္ သင္ေန႔စဥ္ေနထိုင္စားေသာက္မႈ အေလ့အထ တခ်ဳိ႕ေၾကာင့္လည္း ျမန္ျမန္႐ုပ္ရင့္ေစပါတယ္။ သင့္ကို ႐ုပ္ရင့္ေစတဲ့ အေလ့အထေတြကို ေျပာင္းလဲၾကည့္ရေအာင္။ (၁) အဆီမပါသည့္ အစာ...
-
1.1KHealth Tipsအိုမင္းမႈကို တိုက္ဖ်က္ရေအာင္
လရိပ္ေမ (၁) ေရဓာတ္ျဖည့္ခရင္မ္လိမ္းပါ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္(Moisturizer) လိမ္း ၿပီး အေပၚကေန Primer ကို အနည္းငယ္ထပ္မံ လိမ္းေပးပါ။ ဒါက မ်က္ႏွာအသားအေရကို အစုိဓာတ္ထိန္းခရင္မ္အေငြ႕ျပန္မႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးၿပီး အသားအေရကို ၾကည္လင္ေစပါတယ္။ (၂) မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေပးပါ ထိခိုက္လြယ္တဲ့ အသားအေရရွိရင္ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေပးပါ။...
-
947Health Tipsစိတ္ဓာတ္က်လြန္းလွ်င္ ျမန္ျမန္ အိုစာႏိုင္
ဘ၀မွာ စိတ္ဓာတ္က်လြန္းတာေၾကာင့္ ဆဲလ္ေတြထဲက အိုမင္းမႈျဖစ္စဥ္ ျမန္ဆန္လာၿပီး ခႏၶာကိုယ္က ပိုၿပီးျမန္ျမန္ အိုစာလာတတ္ပါတယ္။
