လရိပ္ေမ
(၁) ေရဓာတ္ျဖည့္ခရင္မ္လိမ္းပါ
အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္(Moisturizer) လိမ္း ၿပီး အေပၚကေန Primer ကို အနည္းငယ္ထပ္မံ လိမ္းေပးပါ။ ဒါက မ်က္ႏွာအသားအေရကို အစုိဓာတ္ထိန္းခရင္မ္အေငြ႕ျပန္မႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးၿပီး အသားအေရကို ၾကည္လင္ေစပါတယ္။
(၂) မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေပးပါ
ထိခိုက္လြယ္တဲ့ အသားအေရရွိရင္ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေပးပါ။ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေပးတာက အသားအေရကို အေရာင္ညီသြားေစပါတယ္။
(၃) အိုင္းခရင္မ္ လိမ္းပါ
အိုင္းခရင္မ္လိမ္းတာေၾကာင့္ အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕ရာကျဖစ္တဲ့ အေရးေၾကာင္းထင္တာနဲ႔ မ်က္အိတ္ေဖာင္းတာတို႔ကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။
(၄) ဆံပင္ကို ေနာက္လွန္ၿပီးစည္းေႏွာင္ပါ
ဆံပင္ေတြကို ေနာက္လွန္စည္းေႏွာင္တာက မ်က္ႏွာအသားအေရကို ႏုပ်ဳိတင္းရင္းေစပါတယ္။ မ်က္ႏွာေပၚဆံပင္ေတြ ခ်ထားတာ၊ မ်က္လံုးေပၚ ဆံပင္အုပ္တာေၾကာင့္ မ်က္ေမွာင္ၾကဳတ္ရရင္ မ်က္၀န္းအေရးေၾကာင္းေတြ ထင္ေစႏိုင္ပါတယ္။
(၅) မ်က္ႏွာေပၚ ေရပက္ဖ်န္းပါ
မ်က္ႏွာကို ေဖာင္ေဒးရွင္းခရင္မ္လိမ္းၿပီးခ်ိန္မွာ မ်က္ႏွာေပၚ ေရအနည္းငယ္ ပက္ဖ်န္းေပးပါ။ ဒါဆိုရင္ ေဖာင္ေဒးရွင္းခရင္မ္ကို ပိုမို ေခ်ာေမြ႕ညီညာေစကာ အေရးေၾကာင္းေတြထဲ မိတ္ကပ္မ၀င္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။
(၆) ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါ
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာက အသားအေရ လွပေခ်ာေမြ႕မႈအတြက္ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္ႏိုင္ရင္ ဒူးႏွစ္ဖက္ၾကားထဲ သင့္ဦးေခါင္းကို တစ္မိနစ္ေလာက္ ငံု႔ထားေပးပါ။ ထိုင္တဲ့အခါ ေခါင္းကိုမတ္ၿပီး ေနာက္ဘက္အနည္းငယ္ေမာ့လိုက္ရင္ မ်က္ႏွာနီျမန္းၿပီးေသြးလွည့္ပတ္မ ေကာင္းေစပါတယ္။ မ်က္ႏွာနီတာက ခဏၾကာရင္ သက္သာသြားေပမယ့္ မ်က္ႏွာေတာက္ပေနပါလိမ့္မယ္။
Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။
