ကိုထက္ ယူေကရွိ မိခင္တစ္ေယာက္က သူရဲ႕ ေလးႏွစ္အရြယ္သမီးေလးကို ေျခအိတ္မပါဘဲ ႐ွဴးဖိနပ္စီးေပးခဲ့တဲ့အတြက္ အသက္အႏၲရာယ္ထိခိုက္ေစတဲ့ ကူးစက္ပိုး၀င္ခဲ့ရေၾကာင္း တျခားသူေတြကို သတိေပးထားပါတယ္။ သမီးျဖစ္သူ ဆဲလ္နာက ေျခအိတ္စြပ္ေလ့ရွိေပမယ့္ ေျခအိတ္မစြပ္ဘဲ သြားလာလိုက္ခ်ိန္မွာ ကူးစက္ပိုး၀င္ခဲ့ရတယ္လို႔ မိ္ခင္ျဖစ္သူ ဂ်ဳိဒီေသာမတ္စ္က ဆိုပါတယ္။ ေစ်း၀ယ္ပတ္ၿပီးေနာက္တစ္ေန႔မွာ သမီးျဖစ္သူက...
ကိုထက္ အသက္ ၇၁ ႏွစ္အရြယ္ အမ်ဴိးသားတစ္ဦးက ႏွစ္ရက္ဆက္တိုက္ ဖ်ားနာျခင္းနဲ႔ လက္နာက်င္ေရာင္ရမ္းမႈ ခံစားရၿပီးေနာက္ ကိုရီးယားရွိ ေဆး႐ံုသို႔ အေရးေပၚလာျပခဲ့ရပါတယ္။ သူ႔လက္မွာ အရည္ၾကည္ဖုမ်ားစြာရွိၿပီး အႀကီးအက်ယ္ ေရာင္ရမ္းေနခဲ့တယ္လို႔ ဆရာ၀န္ေတြက ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ကမာေကာင္လိုမ်ဳိး ပင္လယ္စာစားၿပီးေနာက္ အဲဒီလကၡဏာေတြ...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသုိလ္) ဘိုထိုင္အိမ္သာတက္ခ်ိန္မွာ ကိုယ့္က်န္းမာေရး ထိခိုက္မႈမျဖစ္ဘဲ ေရွာင္သင့္၊ လိုက္နာသင့္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ (၁) အိမ္သာတက္ၿပီး တံခါးဖြင့္ထားျခင္း အိမ္သာထဲမွာ ဘက္တီးရီးယားပိုး အေျမာက္အမ်ားရွိၿပီး ကိုယ္နံ႔ဆိုးေတြလည္း က်န္ခဲ့ပါတယ္။ အိမ္သာတက္ၿပီးတာနဲ႔ အိမ္သာတံခါးဖြင့္ထားရင္ ဘက္တီးရီးယားေတြက အခန္းအျပင္ဘက္ရွိ ေလထုထဲ...
ေသးငယ္တဲ့ နားၾကပ္ေတြကုိ တပ္ဆင္တာဟာ နားတြင္းပိုး၀င္တာေၾကာင့္ နားကိုက္တဲ့ ေ၀ဒနာျဖစ္ႏိုင္ေျခ ျမင့္တက္မႈနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတယ္လို႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ သိပၸံဆိုင္ရာ အြန္လိုင္းဂ်ာနယ္မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ လူငယ္ ၅၀ ဦးကို ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ နားၾကပ္ကို ပံုမွန္အသံုးျပဳတဲ့သူေတြဟာ တစ္ခါတစ္ရံမွသာ သီခ်င္းနားေထာင္သူေတြထက္ ဘက္တီးရီးယားပိုး၀င္ႏိုင္ေျခ ေထာင္ေပါင္းမ်ားစြာ...
ZKO ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းၿပီး သြယ္လ်စြာ ေနထိုင္ျခင္း၊ သစ္သီး၀လံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားမ်ားစားျခင္း၊ ပံုမွန္လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း ဒါမွမဟုတ္ စက္ဘီးစီးျခင္း၊ ေဆးလိပ္မေသာက္ျခင္း၊ အရက္မေသာက္ရမေနႏိုင္ရင္ အသင့္အတင့္ပဲ ေသာက္သံုးျခင္း စတဲ့႐ိုးစင္းလြယ္ကူတဲ့ ဘ၀ေနထိုင္မႈပံုစံ နည္းလမ္းငါးရပ္လိုက္နာျခင္းျဖင့္ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခကို ၅၄ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈအရ...
ေငြၾကယ္စင္ယံ သြားေရာဂါေ၀ဒနာေတြ ရလာတဲ့အခါ ကေလးေတြမွာ နာက်င္မႈေတြ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ သြားပိုးစားတာက ကေလးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားဆံုးေရာဂါျဖစ္ပါတယ္။ သြားေတြက ကယ္လ္စီယမ္နဲ႔ ေဖာ့စ္ဖိတ္တို႔လို သတၱဳဓာတ္ေတြနဲ႔ အထူးတည္ေဆာက္ထားတာေၾကာင့္ သြားေတြခိုင္ခံ့က်န္းမာေစဖို႔ အေရးႀကီးတဲ့ ဒီသတၱဳဓာတ္ေတြရရွိေအာင္ ေအာက္ပါအစားအေသာက္ေတြကို စားေပးသင့္ပါတယ္။ (၁) ႏြားႏို႔ ႏြားႏို႔ထဲမွာ...
ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) တရားထိုင္တာက ဘာသာေရးက်င့္စဥ္တစ္ခုျဖစ္ၿပီး စိတ္ၿငိမ္းခ်မ္းမႈကို ရရွိေစတယ္လို႔ လူအမ်ားသိၿပီးသားပါ။ အဲဒီေကာင္းက်ဳိးအျပင္ တျခားအက်ဳိးေတြကိုလည္း ရရွိေစပါတယ္။ ကိုက္ခဲနာက်င္မႈ ေပ်ာက္ေစျခင္း တရားထိုင္တာက နာက်င္မႈျပင္းအားကို ၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစတယ္၊ ေမာ္ဖင္းကေတာ့ နာက်င္မႈကို ၂၅ ရာခိုင္ႏႈန္းပဲ ေလ်ာ့က်ေစတဲ့အတြက္...
ဇြန္ခုိင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အိပ္ရာေခါင္းရင္းထက္မွာ လီမြန္သီးေတြထားရွိရင္ ျမန္ျမန္အိပ္ေမာက်ေစၿပီး အိပ္စက္မႈအရည္အေသြး ျမင့္တက္ေစတယ္ဆိုတာ သင္သိပါသလား။ တစ္ညလံုးအိပ္မေပ်ာ္သူ၊ အိပ္မက္ဆိုးမက္တတ္သူနဲ႔ အိပ္ေရးမ၀သူေတြအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္တဲ့ အလြယ္နည္းပါ။ (၁) စိတ္ၾကည္လင္အပန္းေျပၿပီး အိပ္ေမာက်လြယ္ျခင္း ညဘက္မွာ လီမြန္သီးရနံ႔႐ွဴ႐ႈိက္ေပးတာက ေဟာ္မုန္းေတြကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို ပိုမိုသက္ေသာင့္သက္သာရွိေစတယ္လို႔...
ေဆာင္းတြင္းမွာ က်န္းမာေစဖို႔အတြက္ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ အစာအာဟာရမွန္သမွ် စားသင့္ပါတယ္။ မႈိကေတာ့ အထူးစားေပးသင့္ပါတယ္။ ကိုယ္ခံအားစနစ္ေကာင္းေစပါတယ္ ေဆာင္းတြင္းမွာ မႈိကို မ်ားမ်ားခ်က္စားေပးပါ။ အရသာရွိတဲ့မႈိကို ကန္စြန္းရြက္၊ ၾကက္ဟင္းခါးရြက္ စတာေတြနဲ႔ ခ်က္စားတာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစပါတယ္။ အေအးမိတုပ္ေကြးမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္ မႈိမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္၊ ဗီတာမင္နဲ႔...
ဇြန္ခုိင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ပံုမွန္လုပ္ေဆာင္ႏိုင္တဲ့အရာေတြကို လုပ္ေဆာင္ႏိုင္စြမ္း မရွိေတာ့တာ၊ အျပဳအမူနဲ႔ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္စြမ္း သိသိသာသာ ေျပာင္းလဲလာတာေတြဟာ အေျခခံက်န္းမာေရးျပႆနာရဲ႕ သေကၤတတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္လုပ္ေဆာင္မႈေတြကေန ျပသေပးေနတဲ့ သတိေပးလကၡဏာေတြ ျဖစ္ေပၚတဲ့အခါ ဆရာ၀န္နဲ႔ျပသဖုိ႔ လိုအပ္ေနၿပီျဖစ္ပါတယ္။ စင္ေပၚကို လက္လွမ္းမမွီျခင္း အရင္က လက္လွမ္းလို႔မွီေနတဲ့စင္ရဲ႕ ထိပ္ပိုင္းကို...