စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အလုပ္လုပ္တဲ့အခါ သင့္မ်က္စိက်န္းမာေနေစဖို႔ ကြန္ပ်ဴတာၾကည့္ခ်ိန္ကို မၾကာခဏအနားယူေပးရပါမယ္။ လုပ္ရမယ့္နည္းက ကြန္ပ်ဴတာသံုးခ်ိန္မိနစ္၂၀ၾကာတိုင္း သင့္မ်က္စိကိုစကရင္ကေနခဏခြာၿပီး ေပ၂၀အကြာကိုစကၠန္႔၂၀ၾကာ လွမ္းၾကည့္ေပး ရမွာပါ။ သင့္ကြန္ပ်ဴတာေမာ္နီတာကလည္း ႐ံုးခန္းအလင္းေရာင္ထက္ပိုလင္းမေနသင့္သလို ပိုမွိန္မေနသင့္ပါဘူး။ ကြန္ပ်ဴတာ သံုးခ်ိန္မွာ မၾကာခဏမ်က္ေတာင္ခတ္ေပးတာကလည္း မ်က္စိကိုစိုစြတ္ေစတဲ့နည္းလမ္းျဖစ္လို႔ သတိရတိုင္းမ်က္ေတာင္ ခတ္ေပးပါ၊ မ်က္စိစံုမွိတ္ေပးပါလို႔...
စူး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အသားကင္ေတြကို လူႀကိဳက္မ်ားၾကပါတယ္။ အသားကင္ေတြ အစားမ်ားတာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအႏၲရာယ္ ထိခိုက္ေစႏိုင္တဲ့အတြက္ က်န္းမာေရး မထိခိုက္ဘဲ အသားကင္ေတြကိုစားႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းတခ်ဳိ႕ကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ -အသားကင္ေတြကို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္လို႔ စားမယ္ဆိုရင္ အသင့္အတင့္ပဲ စားသင့္ပါတယ္။အသားကင္စားမယ္ဆိုရင္ တြဲဖက္ၿပီး အသီးအရြက္ကင္ကို မ်ားမ်ားစားပါ။ ပ႐ိုတင္းဓာတ္မပါတဲ့အတြက္ ကင္ဆာျဖစ္ေစတဲ့ဓာတ္ကို...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၾကက္႐ိုးစြပ္ျပဳတ္ေသာက္တာေၾကာင့္ အူလမ္းေၾကာင္းေ၀ဒနာေတြကို အျမန္အနာက်က္ေစပါတယ္။အေအးမိေ၀ဒနာနဲ႔ တုပ္ေကြးေတြကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္ၿပီး အဆစ္ကိုက္ခဲနာက်င္တာနဲ႔ ေရာင္ရမ္းမႈေ၀ဒနာေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အသားအေရ၊ ဆံပင္နဲ႔ လက္သည္းေျခသည္းေတြကို ေတာက္ပေစၿပီး အ႐ိုးအဆစ္ေတြကို သန္စြမ္းေစပါတယ္။ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေမာက်ေစၿပီး စိတ္တည္ၿငိမ္ေစတဲ့ ၾကက္႐ိုးစြပ္ျပဳတ္က ျပဳလုပ္ရလြယ္ကူပါတယ္။...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေစ်းထဲမွာ အ၀ါေရာင္ေျပာင္းဖူးေတြ အျပင္ ခရမ္းေရာင္ ေျပာင္းဖူးေတြကိုလည္း သင္ေတြ႕ဖူး၊၀ယ္ဖူးမွာပါ။ အဲဒါကို ပလို႔ေျပာင္းလို႔လည္း ေခၚၾကပါတယ္။ ခရမ္းေရာင္ေျပာင္းဖူးေတြမွာ ေရာင္ရမ္းမႈေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အစြမ္းပါရွိတဲ့အတြက္ ကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဓာတ္တိုးပစၥည္းေတြကို ဆန္႔က်င္ေပးတဲ့ ပီအိုနီဒင္၊ပီလာဂိုနီဒင္နဲ႔ ဆိုင္ယာနီဒင္-၃-ဂလူကိုဆိုက္လို႔ေခၚတဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္သံုးမ်ဳိးလည္း ပါ၀င္ေနပါတယ္။...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကမၻာေပၚမွာ အေကာင္းဆံုးအစာက ဘာျဖစ္မလဲဆိုတဲ့ ေမးခြန္းကို သိလိုၾကသူ မ်ားစြာရွိမွာပါ။ အဲဒီအေျဖရရွိဖို႔အတြက္ ေယး-ဂရီဖန္ေရာဂါကာကြယ္ေရးစင္တာတည္ေထာင္သူ ေဒးဗစ္နဲ႔အဖြဲ႕ဟာ ေလ့လာမႈတစ္ခု ျပဳလုပ္ခဲ့ပါတယ္။ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္နည္းနည္းပါတဲ့ အစာ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားမ်ားပါတဲ့ အစာ၊ သက္သတ္လြတ္အစာနဲ႔ ပ႐ိုတင္း (အသား) မ်ားမ်ားပါတဲ့ အစာေတြကို...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ႐ုန္းကန္လႈပ္ရွားေနရတဲ့ ဘ၀အေမာေတြၾကားမွာ ပူပင္စရာ၊ စိတ္ေသာကျဖစ္စရာ အေၾကာင္းေတြက တစ္ခ်ိန္မဟုတ္ တစ္ခ်ိန္ဆိုသလို ေပၚေနမွာပါ။ အဲဒီအခါ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ပူပင္ေသာကကို အျမန္ဆံုးနဲ႔ အထိေရာက္ဆံုး မထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ဘူးဆိုရင္ ေနာက္ဆက္တြဲအေနနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာ၊ စိတ္ဓာတ္က်တာစတဲ့ ျပင္းထန္တဲ့ စိတ္ေ၀ဒနာေတြအထိ ခံစားရတတ္ပါတယ္။...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အမ်ဳိးသမီးေတြ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ လိပ္ေခါင္းအျဖစ္မ်ားတတ္ေပမယ့္ တစ္ခါတေလ ကေလးေမြးၿပီးခ်ိန္မွာ သက္သာသြားတတ္ပါတယ္။ နဂိုကတည္းက လိပ္ေခါင္းရွိတဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာဆိုရင္ လိပ္ေခါင္းက ပိုဆိုးလာတတ္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာလိပ္ေခါင္းမျဖစ္ေစဖို႔နဲ႔ လိပ္ေခါင္းသက္ သာေစဖို႔ရာအတြက္ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာရပါမယ္။ ♦ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားတဲ့ အစားအစာေတြကို စားေပးပါ။...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ပဲရစ္ဖက္ရွင္႐ႈိးပြဲေတြမွာ ေရပန္းစားၿပီး ေက်ာ္ၾကားတဲ့ ၁၆ ႏွစ္အရြယ္ ေမာ္ဒယ္လင္ေဆး၀စ္ဇန္ ဟာ ၿပီးခဲ့တဲ့ ပဲရစ္ဖက္ရွင္ ေနာက္ဆံုးရက္တစ္ခုမွာ မိတ္ကပ္နဲ႔ ဓာတ္မတည့္မႈေၾကာင့္ ဖက္ရွင္႐ႈိးတစ္ခုမွာ ပါ၀င္ဆင္ႏႊဲခြင့္မရခဲ့ဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္။” အရင္တုန္းက မိတ္ကပ္နဲ႔ ဆိုးဆိုးရြားရြား ဓာတ္မတည့္တာမ်ဳိး တစ္ခါမွ...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) လိင္စိတ္ဆႏၵေလ်ာ့နည္းရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းအမ်ားစုဟာ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာ၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ေလးစားစိတ္ေလ်ာ့နည္းတာနဲ႔ စိတ္ဓာတ္က်တာတို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ လိင္စိတ္ဆႏၵေလ်ာ့က်ေနရင္ ေဆးမေသာက္ခင္ ေအာက္ပါ အစာေတြကိုအရင္ စားၾကည့္ဖို႔ တိုက္တြန္းခ်င္ပါတယ္။ (၁) ေခ်ာကလက္ ေခ်ာကလက္စားတာ၊ ကိုကိုးေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္တာေၾကာင့္ လိင္ဆႏၵျမင့္တက္ေစတယ္ဆိုတာ လွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္မဟုတ္ပါ...
သင့္ခႏၶာကိုယ္က အယ္လ္ကာလီ အ ေနအထား ျဖစ္ေနတဲ့အခါ နာတာရွည္ ေရာဂါေ၀ဒနာ ခံစားရႏိုင္ေျခ နည္းပါ တယ္။ သင္ ေန႔စဥ္ ေန႔တိုင္း စားေနတဲ့ အစားအေသာက္ေတြက သင့္ခႏၶာကိုယ္ ထဲက အက္စစ္နဲ႔ အယ္လ္ကာလီမွ်ေျခ အေပၚ သက္ေရာက္မႈရွိပါတယ္။ ခႏၶာ...