Healthy Life Ad
Health Tips

ပလို႔ေျပာင္း၏ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးမ်ား

စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)

ေစ်းထဲမွာ အ၀ါေရာင္ေျပာင္းဖူးေတြ အျပင္ ခရမ္းေရာင္ ေျပာင္းဖူးေတြကိုလည္း သင္ေတြ႕ဖူး၊၀ယ္ဖူးမွာပါ။ အဲဒါကို ပလို႔ေျပာင္းလို႔လည္း ေခၚၾကပါတယ္။ ခရမ္းေရာင္ေျပာင္းဖူးေတြမွာ ေရာင္ရမ္းမႈေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အစြမ္းပါရွိတဲ့အတြက္ ကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဓာတ္တိုးပစၥည္းေတြကို ဆန္႔က်င္ေပးတဲ့ ပီအိုနီဒင္၊ပီလာဂိုနီဒင္နဲ႔ ဆိုင္ယာနီဒင္-၃-ဂလူကိုဆိုက္လို႔ေခၚတဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္သံုးမ်ဳိးလည္း ပါ၀င္ေနပါတယ္။ ဒီလိုအစြမ္းရွိတဲ့ ပလို႔ေျပာင္းကို ေလ့လာမႈအသီးသီး ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့အခါ ေအာက္ပါက်န္းမာေရး ေကာင္းက်ဳိးေတြရွိတာကို ေတြ႕ရွိခဲ့ရပါတယ္။

(၁) အ၀လြန္ေရာဂါအား ကာကြယ္ေပးျခင္း

ဂ်ပန္ရွိ ဒိုရွီရွားတကၠသိုလ္က ျပဳလုပ္တဲ့ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ ပလို႔ေျပာင္းမွာ အ၀လြန္တာကို ဟန္႔တားေပးႏိုင္စြမ္းရွိတယ္လို႔ ေတြ႕ရွိခဲ့ရပါတယ္။ပလို႔ေျပာင္းမွာ အန္သိုဆိုင္ယာနင္C4Gပါ၀င္တဲ့အတြက္ အ၀လြန္တာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးရတာျဖစ္ပါတယ္။အန္သိုဆိုင္ယာနင္C4Gဓာတ္က ႀကြက္ေတြမွာ အ၀လြန္တာကို ဟန္႔တားေပးေၾကာင္း ေလ့လာေတြ႕ရွိၿပီးျဖစ္တဲ့အတြက္ လူေတြမွာလည္း အလားတူ အာနိသင္ရွိလိမ့္မယ္လို႔ သုေတသီေတြက ယံုၾကည္ေမွ်ာ္လင့္ထားပါတယ္။

(၂) ကင္ဆာကို ဟန္႔တားကာကြယ္ျခင္း

အိုဟိုင္းအိုးျပည္နယ္ တကၠသိုလ္ကျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ ပလို႔ေျပာင္းမွာပါ၀င္တဲ့ အန္သိုဆိုင္ယာနင္ဓာတ္က ကင္ဆာဆဲလ္၂၀ရာခိုင္ႏႈန္းကို ေသေစတယ္လို႔ ဓာတ္ခြဲခန္းေလ့လာမႈအရ ေတြ႕ရွိခဲ့ရပါတယ္။

(၃) အိုမင္းမႈကို တားဆီးေပးႏိုင္ျခင္း

ပလို႔ေျပာင္းမွာ ဗီတာမင္အီးပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့အတြက္ အေရျပားတင္းရင္းေစတဲ့ ေကာ္လာဂ်င္ကို က်န္းမာေစၿပီး အိုမင္းမႈကို ေႏွာင့္ေႏွးၾကန္႔ၾကာေစပါတယ္။ ေလ့လာမႈမ်ားစြာအရ ပလို႔ေျပာင္းမွာပါတဲ့ အန္သိုဆိုင္ယာနင္ဓာတ္က အေရျပားတင္းရင္းေစတဲ့ ေကာ္လာဂ်င္ကို က်န္းမာလွပေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကေန ပိုက်န္းမာတဲ့ ဆဲလ္သစ္ေတြ ထြက္ရွိလာေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။

(၄) ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစျခင္း

တိုကိုင္းဂါကြန္းတကၠသိုလ္က ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ ပလို႔ေျပာင္းမွာပါတဲ့ အန္သိုဆိုင္ယာနင္C4Gက ေရာင္ရမ္းမႈကိုေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အစြမ္းရွိတယ္လို႔ ေတြ႕ရွိခဲ့ရပါတယ္။

(၅) ေသြးတိုးက်ေစျခင္း

ဒီေန႔ေခတ္မွာ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္တဲ့ ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံေၾကာင့္ လူအမ်ားစုဟာ ေသြးတိုးေရာဂါအျဖစ္ မ်ားလာေနပါတယ္။ ပလို႔ေျပာင္းဟာ ေသြးေၾကာနဲ႔ ေသြးလႊတ္ေၾကာ ပိတ္ဆို႔မႈကို ေလ်ာ့က်ေစတာေၾကာင့္ ေသြးတိုးတာနဲ႔ ေသြးတိုးေရာဂါတို႔ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာကို ဓာတ္တိုးၿပီး အႏၲရာယ္မျပဳႏိုင္ေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။

(Ref;WD)

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top