မ်ိဳးရိုးလိုက္ၿပီး အရပ္ရွည္တာက ၂၀ ရာခိုင္နႈန္းရွိပါတယ္။ မိဘေတြအေနနဲ႔ ကိုယ့္ကေလးကို အရပ္ရွည္ေအာင္ လုပ္ေပးနိုင္တာက ၈၀ ရာခိုင္နႈန္း ရွိပါတယ္။
အရပ္ရွည္ေအာင္လုပ္ေပးနိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေတြကေတာ့-
(၁) မွ်တေကာင္းမြန္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ေန႔စဥ္စားပါ။
(၂) ေန႔တိုင္း အရပ္ရွည္ေစမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းတစ္မ်ိဳး (ဥပမာ-ႀကိဳးခုန္တာ၊ ဘားတန္းခိုတာ) လုပ္ေပးပါ။
(၃) အရည္ရွည္ေစမယ့္ အားေဆးတစ္မ်ိဳးေသာက္ပါ။
(၄) နို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္း စားေသာက္ပါ။
(၅) ဟင္းႏဳနယ္ရြက္လို အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္စားပါ။
(၆) ကိုယ္ခံအားစနစ္ေကာင္းေအာင္ ေနထိုင္ပါ။
(၇) ကိုယ္ေနဟန္ကို တည့္မတ္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။
(၈) ႀကီးထြားမႈကို ဟန္႔တားေစတဲ့ မူးယစ္ေဆးဝါးေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။
(၉) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ပံုမွန္ျဖစ္ေအာင္ ထိန္းပါ။
(၁၀) အစားအေသာက္ထဲ ပဲပုပ္ေစ့ ထည့္စားပါ။
(၁၁) ဒိန္ခ်ဥ္ကို မၾကာခဏ စားေသာက္ပါ။
(၁၂) အခါအခြင့္သင့္တိုင္း ေရကူးပါ။
(၁၃) ကဖင္းဓာတ္မ်ားတဲ့ အစားေသာက္ေတြကို ေရွာင္ပါ။
(၁၄) က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္ၿပီး အာဟာရျပည့္ဝတဲ့ နံနက္စာကို ပံုမွန္စားေပးပါ။
(၁၅) အိပ္ေရးဝဝ အိပ္စက္အနားယူပါ။
