———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊———
ေယဘုယ်အားျဖင့္ ၆ လအထက္ ျဖည့္စြက္စာေကြၽးတဲ့ အရြယ္ကစလို႔ ကေလးေတြမွာ တစ္ပတ္သံုးႀကိမ္ထက္ ေလ်ာ့နည္းၿပီး ၀မ္းသြားတာကို ၀မ္းခ်ဳပ္တယ္လို႔ ေခၚပါတယ္။ ကေလးေတြ ၀မ္းမခ်ဳပ္ေစဖို႔ အာဟာရျပည့္ျပည့္၀၀ ေကြၽးဖို႔လိုသလို ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈေတြလည္း ျပဳလုပ္ခိုင္းဖို႔ လိုပါတယ္။
ဘာေၾကာင့္ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္း ျဖစ္ရတာလဲ . . .
ကေလးအမ်ားစုမွာ ၀မ္းခ်ဳပ္တာက အစားအေသာက္ေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဆိုလိုတာက စားတဲ့အစားအေသာက္မွာ ေရအလံုအေလာက္မပါတာနဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္မပါ၀င္လို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေရနဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္က ၀မ္းမွန္မွန္သြားေစႏိုင္ပါတယ္။ အဆီမ်ားတဲ့ အဆင္သင့္အစာ (ဥပမာ-ဟမ္ဘာဂါ၊ ဆီေၾကာ္စာ စတာေတြ)နဲ႔ သၾကားလံုး၊ ကြတ္ကီးမုန္႔နဲ႔ သၾကားပါတဲ့ အခ်ဳိရည္ေတြလို ျပဳျပင္ထားတဲ့ အခ်ဳိသေရစာေတြကို စားတဲ့ ကေလးေတြက မၾကာခဏ ၀မ္းခ်ဳပ္တတ္ပါတယ္။
သံဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့မႈကို ကုသတဲ့အခါမွာ သံုးတဲ့ေဆးေတြေၾကာင့္လည္း ၀မ္းခ်ဳပ္တတ္ပါတယ္။ တစ္ခါတေလ ကေလးေတြမွာ မိခင္ႏို႔တိုက္ရာကေန ေဖာ္ျမဴလာႏို႔မႈန္႔ ေျပာင္းလိုက္တဲ့အခ်ိန္နဲ႔ ျဖည့္စြက္စာကို ေျပာင္းေကြၽးတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ ၀မ္းခ်ဳပ္တတ္ပါတယ္။
တခ်ဳိ႕ကေလးေတြက ၀မ္းသြားခ်င္ရင္ေတာင္ ကစားမက္ၿပီး ၀မ္းသြားရမွာ ပ်င္းေနတတ္ပါတယ္။ အခုေခတ္ဆိုရင္ ဂိမ္းေတြ၊ ဖုန္းေတြေဆာ့ၿပီး ၀မ္းသြားခ်င္တာကို ေအာင့္ထားတတ္ပါတယ္။ အဲဒီအေၾကာင္းေၾကာင့္လည္း ၀မ္းခ်ဳပ္တတ္ပါတယ္။
စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္လည္း ၀မ္းခ်ဳပ္ရတတ္ပါတယ္။ ကေလးေတြက တစ္ခုခုနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ပူပန္စိတ္မ်ားတဲ့အခါ (ဥပမာ- ေက်ာင္းစတက္ရမွာ၊ မိဘႏွစ္ပါးရန္ျဖစ္တာ) ၀မ္းခ်ဳပ္တတ္ပါတယ္။ ရွားပါးတဲ့ ျဖစ္ရပ္အေနနဲ႔ ၀မ္းခ်ဳပ္တာက က်န္းမာေရးျပႆနာတစ္ခုခုရဲ႕ လကၡဏာတစ္ရပ္ ျဖစ္ေနႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ကေလးက ႏွစ္ပတ္-သံုးပတ္ခန္႔အထိ ၀မ္းခ်ဳပ္ေနရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပသင့္ပါတယ္။
၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္း လကၡဏာမ်ား
ကေလးေတြရဲ႕ ၀မ္းသြားတဲ့အက်င့္က တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ မတူပါဘူး။ ေန႔စဥ္ ၀မ္းမွန္မွန္မသြားတိုင္း ၀မ္းခ်ဳပ္တယ္လို႔ ေျပာလို႔မရသလို တစ္ေန႔သံုးႀကိမ္ေလာက္ သြားတာကိုလည္း ၀မ္းေလွ်ာတယ္လို႔ မဆိုႏိုင္ပါ။ ကေလးဟာ သူ၀မ္းသြားေနက် အႀကိမ္ေရထက္ ေလ်ာ့နည္းၿပီးသြားရင္၊ အစာမစားဘဲ ဗိုက္ျပည့္ေနတယ္၊ ေလပြေနတယ္၊ ဗိုက္ေအာင့္တယ္လို႔ ေျပာေနရင္ ၀မ္းခ်ဳပ္တာျဖစ္ပါတယ္။
သင့္ကေလး ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္း သက္သာေစဖို႔ ဘာေတြလုပ္ေဆာင္ေပးသင့္သလဲ
သင့္ကေလးကို အရည္မ်ားမ်ားတိုက္ပါ
ကေလးကို ေရနဲ႔တျခားအရည္ေတြ အလံုအေလာက္တိုက္ေကြၽးရင္ ၀မ္းေပ်ာ့ေပ်ာ့ သြားႏိုင္ပါတယ္။ ခုန္ေပါက္ကစားေနတဲ့ ေက်ာင္းသားလူငယ္ေတြဆိုရင္ တစ္ေန႔ကို ေရသံုးဖန္ခြက္ – ေလးဖန္ခြက္ေလာက္ တိုက္ဖို႔လိုပါတယ္။ ကေလးက ၀မ္းခ်ဳပ္ေနရင္ ဆီးသီး(ဇီးသီး)ေဖ်ာ္ရည္ တိုက္သင့္ပါတယ္။
အမွ်င္ဓာတ္ မ်ားမ်ားေကြၽးပါ
သစ္သီးေတြ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုးနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ အစာေတြမွာ အမွ်င္ဓာတ္ ပါ၀င္မႈျမင့္မားတာေၾကာင့္ ၀မ္းမခ်ဳပ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ပန္းသီး၊ လိေမၼာ္သီး၊ ငွက္ေပ်ာသီး၊ အာလူးမီးဖုတ္ စတာေတြကိုလည္း ေကြၽးပါ။
ကေလးကို ကစားခ်ိန္ေပးပါ
ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈလုပ္တာက ကေလးေတြကို အူလႈပ္ရွားမႈေကာင္းၿပီး ၀မ္းမွန္မွန္သြားျဖစ္ေစပါတယ္။
ပံုမွန္ အစာစားခ်ိန္ထားပါ
ကေလးေတြကို နံနက္စာေစာေစာေကြၽးရင္ အူလႈပ္ရွားမႈကို လႈံ႔ေဆာ္ေပးႏိုင္ၿပီး ေက်ာင္းမတက္ခင္မွာ ၀မ္းသြားပါလိမ့္မယ္။
ပံုမွန္၀မ္းသြားေသာ အေလ့အထရွိေအာင္ တိုက္တြန္းပါ
ကေလးကို နံနက္စာစားၿပီးတိုင္း ၀မ္းသြားခ်င္စိတ္ အနည္းငယ္ေပၚတာနဲ႔ အိမ္သာေၾကြခြက္မွာ အနည္းဆံုး ငါးမိနစ္ေလာက္ထိုင္ဖို႔ တိုက္တြန္းပါ။
