———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊———
တစ္ခ်ိန္လံုး ပင္ပန္းေနသလို ခံစားရပါသလား။ ေရေသာက္ၿပီးတာေတာင္ အာေျခာက္ေနသလို၊ အသားအေရမာတင္းတင္းျဖစ္ေနသလို ခံစားရပါသလား။ အခုလို ပူျပင္းတဲ့ေႏြရာသီမွာ ေခြၽးထြက္မ်ားေနတယ္ဆုိရင္ ခႏၶာကုိယ္ထဲက ဆံုး႐ႈံးသြားတဲ့အရည္ဓာတ္ကို ျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ဘယ္လိုနည္းေတြနဲ႔ ျဖည့္တင္းေပးမလဲဆိုတာ ၾကည့္ရေအာင္။
သဘာ၀ေဆး (၁) ဓာတ္ဆားရည္
ေရဆာရင္ ေရပဲေသာက္လိုက္ၾကမွာ အေသအခ်ာပါ။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ သတိထားဖို႔က ေရေအးေအးကို ဒီအတိုင္း ေမာ့မေသာက္လိုက္ပါနဲ႔။ ႐ိုး႐ိုးေရကိုပဲ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ေသာက္ေပးပါ။ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ (ေရတစ္ဖန္ခြက္နဲ႔ ေဖ်ာ္ရတဲ့) ဓာတ္ဆားထုပ္ ထည့္ေဖ်ာ္ရတဲ့ေရကို ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။
သဘာ၀ေဆး (၂) ဆားေရ
ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္းအတြက္ အေျခခံကုထံုးပဲ ဆိုပါစို႔။ ေရက်က္ေအး တစ္လီတာထဲကို ဆားလက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္း ထည့္ေဖ်ာ္ၿပီး ပူဒီနာ(ပူစီနံ)ရြက္ အနည္းငယ္ထည့္ကာ ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။
သဘာ၀ေဆး (၃) သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္
ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ေနတဲ့အခါ သင့္ခႏၶာကိုယ္က ပိုတက္ဆီယမ္အမ်ားႀကီး ဆံုး႐ႈံးသြားတတ္တာေၾကာင့္ ငွက္ေပ်ာသီးေဖ်ာ္ရည္ကို ေသာက္သင့္ပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ ဖရဲသီး၊ စေတာ္ဘယ္ရီသီးနဲ႔ တျခားေရဓာတ္ပါတဲ့ သစ္သီးေတြကို ေဖ်ာ္ရည္ေဖ်ာ္ေသာက္ပါ။ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေဖ်ာ္တဲ့အခါ ဆားတတို႔၊ သၾကား လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းနဲ႔ သံပရာရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္း ထည့္ေဖ်ာ္ကာ ေသာက္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
