– ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
ပါကင္ဆန္ေရာဂါျဖစ္ရင္ ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ လႈပ္ရွားမႈမွာ ခ်ဳိ႕ယြင္းမႈျဖစ္ေစပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ထဲက နာ့ဗ္ဆဲလ္တခ်ဳိ႕ထိခိုက္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာပါ။ ပံုမွန္အားျဖင့္ ဦးေႏွာက္နာ့ဗ္ဆဲလ္ေတြက ဒိုပါမင္းလို႔ေခၚတဲ့ အေရးႀကီးဓာတ္တစ္မ်ဳိးကို ျပဳလုပ္ေပးပါတယ္။ ဒိုပါမင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္လႈပ္ရွားမႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးတဲ့ ဦးေႏွာက္အစိတ္အပိုင္းဆီကို အခ်က္ျပသေကၤတေပးပို႔ပါတယ္။ အဲဒီအခါ ၾကြက္သားေတြက အဆင္ေျပေျပ လႈပ္ရွားႏိုင္ပါေတာ့တယ္။ ပါကင္ဆန္ေရာဂါေၾကာင့္ နာ့ဗ္ဆဲလ္ေတြထိခိုက္ၿပီး ဒိုပါမင္းကို လံုလံုေလာက္ေလာက္ မထုတ္ႏိုင္ေတာ့ကာ လႈပ္ရွားမႈမွာ အခက္အခဲျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ပါကင္ဆန္ေရာဂါက တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ တိုးလာတဲ့ ေရာဂါျဖစ္တာေၾကာင့္ ေရာဂါရွိသူကို အိမ္သူအိမ္သားေတြက နားလည္မႈအျပည့္နဲ႔ ေစာင့္ေရွာက္ေပးဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။
အိမ္တြင္းအျပင္အဆင္
ေန႔စဥ္ လႈပ္ရွားသြားလာမႈမွာ အဆင္ေျပေစဖို႔ အိမ္တြင္းပရိေဘာဂေတြကို ေနရာေျပာင္းလဲေပးပါ။ ဆိုလိုတာက ပါကင္ဆန္ေရာဂါရွိသူေတြအေနနဲ႔ အိမ္တြင္းလႈပ္ရွားရာမွာ ပရိေဘာဂေတြကို ကိုင္တြယ္ၿပီး သြားလာႏိုင္ဖို႔လိုတာေၾကာင့္ သူတို႔သြားလာဖို႔ အဆင္ေျပေအာင္ အိမ္တြင္းပရိေဘာဂေတြကို ျပင္ဆင္ပါ။
အာဟာရရွိေသာ အစားအေသာက္
ပါကင္ဆန္ေရာဂါရွိသူေတြက သစ္သီး၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ အခြံခြၽတ္မထားတဲ့ေကာက္ႏွံစာ (ဥပမာ- ဆန္လံုးညိဳ၊ အညိဳေရာင္ေပါင္မုန္႔)၊ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ အသား၊ ငါးနဲ႔ အဆီနည္းႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြကိုစားဖို႔ လိုအပ္တာေၾကာင့္ ပါ၀င္ေအာင္ စီမံေကြၽးသင့္ပါတယ္။ ပါကင္ဆန္ေရာဂါရွိသူေတြ အစာစားတဲ့အခါ သြားရည္က်တာမ်ဳိးမျဖစ္ေစဖို႔ ဘယ္လိုစားသင့္တယ္ဆိုတာ စိတ္ရွည္ရွည္ေျပာျပေပးပါ။
ေလ့က်င့္ခန္း
ပါကင္ဆန္ေရာဂါရွိသူေတြအေနနဲ႔ ေရာဂါအဆင့္ ပိုမတိုးလာေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ သူတို႔ကုိေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျဖစ္ေအာင္ တိုက္တြန္းအားေပးကာ ေဘးအႏၲရာယ္ကင္းေစဖို႔ အိမ္သားတစ္ဦးက အၿမဲေစာင့္ၾကည့္ေပးသင့္ပါတယ္။
လက္တုန္ျခင္း
ပါကင္ဆန္ေရာဂါရွိသူေတြက လက္တုန္တတ္တာေၾကာင့္ လက္ထဲမွာ အေလးတံုးေသးေသးတစ္ခုကို သယ္ေဆာင္ၿပီး မတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးတာက တုန္ယင္မႈကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။
စကားေျပာစြမ္းရည္
စကားေျပာရာမွာ ေႏွးေကြးမႈမျဖစ္ေစဖို႔နဲ႔ စကားေျပာရာမွာ ေလးလံမသြားေအာင္ ေလ့က်င့္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။
စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရး
ပါကင္ဆန္ေရာဂါရွိသူေတြက ၀မ္းနည္းတာ၊ စိတ္ဓာတ္က်တာေတြ အျဖစ္မ်ားတာေၾကာင့္ သူတို႔ရဲ႕စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးအတြက္ မိသားစု၀င္ေတြက အၿမဲအားေပးသင့္ပါတယ္။ သူတို႔ရဲ႕ စိတ္ေ၀ဒနာက ပိုဆိုးလာရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ပါ။
သက္ႀကီးအတိတ္ေမ့ေရာဂါ
ပါကင္ဆန္ေရာဂါရဲ႕ ေနာက္ပိုင္းအဆင့္ေတြမွာ သက္ႀကီးအတိတ္ေမ့ေရာဂါ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ လကၡဏာအေနနဲ႔ မွတ္ဥာဏ္မေကာင္းတာနဲ႔ သတိေမ့တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရာဂါရွိသူအေနနဲ႔ ေကာင္းေကာင္းစဥ္းစားဆင္ျခင္ ႏိုင္စြမ္းမရွိဘူးထင္ရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
