ေဒါက္တာတင့္ေဆြ Chronic venous insufficiency or CVI ဆိုတာ နာတာရွည္ ေသြးျပန္ေၾကာက ေသြးမလံုေလာက္တာကို ေခၚပါတယ္။ အဲလိုဆိုရင္ ေအာက္စီဂ်င္မ၀တာ ျဖစ္ေနမယ္။ ေသြးျပန္ေၾကာေတြ ပ်က္စီးေနတာကို Impaired musculovenous pump ၾကြက္သားေသြးမ၀တာလို႔ ေခၚတယ္။ ေသြးျပန္ေၾကာေတြထဲက...
ကိုထက္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္အတြင္း ကိုယ္၀န္ဆိပ္တက္ေရာဂါျဖစ္သူ အမ်ဳိးသမီးေတြက အသက္ႀကီးခ်ိန္မွာ သူငယ္ျပန္ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ သံုးဆခြဲပိုျမင့္မားတယ္လို႔ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ကိုယ္၀န္ဆိပ္တာက အမ်ဳိးသမီးရဲ႕ဦးေႏွာက္ဆီ ေသြးစီးဆင္းမႈ ေလ်ာ့က် တာေၾကာင့္ျဖစ္ရတယ္လို႔သိရပါတယ္။ ပံုမမွန္ေသြးတိုးရာကျဖစ္တဲ့ ေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါေၾကာင့္ ကိုယ္ ၀န္ဆိပ္တက္ျခင္းျဖစ္ႏိုင္ေျခ ျမင့္မားတယ္လို႔လည္း ေလ့လာသူေတြက ယံုၾကည္ထားၾကပါတယ္။...
– စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) စံေတာ္ခ်ိန္ဇုန္မတူတဲ့ အရပ္ေဒသကို ေလယာဥ္အၾကာႀကီးစီးၿပီး ခရီးႏွင္ရတဲ့အခါ Jet Lag လို႔ ေခၚတဲ့ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈေ၀ဒနာ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ အဲဒီေ၀ဒနာမရဘဲ လိုရာပန္းတိုင္ကို စိတ္ခ်မ္းေျမ့ ေပ်ာ္ရႊင္စြာေရာက္ရွိႏိုင္ဖို႔ အႀကံျပဳခ်က္တခ်ဳိ႕ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ – ခရီးမသြားမီ တစ္ညလံုး...
မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဇနီးေမာင္ႏွံစံုတြဲ ခုႏွစ္တြဲမွာ တစ္တြဲဟာ ကိုယ္၀န္ရရွိဖို႔အခက္အခဲ ျပႆနာေတြရွိေနတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အစားအေသာက္ဟာ ကိုယ္၀န္ရရွိႏိုင္ဖို႔အတြက္ ႀကီးမားတဲ့သက္ေရာက္မႈရွိတယ္လို႔ မ်ဳိးေအာင္ႏိုင္စြမ္းဆိုင္ရာ ကြၽမ္းက်င္သူတစ္ဦးက ဆိုပါတယ္။ ေကာင္းမြန္တဲ့ အာဟာရဟာ အမ်ဳိးသမီးတစ္ဦးကေလးရဖို႔ ခႏၶာကိုယ္ကို အဆင္သင့္ျဖစ္ေစသလို အမ်ဳိးသားေတြရဲ႕ သုက္ေကာင္ကိုလည္း က်န္းမာေစပါတယ္။...
– ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ပါကင္ဆန္ေရာဂါျဖစ္ရင္ ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ လႈပ္ရွားမႈမွာ ခ်ဳိ႕ယြင္းမႈျဖစ္ေစပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ထဲက နာ့ဗ္ဆဲလ္တခ်ဳိ႕ထိခိုက္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာပါ။ ပံုမွန္အားျဖင့္ ဦးေႏွာက္နာ့ဗ္ဆဲလ္ေတြက ဒိုပါမင္းလို႔ေခၚတဲ့ အေရးႀကီးဓာတ္တစ္မ်ဳိးကို ျပဳလုပ္ေပးပါတယ္။ ဒိုပါမင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္လႈပ္ရွားမႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးတဲ့ ဦးေႏွာက္အစိတ္အပိုင္းဆီကို အခ်က္ျပသေကၤတေပးပို႔ပါတယ္။ အဲဒီအခါ ၾကြက္သားေတြက...
ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏုိင္(အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖႀကားေပးပါသည္။ ေမး – အသည္းေရာင္ဘီပိုးေကာင္ေရ ၅၅၀ရွိတာ ပိုးသတ္ေဆး ၆လ ေသာက္ခိုင္းၿပီး ျပန္စစ္ခိုင္းတယ္။ မစစ္ျဖစ္ေသးလို႔ေဆးလည္း ၆လၿပီး ဆက္မေသာက္ျဖစ္ဘူး။ / milk thistleeJY livonlin forte ေတာ့ ပံုမွန္ေသာက္ေနတယ္။ သိခ်င္တာက...
– ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အေမရိကန္ေဆးပညာတကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရအရြယ္ေရာက္သူေတြက တစ္ေန႔မွာ ေဖာလစ္အက္စစ္ ၄၀၀ မိုက္ခ႐ိုဂရမ္ကို မွီ၀ဲသင့္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ေဖာလစ္အက္စစ္က ဒီအင္န္ေအကို ျပန္လည္ျပဳျပင္ၿပီး ေသြးနီဥထုတ္လုပ္မႈမွာ ကူညီပါတယ္။ သင့္ခႏၶာကိုယ္က ေဖာလိတ္ခ်ဳိ႕တဲ့ေနရင္ ေသြးအားနည္းေရာဂါေတာင္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ (၁) ေတြးေခၚေျမာ္ျမင္ႏိုင္စြမ္း...
၊ ဇြန္ ၊ အာလူးမွာ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ ပါ၀င္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ သင္စားမယ့္အစားအစာ စာရင္းကေန အာလူးကို ထုတ္ထားပါသလား။ အာလူးကို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္လာမွာစိုးလို႔ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္ေၾကာင့္ လံုး၀မစားဘဲေတာ့ မေနသင့္ပါဘူး။ အေၾကာင္းကေတာ့ အာလူးမွာ သင့္က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ အမ်ားႀကီး...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) တစ္ေန႔ မိနစ္၃၀ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီးကို တစ္ေန႔ငါးႀကိမ္ျပည့္ေအာင္ စား၊ ေျခလွမ္းတစ္ေသာင္းျပည့္ေအာင္ ေန႔စဥ္လမ္းေလွ်ာက္.. ဆိုတဲ့ က်န္းမာေရး ပညာေပးစကားေတြကို ၾကားရဖန္မ်ားေပမယ့္လုပ္ျဖစ္ဖို႔ မလြယ္ဘူးလား။ ဒီလိုတိတိက်က်ႀကီး မလိုက္နာႏိုင္ေပမယ့္ သြားလာလႈပ္ရွားရင္းနဲ႔ပဲ က်န္းမာေရးအတြက္အေထာက္အပံ့ျဖစ္ေနေစဖို႔...
ကြၽန္မတို႔တေတြက ေန႔စဥ္႐ုန္းကန္လႈပ္ရွားသြားလာေနရတဲ့အတြက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔ အခ်ိန္မ်ားမ်ားမေပးႏုိင္ၾကပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ပိုပင္ပန္းႏြမ္းနယ္တတ္ပါတယ္။ တစ္ေန႔မွာ မိနစ္ ၂၀ေလာက္ ဒီေလ့က်င့္ခန္းေလးလုပ္ေပး႐ံုနဲ႔ ေမာပန္းမႈကင္းၿပီး စိတ္ခံစားမႈကို သိသိသာသာ ေကာင္းမြန္လာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ေျခေထာက္ကို မွန္ကန္စြာျမႇင့္ပါ – နံရံတစ္ခုနားမွာ သက္ေသာင့္သက္သာ အေနအထားနဲ႔လွဲေနပါ။ ပက္လက္လွန္ၿပီး ေခါင္းအံုးတစ္ခုေပၚ...