စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
ပဲပိစပ္ဆီက ပဲပုပ္ေစ့က ရယူထားတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ဆီျဖစ္ၿပီး ႏွလံုးက်န္းမာေစတာ၊ ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာ ေလ်ာ့က်ေစတာ၊ ကိုယ္ခံအားစနစ္ ေကာင္းမြန္ေစတာ၊ အ႐ိုးပါးေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးတာနဲ႔ ႀကီးထြားမႈတိုးေစတာ အစရွိတဲ့ ေကာင္းက်ဳိးေတြကို ပိုင္ဆိုင္ရရွိေစပါတယ္။
ေသြးတြင္းမေကာင္းေသာ ကိုလက္စထေရာ ေလ်ာ့က်ေစျခင္း
ပဲပိစပ္ဆီမွာ ပါ၀င္တဲ့ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္ဟာ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာအဆင့္ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ စတီးယားရစ္အက္စစ္၊ ပါမင္းတစ္အက္စစ္နဲ႔ အိုးလစ္အက္စစ္တို႔လို ဖက္တီးအက္စစ္ေတြက ေသြးတြင္းအဆီဓာတ္ကို ဟန္ခ်က္ညီမွ်ေစပါတယ္။ ပဲပိစပ္ဆီမွာပါတဲ့ ဖက္တီးအက္စစ္ဟာ အူထဲက ကိုလက္စထေရာအဆင့္ကို ၁၀-၁၅ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ပဲပိစပ္ဆီက ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းတာ၊ ႏွလံုးေရာဂါထတာနဲ႔ ေလျဖတ္တာတို႔ကို သိသိသာသာ ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။
ေတြးေခၚႏိုင္စြမ္းအား ေကာင္းမြန္ျခင္း
လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဦးေႏွာက္ထဲမွာ ေတြးေခၚေျမာ္ျမင္ႏိုင္စြမ္း ထိခိုက္တာေၾကာင့္ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါလို ဦးေႏွာက္နဲ႔ အာ႐ံုေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြ ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားတတ္ပါတယ္။ ပဲပိစပ္ဆီမွာ ဗီတာမင္ေက မ်ားမ်ားပါ၀င္တဲ့အတြက္ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါေ၀ဒနာ လကၡဏာေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစတဲ့အျပင္ အာ႐ံုေၾကာဆဲလ္ေတြ ထိခိုက္မႈမျဖစ္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။
အ႐ိုးက်န္းမာေစျခင္း
ဗီတာမင္ေကရဲ႕ တျခားအေရးပါတဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာက အ႐ိုးႀကီးထြားႏႈန္း ေကာင္းေအာင္နဲ႔ အနာက်က္ေအာင္ လႈံ႔ေဆာ္ေပးတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ပဲပိစပ္မွာ ဗီတာမင္ေက၊ ကယ္လ္စီယမ္တို႔ ပါ၀င္တဲ့အတြက္ အ႐ိုးပါးေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
မ်က္စိႏွင့္ အသားအေရ က်န္းမာေစျခင္း
ပဲပိစပ္ဆီမွာ စုစုေပါင္းဖက္တီးအက္စစ္ရဲ႕ ၇ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြ ျဖစ္တဲ့အတြက္ မ်က္စိအျမင္အာ႐ံုကို က်န္းမာေစၿပီး အတြင္းတိမ္ေရာဂါနဲ႔ မက္ကူလာယိုယြင္းပ်က္စီးမႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
အိုမင္းမႈကို ဟန္႔တားေပးႏိုင္ျခင္း
ပဲပိစပ္ဆီမွာ ဗီတာမင္အီး ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့အတြက္ အစြမ္းထက္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္အျဖစ္ အသားအေရကို အိုမင္းမႈေၾကာင့္ မထိခိုက္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
