———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ၾကက္ဥအကာေတြက ကယ္လိုရီနည္းပါးတဲ့ အစာျဖစ္ၿပီး ၁၇ ကယ္လိုရီ ပါ၀င္ပါတယ္။ ကိုလက္စထေရာနဲ႔ ျပည့္၀ဆီ မပါ၀င္တဲ့အတြက္ ႏွလံုးေရာဂါ ဒါမွမဟုတ္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ခံစားေနရသူေတြ၊ ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာအဆင့္ ထိန္းေနရသူေတြအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္ပါတယ္။ ၾကက္ဥအကာမွာ သၾကားဓာတ္...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ၀ိတ္က်ခ်င္တဲ့ လူအမ်ားစုက ၾကက္ဥကိုေရွာင္ၾကတယ္။ ကယ္လိုရီနဲ႔ အဆီမ်ားတယ္ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္နဲ႔ေပါ့။ မွန္ေတာ့မွန္ပါတယ္။ ၾကက္ဥအႏွစ္မွာ ကိုလက္စထေရာပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ၾကက္ဥျပဳတ္တစ္လံုးမွာ ကယ္လိုရီ ၈၀ ပဲ ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ၾကက္ဥျပဳတ္စားေပးရင္ ေအာက္ပါအေၾကာင္းရင္းေတြ...
ၾကြက္သားယိုယြင္းပ်က္စီးမႈ ေလ်ာ့က်ၿပီး က်န္းမာေရးအႏၲရာယ္ကို ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔ ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥက အသံုး၀င္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ၾကက္ဥ ဒါမွမဟုတ္ ဘဲဥတစ္လံုးစားေပးတာက ၾကြက္သားေတြရဲ႕ ယိုယြင္းပ်က္စီးမႈကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ႏွလံုးေရာဂါ၊ မ်က္စိကြယ္ျခင္းနဲ႔ အိုမင္းျခင္း စတဲ့က်န္းမာေရး အႏၲရာယ္ေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တယ္လို႔ အာဟာရႏွင့္ သိပၸံပညာဂ်ာနယ္အရ...
– စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) Dr.Oz ဆိုတာ အေနာက္ႏိုင္ငံမွာ နာမည္ႀကီးတဲ့ ဆရာ၀န္တစ္ဦးပါ။ ဒီေန႔ေခတ္မွာ စားေသာက္စရာေတြ ေပါမ်ားေနေပမယ့္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အက်ဳိးအာနိသင္ေပးႏိုင္မယ့္ စူပါအစားအစာေတြအေၾကာင္းကို Dr.Oz က yahoo.com မွာ ေအာက္ပါအတိုင္း ေရးသားထားပါတယ္။ (၁) ပဲနီေလး...
၊ ကိုထက္ ၊ ကုိယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ ကာလအတြင္း ေန႔စဥ္ တစ္ေန႔ကို ၾကက္ဥ ၉လံုးနဲ႔အထက္စားေပးပါက ေမြးလာတဲ့ ကေလး ဥာဏ္ရည္ ျမင့္မားႏုိင္တယ္လို႔ ေလ့လာသူေတြက ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။ ၾကက္ဥမွာ ကုိလင္းဓာတ္အမ်ားအျပားပါ၀င္ၿပီး ကုိလင္းဓာတ္ဟာ ဦးေႏွာက္လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြနဲ႔ မွတ္သားႏုိင္စြမ္းေတြကုိ မ်ားစြာ အေထာက္အကူျပဳတယ္လို႔...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ကေလးေတြကို ၾကက္ဥေကြၽးတာက ဦးေႏွာက္လုပ္ငန္းေဆာင္တာနဲ႔ ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈကို အားေကာင္းေစတယ္လို႔ ေလ့လာမႈအသစ္အရ သိရပါတယ္။ တစ္ေန႔မွာ ၾကက္ဥတစ္လံုးကို ေျခာက္လၾကာ စားေပး႐ံုနဲ႔ ကေလးေတြမွာ ကိုလင္းဓာတ္နဲ႔ DHA ဓာတ္ရရွိေစၿပီး အဲဒီအာဟာရဓာတ္ႏွစ္မ်ဳိးလံုးက ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေစတယ္လို႔ ေလ့လာမႈအရသိရပါတယ္။ ကေလးေတြကို...
၊ မိမိုး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ကေလးရဖို႔ ခက္ခဲေနတယ္လို႔ ထင္ပါသလား။ ကိုယ္၀န္မရေအာင္ ကာကြယ္တားဆီးမႈ မလုပ္ဘဲ တစ္ႏွစ္ၾကာခ်ိန္အထိ ကေလးမရရင္ သားဖြားမီးယပ္ အထူးကုဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။ ကေလးယူေနခ်ိန္မွာ ေအာက္ပါ အစာေတြကို ပံုမွန္ စားေပးရင္ ကိုယ္၀န္ ျမန္ျမန္...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၾကက္ဥအႏွစ္ရဲ႕အေရာင္က ၾကည့္လွတာ တစ္ခုတည္းလို႔ မထင္ပါနဲ႔။ ၾကက္ဥအႏွစ္ရဲ႕အေရာင္ကို ၾကည့္စားဖို႔ကလည္း အထူးအေရး ႀကီးပါတယ္။ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ ၁၀၀ေလာက္တုန္းက ၾကက္ဥအႏွစ္ရဲ႕ အေရာင္ဟာ သူ႔မွာ ပါ၀င္တဲ့ ကာ႐ိုတီးႏြိဳက္ပမာဏကိုပဲ သက္ေရာက္တယ္လို႔ သိပၸံပညာရွင္ေတြက...
၊ ZKO ၊ တစ္ေန႔မွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ပါ၀င္မႈ ျမင့္မားတဲ့ ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥတစ္လံုးစားေပးရင္ ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခကို ၁၂ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ဖြယ္ရာရွိေၾကာင္း ေလ့လာမႈအသစ္က ဆိုပါတယ္။ ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥခပ္ႀကီးႀကီးတစ္လံုးမွာ အရည္အေသြးျမင့္ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ ၆ ဂရမ္နဲ႔ လူတင္၊ ဇီဇန္သင္း...
– ၾကက္ဥအကာနဲ႔ ေျပာင္းမႈန္႔ကို အျမႇဳပ္ထတဲ့ အထိ သမေအာင္ ေရာေမႊပါ။ – ၿပီးရင္ မ်က္ႏွာေပၚ သုတ္လိမ္းကာ မိနစ္ ၂၀ခန္႔ ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ ထားေပးပါ။ – ေၿခာက္သြားမွ ၾကက္သီးေႏြးေရနဲ႔ ေဆးေၾကာလိုက္ပါ။ # တစ္ပတ္မွာ ၁...