– တစ်နေ့ သုံးကြိမ် သွားတိုက်ပေးပါ
တစ်နေ့မှာ သွားကို အနည်းဆုံးနှစ်ကြိမ်၊ မနက်တစ်ကြိမ်၊ ညအိပ်ရာဝင်ခါနီးတစ်ကြိမ် တိုက်ပေးပါ။
– နေ့တိုင်း သွားကြားထိုးကြိုး သုံးပေးပါ
နေ့စဉ်နေ့တိုင်း သွားကြားထိုးကြိုးသုံးတာကြောင့် စားကြွင်းစားကျန်တွေကို ကင်းစင်စေပါတယ်။
– နေ့စဉ် မျှတသော အာဟာရ စားသုံးပါ
ဗီတာမင်စီနဲ့ ကယ်လ်ဆီယမ်ပါဝင်မှုများတဲ့ အစာတွေက သွားကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
– သွားဆရာဝန်ထံ ပုံမှန်သွားပြပါ။
သွားကျန်းမာဖို့အတွက် သွားဆရာဝန်နဲ့ ခြောက်လတစ်ကြိမ် ပြသသင့်ပါတယ်။
– ကဖင်းဓာတ် အလွန်အမင်း မှီဝဲခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ
ကော်ဖီများများ မသောက်ပါနဲ့။ ကော်ဖီသောက်ချင်စိတ်ပေါ်လာရင် ပန်းသီးစားလိုက်ပါ၊ သွားကျန်းမာရေးအတွက် ပိုသင့်တော်ပါတယ်။
(Healthy Life ဂျာနယ်မှ စီစဉ်တင်ဆက်သည့် အပတ်စဉ် သောကြာနေ့ထုတ် Healthy Life ဂျာနယ်၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ နှင့် www.healthylifejournalmyanmar.com တို့တွင် ဖော်ပြပါရှိသမျှ ကျန်းမာရေးနှင့် အလှအပဆိုင်ရာ သတင်းများ၊ သတင်းဆောင်းပါးများ၊ အမေးအဖြေများ၊ ဘာသာပြန်ဆောင်းပါးများကို လွတ်လပ်စွာ မျှဝေနိုင်ပါသည်။ သို့ရာတွင် မည်သည့် Facebook စာမျက်နှာ၊ Website များတွင်မဆိုပြန်လည်ကူးယူဖော်ပြခြင်းကို ခွင့်မပြုပါကြောင်း အသိပေး ကြေညာအပ်ပါသည်။)
