မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
ပုရြက္ဆိတ္အကိုက္ခံရတာက ဘာမွမျပင္းထန္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ တစ္ေန႔တာအလွေတာ့ ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ခါတေလ ပုရြက္ဆိတ္ ကိုက္ရင္ယားယံတယ္၊ တစ္ခါတေလ နီျမန္းနာက်င္ရပါတယ္။ ပုရြက္ဆိတ္အမ်ဳိးအစားနဲ႔ အကိုက္ခံရတဲ့ အေကာင္ေရပမာဏေပၚမူတည္ၿပီး ေ၀ဒနာေျပာင္းလဲမႈရွိတာေၾကာင့္ ပုရြက္ဆိတ္ အကိုက္ခံရတဲ့အခါ အျမန္သက္သာေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေတြေ၀မွ်လိုက္ရပါတယ္။
(၁) ေရခဲကပ္ေပးပါ
ပုရြက္ဆိတ္အကိုက္ခံရတဲ့ေနရာကို ေရခဲကပ္ေပးပါ။ စကၠန္႔အနည္းငယ္ၾကာ ေရခဲကပ္ၿပီး ဖိေပးတာေၾကာင့္ စပ္ဖ်ဥ္းတဲ့ ခံစားခ်က္ေလ်ာ့ပါးၿပီး နီးျမန္းေရာင္ရမ္းမႈသက္သာေစပါတယ္။ အၾကာႀကီးေတာ့ ေရခဲမကပ္သင့္ပါဘူး။
(၂) ပန္းသီးရွလကာရည္
ပုရြက္ဆိတ္အကိုက္ခံရတဲ့ ေနရာမွာ ပန္းသီးရွလကာရည္ကို ဂြမ္းဆြတ္ၿပီးတို႔ေပးပါ။ ပန္းသီးရွလကာရည္က ပိုးသန္႔စင္ေစတဲ့အျပင္ နာက်င္မႈကို သက္သာေစပါတယ္။
(၃) လက္ေဆးဆပ္ျပာရည္
ပုရြက္ဆိတ္အကိုက္ခံရတဲ့ေနရာကို အရင္ဆံုး အယ္လ္ကိုေဟာအေျခခံ ေရမလိုလက္ေဆး ဆပ္ျပာရည္နဲ႔ လိမ္းေပးလိုက္ပါ။ အဲဒီအခါ နီျမန္းယားယံတဲ့ ေ၀ဒနာေလ်ာ့ပါးသြားပါလိမ့္မယ္။
(၄) သြားတိုက္ေဆး
လက္ေဆးဆပ္ျပာရည္လိုပဲ သြားတိုက္ေဆးမွာလည္း အယ္လ္ကိုေဟာပါတဲ့အတြက္ ပုရြက္ဆိတ္ကိုက္တဲ့ေနရာမွာ သြားတိုက္ေဆးပြတ္လိမ္းေပးရင္ ယားယံနီျမန္းေရာင္ရမ္းတဲ့ေ၀ဒနာ သက္သာေစပါတယ္။
(၅) လက္ဖက္ဆီ
လက္ဖက္ဆီကို ေရနဲ႔ အရင္ဆံုးေဖ်ာ္ၿပီးမွ ပုရြက္ဆိတ္အကိုက္ခံရတဲ့ ေနရာမွာ သုတ္လိမ္းေပးပါ။
(၆) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း၊ လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္
လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း၊ လက္ဖက္စိမ္း လက္ဖက္ရည္ေသာက္ၿပီးခ်ိန္မွာ ပိုတဲ့ လက္ဖက္စိမ္းအိတ္ ဒါမွမဟုတ္ လက္ဖက္ေျခာက္ကို ေရခဲေသတၱာထဲ သိမ္းထားၿပီး ပုရြက္ဆိတ္ကိုက္တဲ့ အေရျပားေနရာေပၚ အနည္းငယ္ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ ဒါဆိုရင္ ယားယံမႈနဲ႔ ေရာင္ရမ္းမႈ၀ဒနာသက္သာေစပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
