ပါေမာကၡေဒၚသန္းသန္းေအး (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)
– ပ႐ိုဘိုင္အိုးတစ္ Probiotics ဆိုတာ ဘာလဲ
ပ႐ိုဘိုင္အိုးတစ္ေတြဟာ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဘက္တီးရီးယား Bacteria ပိုးလို႔ ဆိုလိုက္တာနဲ႔ ေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့ ေရာဂါျဖစ္ေစတဲ့ပိုးေတြကိုပဲ ျမင္ေယာင္မိတတ္ၾကပါတယ္။
တကယ္ေတာ့ လူေတြကို ေနေကာင္းက်န္းမာေအာင္ ထိန္းသိမ္းေပးေနတဲ့၊ ေကာင္းက်ဳိးေပးေနတဲ့ ပိုးေတြရွိတယ္ဆိုတာ သိတဲ့သူနည္းပါတယ္။ ဒီေကာင္းက်ဳိးေတြေပးေနတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြကို ပ႐ိုဘိုင္အိုးတစ္လို႔ေခၚပါတယ္။ အမ်ားသိရွိဖို႔လိုအပ္တဲ့ ေကာင္းက်ဳိးေပးေနတဲ့ probiotic ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြအေၾကာင္း ပိုၿပီးနားလည္ေအာင္ ရွင္းျပလိုက္ပါတယ္။
အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္းတို႔ရဲ႕ မ်က္ႏွာျပင္ေတြမွာ ဖံုးအုပ္ထားၿပီး ေကာင္းက်ဳိးျဖစ္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးမ်ားကို ပ႐ိုဘိုင္အိုးတစ္ေတြလို႔ ေခၚပါတယ္။ သူတို႔ဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ဗီတာမင္နဲ႔ အာဟာရဓာတ္ေတြကိုအူထဲမွ ေသြးေၾကာေတြထဲသို႔ စုတ္ယူရာမွာ အေထာက္အကူေပးတဲ့အျပင္ ျပင္ပမွ ဒုကၡေပးမဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ မ၀င္ႏိုင္ေအာင္လည္း ကာကြယ္တားဆီးေပးပါတယ္။
အူေတြထဲမွာ အူနံရံအျပည့္ ဒီလိုပ႐ိုဘိုင္အိုးတစ္ပိုးေတြနဲ႔ ျပည့္ႏွက္ေနပါတယ္။ ဒီပိုးေတြ ေသသြားမယ္၊ ေလ်ာ့နည္းသြားမယ္ဆိုရင္ က်န္းမာေရးကိုထိခိုက္မွာ အမွန္ပင္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီပိုးေတြဟာ အူက်န္းမာေရးအတြက္သာမက ခႏၶာတစ္ကိုယ္လံုးရဲ႕ က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အလြန္အေရးပါေၾကာင္း သိပၸံပညာရွင္ေတြက ေလ့လာသိရွိထားပါတယ္ . . .
လူေတြရဲ႕အေရျပားနဲ႔အူေတြထဲမွာ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ အမ်ဳိးေပါင္း ၅၀၀ ေက်ာ္ေနေနၾကတယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။ အူထဲမွာ ဒီလိုပ႐ိုဘိုင္အိုးတစ္ပိုးေတြ အေရအတြက္ ဘယ္ေလာက္ရွိေနလဲဆိုရင္ ခႏၶာတစ္ကိုယ္လံုးမွာရွိတဲ့ ကလာပ္စည္း cell အေရအတြက္နဲ႔ အညီရွိတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ အူေတြထဲမွာ အူနံရံအျပည့္ ဒီလိုပ႐ိုဘိုင္အိုးတစ္ပိုးေတြနဲ႔ ျပည့္ႏွက္ေနပါတယ္။ ဒီပိုးေတြ ေသသြားမယ္၊ ေလ်ာ့နည္းသြားမယ္ဆိုရင္ က်န္းမာေရးကိုထိခိုက္မွာ အမွန္ပင္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီပိုးေတြဟာ အူက်န္းမာေရးအတြက္သာမက ခႏၶာတစ္ကိုယ္လံုးရဲ႕ က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အလြန္အေရးပါေၾကာင္း သိပၸံပညာရွင္ေတြက ေလ့လာသိရွိထားပါတယ္။
သူတို႔ေတြကေရာဘယ္ေနရာမွာ ေကာင္းက်ဳိးေတြေပးေနၾကသလဲဆိုတာ ဆက္ၿပီးရွင္းျပပါဦးမယ္။ သက္ေသသာဓကရွိၿပီးျဖစ္တဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကေတာ့ …
၁။ Supporting immune function ခုခံအား ေကာင္းမြန္ေစျခင္း
IgA အိုင္ဂ်ီေအလို႔ေခၚတဲ့ အူတြင္းရွိ ခုခံအားကို မ်ားမ်ားစစ္ထုတ္ေပးဖို႔ လႈံ႔ေဆာ္ေပးပါတယ္။ T cell လို႔ေခၚတဲ့ပိုးေတြကို သတ္ပစ္တဲ့ ေသြးျဖဴဥေတြကို ပိုမိုအားေကာင္းေစဖို႔ထိန္းေပးပါတယ္။ ပဋိဇီ၀ပိုး သတ္ေဆးေတြေပးရင္ အူမွာရွိတဲ့ ခုခံအား ဒါမွမဟုတ္ immune fiction ေတြေလ်ာ့က်သြားေစပါတယ္။
၂။ Protection from harmful organisms ေရာဂါျဖစ္ေစတဲ့ပိုးမ်ား၏ အႏၲရာယ္မွကာကြယ္ေပးျခင္း
အူထဲမွာ ပ႐ိုဘိုင္အိုးတစ္ပိုးေတြေနရာယူထားျခင္းျဖင့္ ဆိုးသြမ္းၿပီး ဒုကၡေပးမယ့္ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ လာေရာက္တြယ္ကပ္ျခင္းမျပဳႏိုင္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အင္ဇိုင္းေတြထုတ္လုပ္ၿပီး ဆိုးတဲ့ပိုးေတြကို ဖ်က္ဆီးေပးပါတယ္။ တိုက္ထုတ္ေပးပါတယ္။ ကိုယ္တြင္းထဲ ေရာဂါပိုးေတြမ၀င္ႏိုင္ေအာင္ တားေပးတဲ့ ဂိတ္ေစာင့္တပ္သားေတြလို႔ တင္စားလို႔ရပါတယ္။
၃။ Reducing inflammation ေရာင္ကိုင္းျခင္း ျဖစ္စဥ္မ်ား ေလ်ာ့နည္းေစျခင္း
ေရာင္ကိုင္းျခင္း (inflammation)ဟာ မေကာင္းတာကိုျဖစ္ေစတဲ့ ဓာတ္ျပဳျခင္းျဖစ္စဥ္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ေရာင္ကိုင္းျခင္းဟာ ၀ျခင္း၊ ဆီးခ်ဳိျဖစ္ျခင္း၊ ေသြးေၾကာအဆီကပ္ျခင္းေတြနဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ ပ႐ိုဘုိင္အိုးတစ္ေတြက ဒီေရာင္ကိုင္းျခင္းျဖစ္စဥ္ကို နည္းေစျခင္းျဖင့္ ေကာင္းက်ဳိးေပးပါတယ္။
၄။ Promoting healthy digestion က်န္းမာေသာ အစာေျခဖ်က္ျခင္းကို ေထာက္ပံ့ေပးျခင္း
ပ႐ိုဘိုင္အိုးတစ္ေတြ ရွိျခင္းေၾကာင့္ အစာေျချခင္းႏွင့္ အစာအာဟာရေတြ၊ ဗီတာမင္ေတြ၊ သတၱဳဓာတ္ေတြစုပ္ယူျခင္းေတြကို ပံုမွန္ျဖစ္ေအာင္ ထိန္းေပးပါတယ္။ ဥပမာ ဗီတာမင္ဘီတြဲလ္ထုတ္လုပ္ေပးျခင္း၊ ဗီတာမင္ေကတူးနဲ႔ ျဗဴးတရိတ္ဆိုတဲ့ ဓာတ္ေတြ ဖန္တီးေပးျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အက်ိဳးျပဳပါတယ္။ ေကတူးကေတာ့ အ႐ိုးက်န္းမာေရး၊ ေသြးေၾကာက်န္းမာေရးေတြနဲ႔ သက္ဆိုင္ပါတယ္။ အူလႈပ္ရွားမႈ မမွန္တဲ့ IBS irritable bowel syndrome ေတြမွာလည္း ပ႐ိုဘိုင္အိုးတစ္ျဖည့္ေပးျခင္းျဖင့္ ၀မ္းပ်က္တာ ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။
၅။ Maintaining beautiful skin အသားအေရ လွပေစျခင္း
ပ႐ိုဘိုင္အိုးတစ္နည္းရင္ အေရျပားႏွင္းခူ (Eczema) ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
၆။ Obesity and Diabetes အ၀လြန္သူမ်ားနဲ႔ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါအတြက္ အေထာက္အကူေပးျခင္း
ပ႐ိုဘိုင္အိုးတစ္ေတြဟာအ၀လြန္တာကို ေလ်ာ့ေစတယ္လို႔လည္း သိရပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္အမ်ဳိးသမီးေတြကို ပထမပတ္မွစၿပီး ကိုယ္၀န္တစ္ေလ်ာက္လံုးမွာ ဒီပ႐ိုဘိုင္အိုးတစ္ေတြေပးထားၿပီး ေလ့လာၾကည့္တဲ့အခါ ေမြးၿပီးတစ္ႏွစ္၌ ကိုယ္ခႏၶာမွာ အဆီစုတာ ပိုနည္းေစတာေတြ႕ရပါတယ္။
See More
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
