(၁) ပဋိဇီ၀ပုိးသတ္ေဆး မ်ားစြာမွီ၀ဲေနရျခင္း
ပဋိဇီ၀ပိုးသတ္ေဆးမ်ားမ်ားမွီ၀ဲရင္ အူလမ္းေၾကာင္းရွိ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြကိုေသေစၿပီး ေကာင္းတဲ့ ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ မေကာင္းတဲ့ ဘက္တီးရီးယားမွ်ေျခကို ဟန္ခ်က္ပ်က္ေစပါတယ္။ အူလမ္းေၾကာင္း ဘက္တီးရီးယားမွ်ေျခပ်က္တာက က်န္းမာေရးျပႆနာမ်ားစြာကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားလိုအပ္ေနပါတယ္။
(၂) အစာအိမ္အူလမ္းေၾကာင့္ ျပႆနာျဖစ္ျခင္း
အက်ဴိးျပဳဘက္တီးရီးယားက အစာမေၾကတာ၊ ေလပြေလထတာ၊ အစာအိမ္ အူလမ္းေၾကာင္း ေ၀ဒနာျဖစ္တာတို႔ကို သက္သာေစၿပီး ဗိုက္ေအာင့္တာကို အျမန္သက္သာေစပါတယ္။
(၃) မႈိစြဲလြယ္ျခင္း
ကိုယ္ခံအားက်တဲ့အခါနဲ႔ ပဋိဇီ၀ပိုးသတ္ေဆးမွီ၀ဲမႈမ်ားတဲ့အခါ ကန္ဒီဒါမႈိေပါက္ပြားမႈ ျမင့္မားတတ္ပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားမွီ၀ဲတာေၾကာင့္ မႈိေပါက္ပြားမႈကိုေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
(၄) စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း/ေသာကမ်ားျခင္း
အူလမ္းေၾကာင္းက်န္းမာေရးက ဦးေႏွာက္လုပ္ငန္းေဆာင္တာ၊ စိတ္ခံစားမႈေတြနဲ႔ ဆက္ႏႊယ္မႈအားႀကီးပါတယ္။ အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားမွီ၀ဲတာက စိတ္ခံစားမႈေကာင္းေစၿပီး ပူပင္ေသာက ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။
(၅) ကိုယ္ခံအားစနစ္ နည္းပါးျခင္း
ကိုယ္ခံအားစနစ္ရဲ႕ ၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္းက အူလမ္းေၾကာင္းနဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားမွီ၀ဲရင္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို အားေကာင္းေစပါတယ္။
(၆) အစာအဆိပ္သင့္ျခင္း
မေကာင္းတဲ့ ဘက္တီးရီးယား၊ ကပ္ပါးေကာင္၊ ဗိုင္းရပ္စ္ စတာေတြပါတဲ့ အစာေတြကို စားတဲ့အခါ အစာအဆိပ္သင့္ႏိုင္ပါတယ္။ အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားက အူလမ္းေၾကာင္းရွိ ေကာင္းတဲ့ဘက္တီးရီးယားေတြကို အားျဖည့္ေပးၿပီး အူလမ္းေၾကာင္းစနစ္ လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို အားေကာင္းေစပါတယ္။
(၇) အေရျပားက်န္းမာေရး ထိခိုက္ျခင္း
အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားက ၀က္ၿခံေတြကို ကုသေပးႏုိင္သလို ႏွင္းခူ၊ အေရျပား အိုမင္းမႈ စတဲ့ အေရျပားေ၀ဒနာေတြကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
