၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
အထိုင္မ်ားတဲ့ အလုပ္လုပ္သူေတြက ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္တဲ့ ျပႆနာကို မလြဲမေသြ ရင္ဆိုင္ရတတ္ပါတယ္။ အလုပ္ထိုင္ခံုမွာ ထိုင္ၿပီး နာရီေပါင္းမ်ား စြာအလုပ္လုပ္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာ သက္ေရာက္မႈျဖစ္တတ္ပါတယ္။
အေၾကာင္းရင္း (၁)
ဗိုက္ျပည့္ေပမယ့္လည္း အေဖာ္ေကာင္း ရင္လိုက္စားျဖစ္ျခင္း
လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ရဲ႕ေမြးေန႔ပြဲ၊ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ထည့္လာတဲ့ မုန္႔စတာေတြကိုအေၾကာင္းျပဳၿပီး လုပ္ငန္းခြင္မွာ စားေလ့ရွိတာက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ျမင့္တက္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းတစ္ခုပါ။ ဗိုက္ျပည့္ေနေပမယ့္ ပန္းကန္ထဲ အစာနည္းနည္းထပ္ထည့္ၿပီး စားျဖစ္ရင္ေတာင္ ခါးတုတ္ဗိုက္ပူျဖစ္လာႏုိင္ပါတယ္။
အေၾကာင္းရင္း (၂)
အစီအစဥ္မရွိဘဲစားျခင္း
မနက္ခင္းမွာ တစ္ေန႔လံုး ဘာေတြ စားေသာက္ဖို႔ စီစဥ္ထားတဲ့သူေတြအတြက္ ေန႔လယ္စာစားတဲ့အခါ ဘယ္အစာကို ဘယ္ေလာက္ပမာဏပဲ စားမယ္ဆုိၿပီး ႀကိဳတင္ေရးဆြဲထားတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တစ္ေန႔တာက ပင္ပန္းၿပီး အလုပ္ကို ခက္ခက္ခဲခဲလုပ္ရရင္ ပီဇာ အေသးတစ္ခ်ပ္မွာစားမယ့္အစား အႀကီးတစ္ခ်ပ္စားျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။
အေၾကာင္းရင္း (၃)
အခန္းအပူခ်ိန္နဲ႔ အလင္းေရာင္က သင့္စားခ်င္စိတ္ကိုလႈံ႕ေဆာ္ေပးေနျခင္း
ခပ္မွိန္မွိန္အလင္းေရာင္ရွိတဲ့အခန္းက အစာစားခ်င္စိတ္ကို အားေပးတယ္လို႔ ေလ့လာသူေတြကဆိုပါတယ္။ အခန္းအ လင္းေရာင္ကလင္းေနရင္ အစာစားခ်င္ စိတ္နည္းေစပါတယ္။ မၾကာခဏ ဗိုက္ဆာတတ္ရင္ ေလေကာင္းေလသန္႔ရၿပီး ေနသာတဲ့ေနရာမွာ လမ္းခပ္သြက္သြက္ ေလွ်ာက္ေပးလိုက္ပါ။
အေၾကာင္းရင္း (၄)
နာရီေပါင္းမ်ားစြာ အလုပ္လုပ္ရျခင္း
နာရီေပါင္းမ်ားစြာ အလုပ္လုပ္ရင္လည္း ကုိယ္အေလးခ်ိန္အေပၚ သက္ေရာက္မႈရွိပါတယ္။ အလုပ္လုပ္ခ်ိန္မ်ားၿပီး အိပ္ေရးပ်က္တာေၾကာင့္ အစာစား ခ်င္စိတ္ကိုထိန္းညႇိတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ဒီနည္းနဲ႔ အစာစား ခ်င္စိတ္တိုးလာတတ္ပါတယ္။ အလုပ္ခ်ိန္မ်ားမ်ားလုပ္ရသူေတြအေနနဲ႔ အျပင္ထြက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔ အခ်ိန္မရွိရင္ အထပ္ျမင့္ကို ေလွကားကေနတက္ပါ၊ နီးရင္ဘတ္စ္ကားမစီးဘဲလမ္းေလွ်ာက္ပါ။
အေၾကာင္းရင္း (၅)
စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း
လုပ္ငန္းခြင္မွာ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလြန္းတာက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ျမင့္တက္ေစတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းရင္း တစ္ခုပါ။ စိတ္ ဖိစီးမႈမ်ားတာေၾကာင့္ ေကာ္တီေစာ ေဟာ္မုန္းအဆင့္ ျမင့္တက္လာၿပီး အဆီနဲ႔ သၾကားစားခ်င္စိတ္တိုးလာလို႔ျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေျပေလ်ာ့ဖို႔ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ၊ အိပ္ေရး၀၀အိပ္ပါ။ အသက္ျပင္းျပင္း႐ွဴတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ေပးပါ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
