၊ ဇြန္ခုိင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
လုပ္ငန္းခြင္၀န္းက်င္ရွိ အသံုးအေဆာင္ေတြမွာ ကူးစက္ပိုး ၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္းကပ္ၿငိေနတတ္တာေၾကာင့္ အဲဒီအသံုးအေဆာင္ေတြကို ထိေတြ႕ကိုင္တြယ္မိရာက အေအးမိဖ်ားနာေ၀ဒနာေတြ ကူးစက္ခံစားရတတ္ပါတယ္။ Gerba ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ လုပ္ငန္းခြင္မွာ ပိုးမႊားအကပ္ၿငိႏိုင္ဆံုး အသံုးအေဆာင္ငါးမ်ဳိးကို ေအာက္ပါအတိုင္းေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။
(၁) ႐ံုးဖုန္း
(၂) ကြန္ပ်ဴတာ
(၃) ကြန္ပ်ဴတာကီးဘုတ္
(၄) မိုက္ခ႐ိုေ၀့ဖ္တံခါး
(၅) ေရဘံုပိုင္ေခါင္း၊ ေရသန္႔ဘူးႏႈတ္သီး
လုပ္ငန္းခြင္က ဖုန္းနဲ႔ကြန္ပ်ဴတာတို႔ဟာ ႐ံုးသံုးအိမ္သာထက္ ပိုၿပီး ပိုးမႊားေတြကပ္ၿငိေနတာကို လူအမ်ားစုက အံ့အားသင့္ခဲ့ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ဖုန္းနဲ႔ကြန္ပ်ဴတာေတြကို သန္႔ရွင္းေရးပံုမွန္ လုပ္ေဆာင္မႈမရွိလို႔ပါ။ အမ်ားသံုးေဘာပင္လို လူအမ်ားထိေတြ႕ကိုင္တြယ္တဲ့ အသံုးအေဆာင္ေတြမွာလည္း ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ ကပ္ၿငိေနတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။
Tip (1) ေလ့လာမႈေတြအရ ဖုန္း၊ ကီးဘုတ္နဲ႔ ကြန္ပ်ဴတာေတြကို တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္ ပိုးသတ္ေပးတာဟာ ပိုးမႊား ၉၉ ရာခိုင္ႏႈန္းကို ေသေစႏိုင္တယ္လို႔သိရပါတယ္။ သင့္လုပ္ငန္းခြင္ ဒါမွမဟုတ္ အမ်ားသံုးဖုန္းေတြကို သူမ်ားနဲ႔ မွ်ေ၀သံုးေနရရင္ ပိုးသတ္ေပးႏိုင္တဲ့ လက္သုတ္၀တ္နဲ႔ မၾကာခဏ သုတ္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။
Tip (2) အေအးမိဗိုင္းရပ္စ္ပိုး ကူးစက္မခံရေအာင္ သင့္အလုပ္ခြင္ေနရာကို သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ေပးဖို႔လိုတဲ့အျပင္ အေအးမိဖ်ားနာေနသူနဲ႔ ေ၀းေ၀းမွာေနရပါမယ္။ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္တစ္ဦး ႏွာေခ်တဲ့အခါ၊ ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့အခါ ပါးစပ္နဲ႔ႏွာေခါင္းကို တစ္႐ွဴးနဲ႔အုပ္ပါ။
Tip (3) ေရမလိုဘဲေဆးလို႔ရတဲ့ လက္ေဆးဆပ္ျပာကို ေဆာင္ထားပါ။ လက္ေဆးတာက သင့္ကိုက်န္းမာေစၿပီး သင္လုပ္ႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ရပ္ပါ။ ဒါေၾကာင့္ ေရဘံုပိုင္ဆီသြားၿပီး မၾကာခဏ လက္ေဆးဖို႔အခ်ိန္မရတဲ့အခါ အဆင္သင့္ေဆးႏိုင္ေအာင္ အယ္လ္ကိုေဟာ အေျခခံလက္ေဆးဆပ္ျပာရည္ကို ေဆာင္ထားသင့္ပါတယ္။
Tip (4) မေဆးရေသးတဲ့လက္နဲ႔ မ်က္ႏွာကိုမထိပါနဲ႔။ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ အရြယ္ေရာက္သူေတြမွာ အခ်ိန္ငါးမိနစ္ၾကာတိုင္း သူတို႔မ်က္ႏွာကို ၁-၃ႀကိမ္ခန္႔ ထိေတြ႕ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ သင့္မ်က္စိ၊ ႏွာေခါင္း၊ ပါးစပ္ေတြကို လက္နဲ႔ထိေတြ႕တဲ့အခါတိုင္း သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲ ပိုးမႊားေတြ ၀င္ေရာက္ေနႏိုင္ပါတယ္။
Tip (5) အေရးေပၚ ေဆးေသတၱာေဆာင္ထားပါ။ အဲဒီေဆးေသတၱာထဲမွာ သင့္ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို ျမႇင့္တင္ေပးမယ့္ ဗီတာမင္စီ၊ ဇင့္(သြပ္)ပါတဲ့ ငံုေဆး စတာေတြအျပင္ အေအးမိေ၀ဒနာသက္သာေစမယ့္ ေဆး၀ါးေတြကိုလည္း ထည့္ထားသင့္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
