———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အခုခ်ိန္မွာ အေအးမိေ၀ဒနာ အျဖစ္မ်ားေနၾကပါတယ္။ အေအးမိတဲ့အခါ ကိုယ္ခံအားစနစ္ အားနည္းသူေတြဟာ ျပန္လည္ေနေကာင္းဖို႔ ခက္ခဲတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိမ္မွာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အလုပ္မွာပဲျဖစ္ျဖစ္ လက္ကိုမၾကာခဏ ေဆးေၾကာသင့္ပါတယ္။ အေအးမိဖ်ားနာတဲ့အခါမွာ အျမန္ဆံုးသက္သာေစဖို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့ အိမ္တြင္းကုထံုးေတြကိုလည္း မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္တစ္ဦးဦး ႏွာေခ်ၿပီဆိုတာနဲ႔ ကိုယ္က တုပ္ေကြးျဖစ္ခ်င္သလိုလိုျဖစ္တာ၊ အေနအ ထိုင္ေျပာင္းလိုက္႐ံုနဲ႔ အေအးမိလြယ္တာ၊ ကူးစက္ပိုးရလြယ္တာေတြျဖစ္လို႔ စိတ္ညစ္ေနပါသလား။ အသက္ႀကီးလာခ်ိန္မွာ ကိုယ္ခံစြမ္းအားက်လြယ္လာတာေၾကာင့္ ျဖစ္ရတဲ့အတြက္ အသက္အရြယ္မေရြး ကိုယ္ခံစြမ္းအားေကာင္းေနဖို႔အတြက္ ေအာက္ပါတို႔ကို လုိက္နာေပးဖို႔ အႀကံျပဳပါရေစ။ အသက္...
ေဒါက္တာေက်ာ္စြာဦး (ေရာင္ျခည္သစ္ကုသိုလ္ျဖစ္ေဆးခန္း-တာ၀န္ခံ)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ေမး. ေဆာင္းရာသီနဲ႔ မိုးရာသီလို ေအးတဲ့ရာသီေတြမွာ အေအးမိေ၀ဒနာ ျဖစ္လြယ္တတ္ပါတယ္။ ေႏြရာသီမွာေကာ အေအးမိေ၀ဒနာရႏုိင္ပါသလား ဆရာ။ ေျဖ. ေဆာင္းရာသီနဲ႔ မိုးရာသီမွာ အေအးမိေ၀ဒနာ ရလြယ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့လည္း ေႏြရာသီမွာ အျပင္ပတ္၀န္းက်င္က ဘယ္ေလာက္ပဲပူပူ Rino-virus...
ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ေမး. ကြၽန္ေတာ္ အေအးဒဏ္မခံႏိုင္ဘဲ ခဏခဏ အေအးမိႏွာေစး ျဖစ္ေနတာ သံုးလေလာက္နီးပါး ရွိေနပါၿပီ ဆရာ၊ ပိန္လည္း ပိန္တယ္၊ ကိုယ္ခံအား နည္းတယ္လို႔လည္း ထင္ပါတယ္။ ညဘက္ဆိုလည္း ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္မေပ်ာ္ပါဘူး ဆရာ။...
အေအးမိခ်င္သလိုလိုျဖစ္လာၿပီး တစ္ကိုယ္ လံုးကိုက္ခဲနာက်င္ေနၿပီဆိုရင္ အဲဒီအခ်ိန္မွာ အေအးမိကိုက္ခဲေ၀ဒနာ သက္သာေစဖို႔နဲ႔ ပိုဆိုးမ လာေစဖို႔ သဘာ၀နည္းလမ္းေတြနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ ကိုယ္ဂ႐ုစိုက္ရပါမယ္။ နည္းလမ္း (၁) ေရေႏြး ေသာက္ပါ အေအးမိေနတဲ့အခ်ိန္ ခႏၶာကိုယ္ခုခံအား စနစ္ကေန အေအးမိဗိုင္းရပ္စ္ပိုးကို တြန္းထုတ္ႏိုင္ဖို႔ ေရေႏြးေသာက္သင့္ပါတယ္။ ေရေႏြးေသာက္တာေၾကာင့္...
ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဗိုင္းရပ္စ္ပိုး၀င္တာ၊ ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္တာ အစရွိတာေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တဲ့ အေအးမိေ၀ဒနာဟာ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း အေပၚပိုင္း ေရာင္ရမ္းတဲ့ အေျခအေနကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း ေရာင္ရမ္းပိတ္ဆို႔တဲ့အခါ ႏွာေခါင္းပိတ္တာ၊ ႏွာေစးတာ၊ေခ်ာင္းဆိုးတာ၊ အလြန္အမင္းေခါင္းကိုက္တာတို႔ ခံစားရတတ္သလို ႏွာေခါင္းအခြၽဲေျမႇးေရာင္ရမ္းတာ၊ တစ္ကိုယ္လံုး...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ – လိေမၼာ္ရည္ေသာက္ပါ ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း နံနက္စာအျဖစ္ လိေမၼာ္ရည္တစ္ခြက္ေသာက္ေပးရင္ အေအးမိေ၀ဒနာနဲ႔ တုပ္ေကြးျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ – ယူကလစ္ဆီ သံုးပါ ယူကလစ္ဆီက ပိုးေသေစတဲ့ အစြမ္းရွိတာေၾကာင့္ ေခ်ာင္းဆိုးတာကို သက္သာေစသလို ေလျပြန္ေရာင္ရမ္းမႈကိုေတာင္ တြန္းလွန္ေပးႏိုင္ပါတယ္။...
၊ ဇြန္ခုိင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) လုပ္ငန္းခြင္၀န္းက်င္ရွိ အသံုးအေဆာင္ေတြမွာ ကူးစက္ပိုး ၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္းကပ္ၿငိေနတတ္တာေၾကာင့္ အဲဒီအသံုးအေဆာင္ေတြကို ထိေတြ႕ကိုင္တြယ္မိရာက အေအးမိဖ်ားနာေ၀ဒနာေတြ ကူးစက္ခံစားရတတ္ပါတယ္။ Gerba ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ လုပ္ငန္းခြင္မွာ ပိုးမႊားအကပ္ၿငိႏိုင္ဆံုး အသံုးအေဆာင္ငါးမ်ဳိးကို ေအာက္ပါအတိုင္းေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။ (၁) ႐ံုးဖုန္း...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ရာသီအကူးအေျပာင္းကာလမွာ ရံဖန္ရံခါ ျဖစ္တတ္တဲ့ အေအးမိေ၀ဒနာကို တြန္းလွန္ႏိုင္ဖို႔ရာအတြက္ စားသင့္တဲ့ အေကာင္းဆံုး အစာေတြနဲ႔ ေရွာင္သင့္တဲ့အစာေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ – ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ပူပူေလးကို ေသာက္တာေၾကာင့္ Cysteine ဓာတ္ရရွိေစကာ ပါးလႊာတဲ့ အခြၽဲေျမႇးေတြကို...
ပါေမာကၡေဒၚသန္းသန္းေအး (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) အေအးဓာတ္လြန္ကဲရင္ ကိုယ္ခံအား (immune system) အားနည္းသြားတတ္သလား ေမာင္ျမေအာင္မေန႔က ထီးမပါဘဲ မိုးမိသြားလို႔ ဒီေန႔ႏွာေစးေခ်ာင္းဆိုးျဖစ္ေနလို႔လာျပပါတယ္။ မိုးမိတာက တုတ္ေကြးျဖစ္ေစတတ္သလားလို႔ သူက သိခ်င္ေဇာနဲ႔ေမးလာပါတယ္။ ရာသီဥတုေအးရင္ အေအးမိတယ္။ Cold weather ေၾကာင့္ Common...