(၁) ငါးစားပါ
ငါးမွာပါတဲ့ အဆီဓာတ္က ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အေကာင္းဆံုး ျဖည္စြက္အာဟာရတစ္မ်ဳိးပဲျဖစ္ပါတယ္။
(၂) လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္ ေသာက္ပါ
လက္ဖက္စိမ္း လက္ဖက္ရည္ဟာ သင့္အတြက္မလိုလားအပ္တဲ့အဆီပုိေတြကုိ ေလာင္ကြၽမ္းေစၿပီး က်န္းမာေရးအတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။
(၃) အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္ပါ
အိမ္ေရး၀ေအာင္အိပ္ဖို႔မေမ့ပါနဲ႔။ တစ္ေန႔ကုိ အိပ္ခ်ိန္ ၈နာရီျပည့္၀ဖို႔လိုပါတယ္။ တကယ္လို႔ အလုပ္အရမ္းရႈပ္ၿပီး အိပ္ေရးပ်က္တဲ့ညေတြမ်ားလာခဲ့ရင္ အိမ္ရာမ၀င္ခင္ မဂၢနီဆီယမ္ပါတဲ့ အားေဆးတစ္မ်ဳိးေသာက္ၾကည့္ပါ။ အိပ္ေပ်ာ္သြားတဲ့ ခဏမွာ ၾကက္သားေတြကုိ ေျပေလ်ာ့ၿပီး အနားရေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
(၄) နံနက္စာကို ျပည့္ျပည့္၀၀စားပါ
လူအမ်ားစုက မနက္ခင္းမွာ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္နဲ႔တင္ ၿပီးသြားတတ္ပါတယ္။ ေကာ္ဖီေသာက္လိုက္တာကုိ မနက္စာစားတယ္လို႔ မေခၚပါဘူး။ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္၊ ပ႐ိုတင္း၊ အဆီဓာတ္၊ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္စံုလင္ေအာင္ စားေပးပါ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
