Healthy Life Ad
Health Tips

ႏုပ်ဳိက်န္းမာ အသက္ရွည္ေစမည့္ ထိပ္တန္းနည္းလမ္း ၁၁ သြယ္

က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားေသာက္ပါ။

ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။

ျပဳျပင္ထားတဲ့ အစာေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ်ေရွာင္ပါ။

လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ အခ်ဥ္ေဖာက္ထားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို အနည္းငယ္စားပါ။

သဘာ၀အပင္ထြက္ အစားအေသာက္ေတြကို မ်ားမ်ားစားေပးပါ။

ေလ့က်င့္ခန္းကို ပံုမွန္လုပ္ေဆာင္ပါ။

ေနျခည္ႏုႏုကို မၾကာခဏ ခံယူေပးပါ။

အဆိပ္အေတာက္ေတြနဲ႔ ထိေတြ႕မႈကို တတ္ႏိုင္သမွ်ေလွ်ာ့ခ်ပါ။ ေဆးလိပ္ေငြ႕၊ အရက္မ်ားစြာေသာက္ျခင္း၊ ညစ္ညမ္းတဲ့ေလထု . . အားလံုးက အဆိပ္အေတာက္ေတြပါ။

အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္အနားယူပါ။

စိတ္ဖိစီးမႈကို တြန္းလွန္ထိန္းခ်ဳပ္ပါ။

က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ ေနထိုင္မႈပံုစံအတိုင္း ေနထိုင္တာက စိတ္နဲ႔ခႏၶာကို က်န္းမာေစၿပီး အသက္ရွည္ေစပါတယ္။

Click to comment

Leave a Reply

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top