က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားေသာက္ပါ။
ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
ျပဳျပင္ထားတဲ့ အစာေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ်ေရွာင္ပါ။
လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ အခ်ဥ္ေဖာက္ထားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို အနည္းငယ္စားပါ။
သဘာ၀အပင္ထြက္ အစားအေသာက္ေတြကို မ်ားမ်ားစားေပးပါ။
ေလ့က်င့္ခန္းကို ပံုမွန္လုပ္ေဆာင္ပါ။
ေနျခည္ႏုႏုကို မၾကာခဏ ခံယူေပးပါ။
အဆိပ္အေတာက္ေတြနဲ႔ ထိေတြ႕မႈကို တတ္ႏိုင္သမွ်ေလွ်ာ့ခ်ပါ။ ေဆးလိပ္ေငြ႕၊ အရက္မ်ားစြာေသာက္ျခင္း၊ ညစ္ညမ္းတဲ့ေလထု . . အားလံုးက အဆိပ္အေတာက္ေတြပါ။
အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္အနားယူပါ။
စိတ္ဖိစီးမႈကို တြန္းလွန္ထိန္းခ်ဳပ္ပါ။
က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ ေနထိုင္မႈပံုစံအတိုင္း ေနထိုင္တာက စိတ္နဲ႔ခႏၶာကို က်န္းမာေစၿပီး အသက္ရွည္ေစပါတယ္။