ကားေမာင္းတဲ့အခ်ိန္မွာ ခါးေအာက္ပိုင္း နာက်င္မႈကင္းေ၀းေစဖို႔သင့္ ေဘာင္းဘီအေနာက္ ဘက္ အိတ္ကပ္ထဲက ေသာ့ေတြ၊ ေခါက္ပိုက္ဆံ အိတ္အစရွိတဲ့ အသံုးအေဆာင္ပစၥည္းေတြကို ထုတ္ထားဖို႔လိုပါတယ္။ ဒီပစၥည္းေတြက ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး နာ့ဗ္ေၾကာေတြကို ဖိႏွိပ္ထားလို႔ပါ။
ေဘာင္းဘီအေနာက္ဘက္ရွိ အိတ္ကပ္ထဲမွာ ပိုက္ဆံအိတ္ထည့္ၿပီး ကားေမာင္းတာက ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ေလ်ာ့က်ေစ႐ံုသာမက ခါး ေအာက္ပိုင္းၾကြက္သားေတြကိုလည္း ဖိအားသက္ေရာက္မႈျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေအာက္ပိုင္း အဂၤါေတြနဲ႔ ဆက္ေနတဲ့ ေက်ာ႐ိုးအာ႐ံုေၾကာေတြက အေျခခံတဲ့ အာ႐ံုေၾကာႀကီး (Sciatic Nerve)ကို မသက္မသာျဖစ္ေစပါတယ္။
အခ်ိန္ၾကာလာတဲ့အခါမွာ တင္းခံနာ့ဗ္ေၾကာကိုက္ခဲမႈျဖစ္လာၿပီး ေျခ ေထာက္ေအာက္ပိုင္း၊ ေျခက်င္း၀တ္နဲ႔ ေျခေထာက္ေတြမွာထံုတာနဲ႔ နာက်င္တာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကားေမာင္းတဲ့အခ်ိန္မွာ ေဘာင္းဘီအေနာက္ဖက္အိတ္ကပ္ထဲက ပစၥည္းေတြကို ဖယ္ရွားထားဖို႔လိုပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
