၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
ဆီးလမ္းေၾကာင္းက်န္းမာၿပီး ေက်ာက္ကပ္ ပိုး၀င္မႈမရွိေစဖို႔ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။
ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ပါ
ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုး၀င္တဲ့ ျပႆနာအတြက္ ေရကို မ်ားမ်ားေသာက္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ ေရ မ်ားမ်ားေသာက္တာက ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္မႈမျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ ေရရွစ္ဖန္ခြက္ေလာက္ ေသာက္ေပးပါ။
ခရင္မ္ဘယ္ရီေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္ပါ
ခရင္မ္ဘယ္ရီေဖ်ာ္ရည္ဟာ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုး၀င္မႈကို ကင္းစင္ေစတဲ့အျပင္ ရွလကာရည္ကို ေဖ်ာ္ေသာက္တာကလည္း ဆီးလမ္းေၾကာင္း က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ စီး တီးမတ္ဆိုင္ေတြမွာ ခရင္မ္ဘယ္ရီေဖ်ာ္ရည္ရရွိႏုိင္ပါတယ္။
ေန႔စဥ္ ဗီတာမင္စီ မွီ၀ဲပါ
တခ်ဳိ႕လူေတြက တစ္ေန႔မွာဗီတာမင္စီ ၅၀၀ မီလီဂရမ္ မွီ၀ဲေလ့ရွိေပမယ့္ တျခားသူေတြက ဗီတာမင္စီကို ဒီပမာဏထက္ပိုၿပီး မွီ၀ဲႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဆရာ၀န္နဲ႔ အရင္ဆံုးတိုင္ပင္ၿပီးမွ သင့္ေတာ္တဲ့ ဗီတာမင္စီပမာဏကို မွီ၀ဲသင့္ပါတယ္။
ဆပ္ျပာျမႇဳပ္ထေနေသာ ေရခ်ဳိးကန္ထဲ ေရစိမ္ခ်ဳိးျခင္းကို ေရွာင္ပါ
ဆပ္ျပာအျမႇဳပ္ေတြ ပလံုစီေနတဲ့ ေရထဲမွာ စိမ္ခ်ဳိးရင္ ဆီးလမ္းေၾကာင္းထဲကို ပိုး၀င္ႏိုင္ေျခ မ်ားတာေၾကာင့္ ေရွာင္သင့္တာျဖစ္ပါတယ္။
ဆီးေအာင့္မထားဘဲ ဆီးသြားပါ
အမ်ဳိးသမီးေတြအေနနဲ႔ လိင္ဆက္ဆံၿပီးခ်ိန္၊ အိပ္ရာႏိုးထခ်ိန္နဲ႔ ဆီးသြားခ်င္စိတ္ျဖစ္ေပၚခ်ိန္ေတြမွာ ဆီးသြားေပးသင့္ပါတယ္။ ဆီးသြားတာေၾကာင့္ ဆီးျပြန္အတြင္း ပိုး၀င္ေရာက္မႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။
သင့္ေတာ္ေသာ နည္းလမ္းျဖင့္ သန္႔စင္ပါ
အိမ္သာသြားၿပီးခ်ိန္မွာ အေရွ႕ကေန အေနာက္ဘက္ကို သန္႔စင္ေပးပါ။ ဒါမွ ဆီးျပြန္ထဲကို စအိုေနရာက မစင္အညစ္အေၾကးနဲ႔ ေရာဂါပိုးေတြမ၀င္ေရာက္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
