ဦးအုန္းသြင္ (သင္တန္းအရာရွိ၊ ေရွးဦးျပဳစုျခင္းႏွင့္ အႏၲရာယ္ကင္းရွင္းေရးဌာန ျမန္မာႏိုင္ငံၾကက္ေျခနီအသင္း)
– ေျမြကိုက္ၿပီဆိုရင္ ေရရရင္ ေရနဲ႔ေဆးရပါမယ္။ ေရနဲ႔ေဆးေၾကာတဲ့အခါ ပြတ္ၿပီးမေဆးရပါဘူး။ ေရေလာင္းၿပီး ေဆးရပါမယ္။ ပြတ္ၿပီး ေဆးလိုက္ရင္ အဆိပ္က ပိုၿပီး ျပန္႔သြားႏိုင္လို႔ပါ။
– တကယ္လို႔ ေရမရွိရင္ အ၀တ္ေလးနဲ႔ပဲ သုတ္ေပးရပါမယ္။ အ၀တ္နဲ႔ သုတ္တဲ့ေနရာမွာလည္း ဖြဖြေလးပဲ သုတ္ေပးရပါမယ္။
– ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ဆြဲဆန္႔ပတ္တီးကို ယူၿပီးစည္းေပးပါ။
(ဆြဲဆန္႔ပတ္တီးက First Aid kit အသံုးျပဳတဲ့ ေက်ာင္းေတြမွာ ရွိတတ္ပါတယ္။)
ဆြဲဆန္႔ပတ္တီးမရွိရင္ ဒဏ္ရာေပၚ အနည္းဆံုး လက္သံုးလံုးေလာက္ထူတဲ့ အ၀တ္ေခါက္တင္ၿပီး ပိတ္က်ဲစပတ္တီး စည္းေပးပါ။ ပိတ္က်ဲစပတ္တီးမရွိရင္လည္း ပုဆိုးရွိရင္ ပုဆိုးစနဲ႔ စည္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ မေလ်ာ့မတင္း လက္တတင္စာ စည္းရပါမယ္။
– ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းေတြကို မလႈပ္ရွားႏိုင္ေအာင္ ၾကပ္ခံၿပီး (သစ္သား၊ ၀ါးလံုးေတြ) စည္းေပးပါ။ ၾကပ္စည္းတယ္ဆိုတာ ရြာေတြမွာဆိုရင္ ၀ါးျခမ္းျပား၊ ပ်ဥ္ျပား စတာေတြနဲ႔ထိန္းၿပီး တြဲစည္းတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ၀ါးျခမ္းျပား၊ သစ္သားေတြမရွိရင္ေတာင္ ညာဘက္ေျခေထာက္ေျမြကိုက္ခံရရင္ ဘယ္ဘက္ေျခေထာက္နဲ႔ တြဲစည္းၿပီး လႈပ္ရွားမႈမရွိေအာင္ ထိန္းထားလို႔ရပါတယ္။ ေျမြကိုက္ရင္ အေရးႀကီးတာက အကိုက္ခံရတဲ့ အစိတ္အပိုင္းကို မလႈပ္ေအာင္ထားဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ လႈပ္ေလေလ၊ ေသြးလွည့္ပတ္မႈ မ်ားေလေလျဖစ္ၿပီး ေျမြဆိပ္ျပန္႔ႏွံ႔ႏိုင္ေျခ မ်ားပါတယ္။
– နီးစပ္ရာေဆး႐ံုကို အျမန္ဆံုး သြားျပရပါမယ္။ လူနာကို သယ္တဲ့အခါမွာလည္း လႈပ္ရွားမႈနည္းႏိုင္သမွ် နည္းေအာင္ သယ္ရပါမယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
