၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊
အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ ၾကက္သြန္နီက ကင္ဆာေရာဂါ၊ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါနဲ႔ အေအးမိေ၀ဒနာေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ၾကက္သြန္နီမွာ
တျခားထူးျခားတဲ့ အသံုး၀င္မႈေတြလည္း ရွိေနျပန္ပါတယ္။
(၁) အင္းဆက္ကို ေျပးေစပါတယ္
အေရျပားမွာ ၾကက္သြန္နီပါးပါး ပြတ္လိမ္းေပးရင္ အင္းဆက္ပိုးမႊားေတြကို ေျပးေစပါတယ္။
(၂) အင္းဆက္ပိုးမႊားကိုက္တဲ့ ဒဏ္ရာကို သက္သာေစပါတယ္
ၾကက္သြန္နီပါးပါးကို အင္းဆိုက္ပိုးမႊားကိုက္တဲ့ ဒဏ္ရာေပၚ ပြတ္လိမ္းေပးတာေၾကာင့္ နာက်င္မႈသက္သာေစ ပါတယ္။
(၃) လည္ေခ်ာင္းနာ ေ၀ဒနာ သက္သာေစပါတယ္
ၾကက္သြန္နီ ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္တာေၾကာင့္ လည္ေခ်ာင္းနာေ၀ဒနာ သက္သာေစပါတယ္။ ျပဳလုပ္နည္းမွာ ေရတစ္ခြက္ထဲ ၾကက္သြန္နီတစ္ျခမ္းထည့္ကာ ျပဳတ္ပါ။ဆူလာရင္
ၾကက္သြန္နီဖယ္ၿပီး အေအးခံကာေသာက္ပါ။
(၄) အလုပ္ပင္ပန္းၿပီး ေခါင္းမူးတဲ့ ေ၀ဒနာသက္သာေစပါတယ္
အလုပ္ပင္ပန္းၿပီး ေခါင္းမူးေခါင္းကိုက္ျဖစ္ေနရင္ ၾကက္သြန္နီနဲ႔ ခ်က္ထားတဲ့ဟင္းလ်ာစားလိုက္ပါ။
(၅) အပူေလာင္ရာ သက္သာေစပါတယ္
အပူေလာင္တဲ့ေနရာေပၚ ၾကက္သြန္နီ ပါးပါး လွီးၿပီးပြတ္ေပးတာေၾကာင့္ နာက်င္မႈသက္သာေစပါတယ္။
(၆) သတၱဳေတြကို ေတာက္ေျပာင္ေစပါတယ္
ၾကက္သြန္နီ ပါးပါးလွီးၿပီး ေရထဲစိမ္လိုက္ပါ။ အဲဒီေရထဲ အ၀တ္စႏွစ္ၿပီး သတၱဳမ်က္ႏွာျပင္ကို ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ သန္႔ၿပီး ၾကည္လင္သြားတဲ့အထိ တိုက္ေပးပါ။
(၇) အကင္ေတြေပၚက မီးတူးတာကို ရွင္းပစ္ႏိုင္ပါတယ္
ၾကက္သြန္နီကို ထက္ျခမ္းလွီးၿပီး ခက္ရင္းနဲ႔ ထိုးကာ အကင္ေတြေပၚက မီးတူးရာေတြကို ျခစ္ေပးလိုက္ရင္ အကင္စာက ပိုစားလို႔ ေကာင္းသြားပါတယ္။
(၈) ထမင္းတူးသြားတာကို စုပ္ယူသြားပါလိမ့္မယ္
ထမင္းအိုးတည္ရင္း တူးသြားရင္ မပစ္လုိက္ပါနဲ႔။ ထမင္းေပၚမွာ ၾကက္သြန္နီထက္ျခမ္းစိတ္ ထည့္ထားလိုက္ပါ။ မီးတူးတဲ့ အရသာနဲ႔ မီးတူးနံ႔ကို စုပ္ယူသြားပါလိမ့္မယ္
(၉) ေထာပတ္သီး ၾကာၾကာ အထားခံပါတယ္
ေထာပတ္သီး ညိဳမသြားေအာင္ ေထာပတ္သီးထည့္ထားတဲ့ေနရာမွာ ၾကက္သြန္နီကို ပလတ္စတစ္အိတ္ထဲ လံုေအာင္ေသခ်ာပိတ္ၿပီး ထားလိုက္ပါ။
(၁၀) ၾကက္ဥေၾကာ္ခ်က္ရာမွာပိုအရသာ ရွိေစပါတယ္
ၾကက္သြန္နီပါးပါးလွီးထည့္ၿပီး ၾကက္ဥ၊ဘဲဥေၾကာ္ခ်က္ရင္အရသာပိုရွိကာထူးကဲတဲဟင္းလ်ာျဖစ္သြားေစပါတယ္။
Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။
