မီမိုး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
ဆံပင္သားေတြက အရင္လိုမဟုတ္ဘဲ ကြၽတ္တာသိပ္မ်ားေနရင္ ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာေရး မေကာင္းတာျဖစ္ႏိုင္သလို ေရာဂါေ၀ဒနာတစ္ခုခုအတြက္ မွီ၀ဲတဲ့ ေဆးေတြေၾကာင့္ ဆံပင္သားထိခိုက္တာလည္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
ဆံပင္ကြၽတ္လြန္းလွ်င္
ဆံပင္ကြၽတ္တာမ်ားလြန္းလို႔ စိတ္ညစ္ေနပါသလား။ အရင္ဆံုးသင္ေလွ်ာ္တဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္အမ်ဳိးအစား ေျပာင္းသြားလို႔လား ဆန္းစစ္ၾကည့္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္ အစားအေသာက္ေတြ ေလွ်ာ့လြန္းၿပီး ႐ုတ္တရက္ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်သြားတာနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာတို႔ေၾကာင့္လည္း ဆံပင္ကြၽတ္ႏိုင္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕လူေတြမွာ မ်ဳိး႐ိုးအရ ဆံပင္ကြၽတ္ႏႈန္းမ်ားတတ္ပါတယ္။
ဆံပင္ေျခာက္ေသြ႕ၾကမ္းတမ္းေနလွ်င္
ေနပူဒဏ္ထိတာေၾကာင့္ ဆံပင္ၾကမ္းတမ္း ေျခာက္ေသြ႕ေစႏိုင္ပါတယ္။ အျပင္ထြက္ရင္ ဦးထုပ္ ဒါမွမဟုတ္ ထီးေဆာင္းပါ။
ေဗာက္ထူလွ်င္
ေဗာက္မ်ားေနရင္ ဖန္းဂတ္စ္မႈိေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဆံပင္အဆီျပန္လြန္တာ၊ ရာသီဥတု ေအးၿပီး ေျခာက္ေသြ႕တာနဲ႔ ေခါင္းဦးေရျပားမွာ အနာရွိတာတို႔ေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
ေဆး၀ါးအခ်ဳိ႕ မွီ၀ဲေနလွ်င္
ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြအတြက္ ေဆး၀ါးတခ်ဳိ႕မွီ၀ဲေနရရင္ အဲဒီေဆးေတြရဲ႕ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးေၾကာင့္ ဆံပင္ကြၽတ္ႏိုင္ပါတယ္။
ဆံပင္သားက်န္းမာေစရန္
ေခါင္းေလွ်ာ္တဲ့အခါ ဦးေရျပားကို ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားရင္ ဆံပင္ကြၽတ္ႏႈန္းမ်ားတတ္ပါတယ္။ ဆံပင္သန္စြမ္းက်န္းမာေစဖို႔ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီး အက္ဆစ္၊ သြပ္(ဇင့္)ဓာတ္တို႔ပါတဲ့ အစာေတြကိုစားေပးပါ။ ကမာေကာင္၊ သစ္ၾကားသီးနဲ႔ အခြံမာသီးအေစ့အဆန္ေတြကို မ်ားမ်ားစားေပးႏိုင္ပါတယ္။
Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။
