———၊ လရိပ္ေမ ၊———
ဆံပင္သားကို အေရာင္ဆိုးေဆး၊ အေရာင္ခြၽတ္ေဆး၊ ဆံပင္လိမ္းဂ်ဲလ္၊ ဆံပင္ဖ်န္းစပေရးနဲ႔ ဆံပင္ေလမႈတ္စက္ စတာေတြ ထိေတြ႕မႈေၾကာင့္ ဆံပင္သားေျခာက္ေသြ႕ပ်က္စီးမႈ ျဖစ္ေစ႐ံုသာမက ဆံပင္အဖ်ား ႏွစ္ခြကြဲတာကိုလည္း ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
ဦးေရျပားကို ပံုမွန္ႏွိပ္နယ္ၿပီး ေရေႏြးေငြ႕ေပးပါ
ဦးေရျပားကို အုန္းဆီ၊ သံလြင္ဆီနဲ႔ မုန္ညင္းဆီတို႔လိမ္းၿပီး တစ္ပတ္ႏွစ္ႀကိမ္ အနည္းဆံုး ၁၀-၁၅ မိနစ္ခန္႔ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ လိမ္းၿပီးေနာက္ အခ်ိန္ ၅-၇ မိနစ္ၾကာ ဆံပင္သားကို ေရေႏြးေငြ႕နဲ႔ ေပါင္းခံေပးပါ။ ဒါဆိုရင္ ဆံပင္သားထဲကို အဆီ၀င္ေရာက္မႈေကာင္းေစၿပီး ဆံပင္သားအရင္းေနရာမွာ ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဆံပင္သား စိုျပည္ေစတဲ့အတြက္ ဆံပင္အဖ်ားႏွစ္ခြကြဲတာကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။
ဆံပင္ကို ေလျပင္းျပင္း တိုက္ခတ္မႈမရွိေစရန္ ကာကြယ္ပါ
ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ေလျပင္းျပင္း တိုက္ခတ္တဲ့ေနရာကို မသြားပါနဲ႔။ သြားမယ္ဆိုရင္ အနည္းဆံုး ပ၀ါစည္းေႏွာင္ထားသင့္ပါတယ္။ ေနပူထဲသြားမယ္ဆိုရင္ ထီးကို အၿမဲေဆာင္းသင့္ပါတယ္။
ဆံပင္ကို ခပ္ျပင္းျပင္း မပြတ္သပ္သင့္ပါ
ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးေနာက္ ခ်က္ခ်င္း ေခါင္းမၿဖီးပါနဲ႔။ ပ၀ါနဲ႔ ခပ္ၾကမ္းၾကမ္းသုတ္တာကိုလည္း ေရွာင္ပါ။ ဒီနည္းေတြက ဆံပင္အဖ်ားႏွစ္ခြ ကြဲေစႏိုင္ပါတယ္။
ဆံပင္အဖ်ားႏွစ္ခြ ကြဲျခင္းအတြက္ ေပါင္းတင္နည္း
ဆံပင္အရင္းေနရာကို ၾကက္ဥ/ဘဲဥ အကာတစ္လံုး၊ သံပရာရည္ ထမင္းစားဇြန္းႏွစ္ဇြန္း၊ မုန္ညင္းဆီ ထမင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္း ဒါမွမဟုတ္ သံလြင္ဆီကိုထည့္ၿပီး လိမ္းကာႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ အခ်ိန္တစ္နာရီအၾကာမွာ ေခါင္းေလွ်ာ္လိုက္ရင္ ဆံပင္သားကို ႏူးညံ့ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစပါတယ္။
သင့္ေတာ္ေသာ အာဟာရ
အာဟာရျပည့္၀တဲ့ အစာဟာ ဆံပင္အဖ်ားႏွစ္ခြကြဲတာကို သက္သာေစပါတယ္။ သင္စားတဲ့အစာမွာ ဗီတာမင္ေအ၊ဘီနဲ႔ဒီ၊ပ႐ိုတင္းနဲ႔ ကယ္လ္စီယမ္ ပါ၀င္ေစဖို႔ ႏြားႏို႔၊ ဒိန္ခဲ၊ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ပဲပုပ္ေစ့၊ သစ္သီး၊ ဟင္းရြက္စိမ္း စတာေတြကို ထည့္စားသင့္ပါတယ္။ ေရကိုလည္း မ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
ေခါင္းၿဖီးျခင္း
အိပ္ရာမ၀င္ခင္ ေခါင္းၿဖီးပါ။ ဒီနည္းလမ္းဟာ ဦးေရျပားရွိ အဆီဂလင္းက အဆီထြက္ရွိေအာင္ လႈံ႔ေဆာ္ေပးပါတယ္။ ဆံပင္အဖ်ားကို မၾကာခဏ တိေပးသင့္ပါတယ္။
