(၁) အ၀လြန္ေနရင္ ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က ပံုမွန္ထက္မ်ားေနရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ပါ။
(၂) ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေဆာင္ပါ။ လမ္းမ်ားမ်ား ေလွ်ာက္ေပးပါ။
(၃) အဆီ၊ ဆီေၾကာ္စာ စတာေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ်ေရွာင္ပါ။ အဆင္သင့္အစာေတြကို မစားပါနဲ႔။
(၄) အရက္ကို လံုး၀မေသာက္ပါနဲ႔။ အခ်ဳိရည္ကို ေလွ်ာ့ေသာက္ပါ။
(၅) အေစ့အဆန္ေတြနဲ႔ အခြံမာသီးေတြကို မ်ားမ်ားစားေပးပါ။
(၆) သစ္သီး၀လံနဲ႔ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို မ်ားမ်ားစားေပးပါ။
(၇) ကိတ္မုန္႔နဲ႔ အခ်ဳိအဆိမ့္မ်ားတဲ့ သေရစာေတြကို ေရွာင္ပါ။
(၈) ထမင္းျဖဴအစားျဖစ္ႏိုင္ရင္ ဆန္လံုးညိဳကို ေရြးစားပါ။ ေပါင္မုန္႔ျဖဴအစား အညိဳေရာင္ ေပါင္မုန္႔ကိုေရြးစားပါ။
(၉) ဟင္းခ်က္တဲ့အခါ ဆီကို ေလွ်ာ့သံုးပါ။
(၁၀) ေကာ္ဖီ အလြန္အကြၽံ မေသာက္ပါနဲ႔။
