စူး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ )
သိုင္း႐ြိဳက္ဂလင္းက လည္ပင္းရဲ႕ Adam’s apple ေအာက္မွာရွိတဲ့ လိပ္ျပာပံုဂလင္း ျဖစ္ပါတယ္။ လည္ပင္းႀကီးတယ္ဆိုတာ သိုင္း႐ြိဳက္ဂလင္း ပံုမမွန္ႀကီးထြားတာျဖစ္ၿပီး မတူညီတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္ အမ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ သိုင္း႐ြိဳက္ဂလင္း ဟန္ခ်က္မညီတာေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ သိုင္း႐ြိဳက္က ေဟာ္မုန္းအမ်ားႀကီးထုတ္လုပ္ႏိုင္တဲ့ အေျခအေနကို Hyperthyroidism လို႔ေခၚၿပီး ေဟာ္မုန္းအလံုအေလာက္ မထုတ္ႏိုင္တဲ့ အေျခအေနကို Hypothyroidism လို႔ ေခၚပါတယ္။ သိုင္း႐ြိဳက္ဂလင္းက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ မရွိမျဖစ ္အစိတ္အပိုင္းျဖစ္လို႔ လုပ္ငန္းလုပ္ေဆာင္ဖို႔ လိုအပ္တဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြကို ထုတ္လုပ္ပါတယ္။ သိုင္း႐ြိဳက္ဂလင္းက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးပါတယ္။ သိုင္း႐ြိဳက္ဂလင္းႀကီးတဲ့အခါ ေကာင္းေကာင္း အလုပ္မလုပ္ႏိုင္ဘူးလို႔ ဆိုလိုပါတယ္။ လည္ပင္းႀကီးတဲ့အခါ အစာေတြကို မ်ဳိရခက္သလို အသက္၀၀လည္း မ႐ွဴႏိုင္ပါဘူး။ လည္ပင္းႀကီးတာကို ခြဲစိတ္ကုသဖယ္ရွားႏိုင္ပါတယ္။ အသက္ႀကီးသူေတြနဲ႔ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ အေတြ႕ရမ်ားပါတယ္။
လည္ပင္းႀကီးေရာဂါ လကၡဏာမ်ား
သင့္မွာ ျဖစ္ေပၚေနတဲ့ လည္ပင္ႀကီးေရာဂါ အမ်ဳိးအစားေပၚမူတည္ၿပီး ေရာဂါလကၡဏာေတြက ေျပာင္းလဲႏိုင္ပါတယ္။ သိုင္း႐ြိဳက္ေဟာ္မုန္းမ်ားတဲ့ သူေတြမွာ အိပ္မေပ်ာ္တာ၊ ဇီ၀႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္ မႈျမန္ဆန္တာနဲ႔ ကတုန္ကယင္ျဖစ္တာ တို႔ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ သိုင္း႐ြိဳက္ေဟာ္မုန္း နည္းတဲ့သူေတြမွာ ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာတာ၊ ၀မ္းခ်ဳပ္တာနဲ႔ အာ႐ံုစူးစိုက္ႏိုင္စြမ္း ခက္ခဲတာတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
သိုင္း႐ြိဳက္က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစမည့္ နည္းလမ္းမ်ား
၁။ ဘံုပိုင္ေရ၊ ဖလို႐ိုဒ္ပါတဲ့ ေရကို မေသာက္ပါနဲ႔။ လည္ပင္းႀကီးေရာဂါ လကၡဏာကို ပိုဆိုးေစႏိုင္ပါတယ္။
၂။ သိုင္း႐ြိဳက္ဂလင္း အတက္ၾကြလြန္တာကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ဖို႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ၿပီး ပ႐ိုတင္းပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အစာကို စားေပးပါ။ အဆီနည္းတဲ့ အစာကိုပဲ ေရြးစားပါ။
၃။ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့ အက်င့္ကို ျဖတ္ပါ။ ေဆးလိပ္ေသာက္တာက အဆုတ္အတြက္ မေကာင္းေစ႐ံုသာမက သိုင္း႐ြိဳက္ကိုလည္း ထိခိုက္ေစပါတယ္။
၄။ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာေၾကာင့္ ေဟာ္မုန္းထုတ္လုပ္မႈ မ်ားေစပါတယ္။
၅။ လည္ပင္းႀကီးေနရင္၊ သိုင္း႐ြိဳက္ေဟာ္မုန္း ေလ်ာ့နည္းေနရင္ ပဲပိစပ္ထုတ္ကုန္ေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေလွ်ာ့စားပါ။
၆။ လိုအပ္တဲ့ အိုင္အိုဒင္းဓာတ္ကို ရယူပါ။ သိုင္း႐ြိဳက္ေဟာ္မုန္း ေလ်ာ့နည္းသူေတြမွာ သိုင္း႐ြိဳက္ေဟာ္မုန္း မ်ားေနသူေတြထက္ အိုင္အိုဒင္းပမာဏမ်ားမ်ားလိုအပ္ပါတယ္။
၇။ လည္ပင္းႀကီးေရာဂါျဖစ္ရင္ ခႏၶာကိုယ္စနစ္တစ္ခုလံုးကို ေျပာင္းလဲေစႏိုင္ပါတယ္။ လည္ပင္းႀကီးေရာဂါလကၡဏာ ခံစားရရင္ ဆရာ၀န္ဆီသြားပါ။ ေသြးစစ္ေဆးမႈခံယူလိုက္ရင္ သင္က သိုင္း႐ြိဳက္ ေဟာ္မုန္းမ်ားေနသလား၊ နည္းေနသလားဆိုတာ ခြဲျခားသိရွိႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။
