ပါေမာကၡေဒါက္တာဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကု)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း
‘ဆီးခ်ဳိေရာဂါအတြက္ ဆီးခ်ဳိေဆးကုိ မွန္မွန္ေသာက္ဖုိ႔ လုိအပ္ပါတယ္။ ေသြးတိုးေရာဂါအတြက္လည္း ေသြးတိုးက်ေဆးကုိ မွန္မွန္ေသာက္ဖုိ႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ကူးစက္ေရာဂါမဟုတ္တဲ့ အဲဒီေရာဂါ ႏွစ္ခုကုိ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ ေနထုိင္မႈပံုစံန႔ဲ ထိန္းလို႔ရပါတယ္ . . .’
ေမး။ ။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိသူေတြမွာ ေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ ရွိပါသလား ဆရာ။
ေျဖ။ ။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိသူေတြမွာ ေသြးတိုေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါနဲ႔ေသြးတုိးေရာဂါက အၿမဲတြဲပါ တယ္။ ဆီးခ်ဳိရယ္၊ ေသြးတုိးရယ္၊ ႏွလံုးေရာဂါရယ္၊ ေလျဖတ္တာရယ္၊ အဆီမ်ားတာရယ္ ဒီငါးမ်ဳိးက အ ၿမဲတမ္းတြဲေနတတ္ပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိနဲ႔ေသြးတိုးက အစကတည္းက တြဲေနတာမ်ဳိးရွိတဲ့အျပင္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါက ေက်ာက္ကပ္ကုိထိခိုက္တတ္ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္မေကာင္းတဲ့အခါမွာ ေသြးတုိးေရာဂါျဖစ္လာႏုိင္ပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ဆီးခ်ဳိနဲ႔ေသြးတုိးက ပုိၿပီးေတာ့ တြဲျဖစ္ဖို႔ မ်ားပါတယ္။
ေမး။ ။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိသူေတြမွာေသြးတိုးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ဘယ္ေလာက္မ်ားပါသလဲ ဆရာ။
ေျဖ။ ။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါရိွသူမွာ ေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္ႏႈန္း ဘယ္ေလာက္မ်ားသလဲဆုိရင္ ၃၀ ကေန ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္းထိ ရွိပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါကုိ ေကာင္းေကာင္းထိန္းႏုိင္ရင္ ေသြးတိုးေရာဂါ ကာကြယ္ႏုိင္တယ္ဆိုတာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ဆီးခ်ဳိကုိႏုိင္ေအာင္ မထိန္းရင္ေတာ့ ေက်ာက္ကပ္ထိခိုက္မယ္။ ေက်ာက္ကပ္ထိရင္ေတာ့ ေသြးတိုးက ျဖစ္လာႏုိင္ပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိကုိထိန္းထားႏုိင္႐ံုနဲ႔ ေသြးတိုးကုိ ကာကြယ္ႏုိင္တာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ေသြးတိုးကလည္း မိဘမ်ဳိး႐ိုးေၾကာင့္ျဖစ္တတ္တဲ့ ေရာဂါပဲျဖစ္တဲ့အတြက္ သူ႔ဘာသာျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိကလည္း မိဘမ်ဳိးရိုးေၾကာင့္ေရာ ဘ၀ေနထိုင္စားေသာက္မႈစ႐ိုက္(Lifestyle)ေၾကာင့္ပါ ျဖစ္လာတာျဖစ္ပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိကုိ ထိန္းထားႏုိင္ တဲ့အတြက္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ေသြးတုိးေရာဂါကုိေတာ့ ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။ ေသြးတိုးေရာဂါသည္ ၁၀၀ မွာ ၅၉ ရာခိုင္ႏႈန္းက မ်ဳိးရိုးေၾကာင့္ျဖစ္တာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ျဖစ္ရင္ေတာ့ အဲဒီ ႏွစ္ခုက ယွဥ္တြဲၿပီးျဖစ္တတ္ေပမယ့္ ကာကြယ္လို႔ေတာ့ မရႏုိင္ပါဘူး။
ေမး။ ။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါနဲ႔ ေသြးတိုးေရာဂါတြဲျဖစ္တာေၾကာင့္ ေနာက္ဆက္တြဲ ဘယ္လိုေရာဂါေ၀ဒနာေတြ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ရွိပါသလဲ ဆရာ။
ေျဖ။ ။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါကုိယ္တုိင္က ထိန္းခ်ဳပ္မႈ မေကာင္းရင္ ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခ အရမ္းမ်ားပါတယ္။ ေသြးတိုး ေရာဂါကလည္း ေလျဖတ္ဖို႔ အခြင့္အလမ္းမ်ားပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိကလည္း ထိန္းခ်ဳပ္မႈမေကာင္းရင္ ႏွလံုးကုိထိတယ္၊ ေသြးတိုးကလည္း ေကာင္းေကာင္း မထိန္းႏိုင္ရင္ ႏွလံုးကုိထိတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ဒီေရာ ဂါႏွစ္ခုတြဲေနရင္ ေလျဖတ္ဖို႔လည္း အရမ္းလြယ္သလို၊ ႏွလံုးေရာဂါကုိလည္း ပုိၿပီးျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ကုိလည္း ပုိၿပီးပ်က္စီးေစပါတယ္။ မ်က္လံုးကုိလည္းထိပါတယ္။ ေရာဂါတစ္ခုခ်င္းကုိယ္တုိင္က အဲဒီအခ်က္ေလးခ်က္ကုိ ျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့အတြက္ ေရာဂါႏွစ္ခုေပါင္းလိုက္ရင္ ပုိၿပီးေတာ့ျဖစ္ဖို႔ လြယ္လာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီေရာဂါ ႏွစ္ခုေၾကာင့္ ေလမျဖတ္ေအာင္၊ မ်က္စိမထိေအာင္၊ ႏွလံုးနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္မထိေအာင္ အထူးဂ႐ုျပဳကာကြယ္ထားဖုိ႔ လိုပါတယ္။
ေမး။ ။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါနဲ႔ေသြးတိုးေရာဂါတြဲျဖစ္ရင္ ေနာက္ဆက္တြဲ ျပႆနာေတြ မ၀င္ေအာင္ ဘယ္လိုကုသမႈ ခံယူရပါသလဲ ဆရာ။
ေျဖ။ ။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါအတြက္ ဆီးခ်ဳိေဆးကုိ မွန္မွန္ေသာက္ဖုိ႔ လုိအပ္ပါတယ္။ ေသြးတိုးေရာဂါအတြက္လည္း ေသြးတိုးက်ေဆးကုိ မွန္မွန္ေသာက္ဖုိ႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ကူးစက္ေရာဂါမဟုတ္တဲ့ အဲဒီေရာဂါႏွစ္ခုကုိ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ ေနထုိင္မႈပံုစံန႔ဲ ထိန္းလို႔ရပါတယ္။ အခ်ဳိမ်ားလြန္းတာ၊ အဆီအအိမ့္ မ်ားလြန္းတာ၊ အငန္မ်ားလြန္းတာေတြကုိ ေရွာင္ရပါမယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္လုပ္ဖို႔လည္း လိုအပ္ပါတယ္။ Lifestyle က အေရးအႀကီးဆံုးပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေရ မ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ အသီးအရြက္ မ်ားမ်ားစားပါ။ တက္ၾကြတဲ့လူေနမႈပံုစံျဖစ္ေအာင္ ေနပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈက ေရာဂါႏွစ္ခုလံုးကုိ ပုိဆုိးရြားေစတဲ့အတြက္ စိတ္ ဖိစီးမႈကုိေလွ်ာ့ခ်ေပးဖို႔ လုိပါတယ္။
ေမး။ ။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါနဲ႔ ေသြးတိုးေရာဂါ ႏွစ္မ်ဳိးစလံုး ျဖစ္တဲ့အခါ အသက္အႏၲရာယ္ စိုးရိမ္ရပါသလား ဆရာ။
ေျဖ။ ။ ဒီေရာဂါႏွစ္ခုလံုးတြဲျဖစ္ေနရင္ အသက္အႏၲရာယ္ လည္းရွိႏုိင္ပါတယ္၊ ေလျဖတ္သြားႏုိင္ပါတယ္၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္သြားႏုိင္ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္လည္း ပ်က္စီးသြားႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီေရာဂါႏွစ္ခု ရွိ တဲ့သူေတြ လိုက္နာဖို႔ ABCDE ဆိုတဲ့အခ်က္ေလး ေတြကို ခ်မွတ္ထားပါတယ္။
A for Asprin/ Advice – အက္စ္ပရင္ေဆး ေသာက္ပါ ဒါမွမဟုတ္ ဆရာ၀န္ရဲ႕ အႀကံဥာဏ္ကို ရယူပါ။
B for Blood Pressure – ေသြးဖိအားကို ၁၄၀/၉၀ mmHg ေအာက္ ထိန္းရပါမယ္။
C for Cholesterol – ေသြးတြင္း ကိုလက္စထေရာကို စစ္ေဆးရပါမယ္။
– HDL က ၅၀ ေအာက္ ရွိရပါမယ္။
– LDL က ၁၀၀ ေအာက္ ရွိရပါမယ္။
–TG (Trygliceride) က ၁၅၀ ေအာက္ ရွိရပါမယ္။
– Total Cholesterol က ၂၀၀ ေအာက္ရွိရပါမယ္။
D for Diabetes – ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ကိုလည္း ပံုမွန္အတိုင္းအတာအတြင္း ရွိေနေအာင္ စစ္ေဆးထိန္းသိမ္းရပါမယ္။
E for Exercise – ေလ့က်င့္ခန္းကိုလည္း ပံုမွန္ လုပ္ေဆာင္ရပါမယ္။
ေနာက္ထပ္ သိသင့္တာက ဆီးခ်ဳိသမားေတြက ေသြးေၾကာေတြက်ဥ္းသြားပါတယ္။ ေသြးေၾကာေတြ က်ဥ္းသြားတဲ့အတြက္ ဦးေႏွာက္နဲ႔ ႏွလံုးကုိ ေသြးွည့္ပတ္မႈကနည္းသြားပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ ေလျဖတ္ဖို႔ အခြင့္အလမ္းမ်ားတာကို သတိျပဳရပါမယ္။
ေမး။ ။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါနဲ႔ ေသြးတိုးေရာဂါတြဲျဖစ္ေနရင္ ဘယ္လို အစားအေသာက္ေတြကို ေရွာင္ဖို႔ လိုအပ္ပါသလဲ ဆရာ။
ေျဖ။ ။ အစားအေသာက္၊ အေနအထိုင္အတြက္ကေတာ့ ခ်ဳိလြန္း၊ ငံလြန္း၊ အဆီအအိမ့္မ်ားလြန္းတာ ေရွာင္ပါ။ အသီးအရြက္၊ ငါးအစရွိတာေတြစားေပးပါ။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။
ေဆးက ေသာက္ရတာမ်ားပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိသမားေသြးတုိးရင္ အနည္းဆံုး ေဆး ႏွစ္မ်ဳိး-သံုးမ်ဳိး သံုးရပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိသမား ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ရင္ ေသြးေၾကာက တစ္ေနရာေလးပဲ ပိတ္တာ မဟုတ္ဘဲနဲ႔ ျပင္လုိက္ႀကီးက်ဥ္းလာၿပီး ပိတ္တတ္ပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိသမား ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းလို႔ Stent ထည့္ရင္ ဆရာ၀န္ေတြက ဆီးခ်ဳိကုိႏိုင္ေအာင္ထိန္းဖို႔ ေျပာရပါတယ္။ အက္စပရင္ေဆးကုိ မွန္မွန္ေသာက္ဖို႔ ေျပာ ရပါတယ္။ ခ်ဲ႕လိုက္တဲ့ စတန္႔က ျပန္ပိတ္သြားႏုိင္လုိ႔ပါ။
ေမး။ ။ဆီးခ်ဳိေရာဂါနဲ႔ ေသြးတိုးေရာဂါ ႏွစ္မ်ဳိးစလံုး တြဲ ျဖစ္တဲ့အခါ ေဆးကုသမႈအပိုင္းမွာ အခက္အခဲေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါသလား ဆရာ။
ေျဖ။ ။အဲဒီလူေတြကေဆးကုရတာခက္ပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိ သမားက ေသြးတိုးေနရင္ အနည္းဆံုး ႏွစ္မ်ဳိး- သံုး မ်ဳိး ေပါင္းကုရပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိကလည္း က်ဖို႔သိပ္မ လြယ္ပါဘူး။ အဲဒီေဆးအျပင္ အက္စပရင္ေဆးလည္း ထည့္ရပါတယ္။ ေနာက္ ကုိလက္စထေရာ က်ေစတဲ့ ေဆးေတြလည္း ေပးရပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးက ေတာ့ မျဖစ္ေသးခင္ကာကြယ္ပါ။ အေဖနဲ႔အေမမွာ ဆီးခ်ဳိနဲ႔ ေသြးတိုးေရာဂါ မ်ဳိး႐ိုးရွိတယ္။ ဒါေပမဲ့့ ကိုယ္ က အသက္ငယ္ေသးလို႔ မျဖစ္ေသးဘူးဆိုရင္ အဲဒီ လူေတြကပုိမိုသတိထားၿပီးေနသင့္ပါတယ္။ က်န္းမာ တဲ့ ေနထိုင္မႈ ပံုစံနဲ႔အၿမဲေနဖို႔လိုပါတယ္။ တစ္ေန႔ နာရီ၀က္၊ တစ္ပတ္ငါးရက္ေလာက္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေပးရပါမယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရင္ နည္းနည္း ရင္တုန္ရမယ္၊ ေခြ်းထြက္ေအာင္လုပ္ေပးဖို႔လုိပါတယ္။ ကာကြယ္ေနရင္း ျဖစ္သြားခဲ့ရင္လည္း သတ္မွတ္ထား တဲ့ အတုိင္းအတာအတုိင္း ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါနဲ႔ ေသြးတိုးေရာဂါကုိႏုိင္ေအာင္ ထိန္းေပးဖို႔လိုပါတယ္။
ေမး။ ။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါနဲ႔ ေသြးတိုးေရာဂါရွိသူေတြမွာ အရက္ေၾကာင့္ ဘယ္လို ထိခိုက္မႈေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါသလဲ ဆရာ။
ေျဖ။ ။ အရက္က ေသြးတိုးေရာဂါကုိ ဒုကၡေပးပါတယ္။ ႏုိင္ငံျခားက ေအးတဲ့အတြက္ အရက္မေသာက္နဲ႔လို႔ ေျပာလို႔မရပါဘူး။ သူတို႔ဆီမွာ အရက္မေသာက္နဲ႔လို႔ ေျပာလို႔မရတဲ့အတြက္ ေဆးလိပ္မေသာက္ရလို႔ေျပာ ေပမယ့္ အရက္မေသာက္ရလုိ႔ မေျပာပါဘူး။ အရက္ကုိ အလြန္အကြ်ံမေသာက္ရ၊ အႏၲရာယ္မရွိေအာင္ ေသာက္ပါလုိ႔ ေျပာထားပါတယ္။ မေသာက္တတ္တဲ့ သူကုိေတာ့ စမ္းမေသာက္နဲ႔လို႔ပဲ ေျပာခ်င္ပါတယ္။ ေသာက္တတ္တဲ့သူကုိေတာ့ အႏၲရာယ္မရွိေအာင္ ေသာက္ပါလို႔ ေျပာလိုပါတယ္။ ေယာက္်ားေလးဆိုရင္ ၃ယူနစ္၊ မိန္းမဆို ၂ ယူနစ္ တစ္ရက္အတြက္ ေသာက္ႏုိင္ပါတယ္။ ၁ ယူနစ္ဆိုတာကေတာ့အရက္ ၁ ပက္၊ ၀ုိင္ တစ္ခြက္နဲ႔ ညီမွ်ပါတယ္။ ၀ုိင္အနီကို ၁ ပက္၊ ၂ပက္ေလာက္ေသာက္ရင္ ေသြးေၾကာေတြ က်ယ္လာပါတယ္။
ၿပီးေတာ့ အခြံမာတဲ့ အသီးရယ္၊ သံလြယ္ဆီရယ္၊ ငါးရယ္၊ အရြက္သုပ္ရယ္ စားတဲ့သူေတြက အသက္ပုိရွည္တာကုိ ေတြ႕ရပါတယ္။ ေနာက္ပုိင္း အညိဳေရာင္နဲ႔ အမည္းေရာင္ ေခ်ာကလက္ အနည္း ငယ္စားရင္ ေသြးေၾကာက်ယ္ေစတယ္၊ ေကာင္းတယ္ လို႔ဆုိပါတယ္။ ကယ္လိုရီမ်ားတဲ့အတြက္ ပမာဏ အနည္းငယ္ထက္ ပုိစားလို႔ေတာ့ မေကာင္းပါဘူး။ ေဆးလိပ္က ေသြးေၾကာကုိ က်ဥ္းေစပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိ ေသြးခ်ဳိေရာဂါနဲ႔ ႏွလံုးသမားေတြက ေသြးေၾကာက်ဥ္းတတ္တဲ့အတြက္ ေဆးလိပ္ေသာက္ရင္ အရမ္းအႏၲရာယ္ မ်ားပါတယ္။ အရက္က သတ္မွတ္ထားသေလာက္ ေသာက္ရင္ ေသြးေၾကာက်ယ္တယ္ဆိုေပမယ့္ ပုိမ်ား သြားခဲ့ရင္ေတာ့ေျပာင္းျပန္ျပန္ျဖစ္သြားပါတယ္။ ေသြးေၾကာေတြျပန္က်ဥ္းသြားပါတယ္။ အသည္းကုိလည္း ထိလာႏုိင္ပါတယ္။ ပိုၿပီး ေသြးတိုးေစပါတယ္။ အရက္က ကယ္လိုရီတစ္မ်ဳိးပဲျဖစ္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕လူေတြက ထမင္းမစားဘဲ အရက္ပဲေသာက္တယ္ဆိုေပမယ့္ ကယ္လိုရီက တက္ေနတတ္ပါတယ္။ အရက္က ေသြးတိုးေရာဂါနဲ႔ ပုိၿပီး မတည့္ပါဘူး။
ေမး။ ။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါနဲ႔ ေသြးတိုးေရာဂါအေၾကာင္း အမ်ားျပည္သူကို ပညာေပးလိုတဲ့ အခ်က္ေတြရွိရင္ ေျပာျပေပးပါ ဆရာ။
ေျဖ။ ။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါနဲ႔ေသြးတိုးေရာဂါ ႏွစ္ခုတြဲျဖစ္ေနသူေတြက ေဆးအမ်ားႀကီးေသာက္ရတဲ့အတြက္ ညည္းညဴတတ္ၾကပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါကုိယ္တုိင္ကလည္း ေဆးက ၂ မ်ဳိး- ၃မ်ဳိး ေလာက္ ေသာက္ရတယ္၊ ေသြးတုိးေရာဂါကလည္း ေဆးက ၂ မ်ဳိး- ၃မ်ဳိးေလာက္ေသာက္ရတယ္၊ ေနာက္ၿပီး ေလမျဖတ္ေအာင္ ကာကြယ္တဲ့ေဆးလည္း ေသာက္ရတယ္။ ကယ္လိုရီက်ေဆးလည္း ေသာက္ရတယ္။ ၾကားထဲ အားနည္းေနရင္ အားေဆးလည္း ေပးရပါတယ္။ အားလံုး ၁၀မ်ဳိးေလာက္ျဖစ္သြားတဲ့အခါမွာ ေဆးေတြကုိ မိမိသေဘာနဲ႔ျဖတ္ပစ္တတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒါေတြက ေရာဂါကုိပုိဆိုးေစႏုိင္ပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိသမား ၁၀၀မွာ ၇၀က ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ၿပီး ေသဆံုးၾကတာပါ။ ၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္းက ေက်ာက္ကပ္ေၾကာင့္ ေသဆံုးၾကပါတယ္၊ ၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္းက ေလျဖတ္ၿပီး ေသၾကပါတယ္၊ ၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္းကသာ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါေၾကာင့္ ေသဆံုးတာျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒါေတြကေဆးေတြ မ်ားတယ္ဆိုၿပီး ေဆးေတြျဖတ္လိုက္တဲ့အတြက္ ျဖစ္သြားတာပါ။ အမ်ားစုက ေဆးေတြေသာက္တာမ်ားတဲ့အတြက္ ေက်ာက္ကပ္ထိႏုိင္တယ္လုိ႔ထင္ၿပီး ျဖတ္လိုက္တတ္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ေဆးမေသာက္ဘဲ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါကို မထိန္းႏိုင္ခဲ့ရင္သာ ေက်ာက္ကပ္ကုိ ထိေစႏုိင္တာျဖစ္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
