ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ အာဟာရအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီးမွေၿဖၾကားသည္။ ေမး ေဆးထိုးထားတဲ့ သစ္သီးေတြကို ၾကာရွည္စားမိရင္ ဘယ္လိုဆိုးက်ဳိးေတြ ရတတ္ပါသလဲ။ ကိုမင္းျမတ္၊ လသာ။ ေၿဖ. လူေတြ သစ္သီး၀လံေတြ စားတယ္ဆိုတာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြ လိုခ်င္လို႔၊ ဗီတာမင္အာဟာရဓာတ္ေတြ ရခ်င္လို႔ စားၾကတာပါ။...
မိမိုး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ ) လက္ေဆးပါ၊ လက္ေတြကို ေသခ်ာေဆး ေၾကာသန္႔စင္ပါ။ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္အနားယူပါ။ စိတ္က်ေရာဂါ ေ၀ဒနာလကၡဏာေတြကို ေစာင့္ၾကည့္ၿပီး အလြန္အမင္း ၀မ္းနည္းတာ၊ အလြန္အမင္း ႏံုးခ်ည့္ ေညာင္းညာတာနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ထိခိုက္ေအာင္ လုပ္ခ်င္တဲ့ စိတ္ျဖစ္ေပၚတာစတာေတြရွိလာရင္...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္(အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ေျဖႀကားသည္။ ေမး။ သၾကားက မေကာင္းဘူးလို႔ ေျပာသံၾကားဖူးလို႔ပါ။ ကြၽန္မတို႔လို ၂၀ ေက်ာ္အရြယ္ေတြဆိုရင္ သၾကားကို ေရွာင္သင့္ေနၿပီလား၊ ဘယ္ေလာက္ပမာဏအထိ စားလို႔ရပါသလဲရွင့္။ မီမီေထြး၊ လႈိင္ၿမိဳ႕နယ္။ ေၿဖ။ သၾကားကေတာ့ တတ္ႏိုင္သမွ် ေရွာင္တာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ လူတစ္ေယာက္က တစ္ေန႔မွာ...
၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)၊ (၁) အစာမစားခင္နဲ႔ စားၿပီးခ်ိန္ေတြမွာ ေရေသာက္ပါ။ (၂) ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း ၀မ္းဗိုက္ခ်ပ္ရပ္ေစမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းကို ၁၅ မိနစ္ျပဳလုပ္ပါ။ (၃) အိပ္ရာမ၀င္ခင္ ၄-၅ နာရီအလိုမွာ အစာမစားပါနဲ႔။ (၄) ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ ကြက္တိျဖစ္ေစမယ့္ အ၀တ္အစားကို...
မ်က္စိအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး ပါေမာကၡဦးတင္၀င္း မ်က္စိအထူးကုဆရာ၀န္မ်ားသည္ နယ္မ်ားသို႔ဆင္းၿပီး မ်က္စိကုသမႈမ်ား အခမဲ့ျပဳလုပ္ျခင္းက လူထုအား မ်က္စိကုသခ်င္စိတ္ ေပၚလာေစရန္ လႈံ႔ေဆာ္ရာေရာက္ေၾကာင္း ရန္ကုန္မ်က္စိေဆး႐ံုႀကီး၏ ပါေမာကၡ၊ ဌာနမွဴးျဖစ္သူ မ်က္စိအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး ပါေမာကၡဦးတင္၀င္းက ေျပာၾကားခဲ့သည္။ “မ်က္စိဆရာ၀န္ေတြက ကုသေရးတာ၀န္ကို ယူထားတဲ့ ဆရာ၀န္ေတြဆိုေပမယ့္ တစ္ဖက္ကေန ျပည္သူလူထုကို...
ေသြးတိုးေရာဂါကို ကုသရျခင္း၏ အဓိက အေၾကာင္းရင္းသည္ ေနာင္ ၁၀ ႏွစ္အတြင္း ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ်ရန္ျဖစ္ေၾကာင္း ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး ပါေမာကၡဦးကိုကို ကဆိုသည္။ ေသြးတိုးေရာဂါကုိ အဓိကကုရတဲ့အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ လူတစ္ေယာက္ ေနာက္၁၀ ႏွစ္အတြင္းမွာ ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခဘယ္ေလာက္မ်ားလဲ၊ အဲဒီျဖစ္ႏုိင္ေျခေတြကုိ...
အ႐ိုးခြဲစိတ္ဆရာ၀န္ႀကီး ပါေမာကၡဦးေန၀င္း ျပင္းထန္ေသာကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ ( Vigorous Activity ) လုပ္ေနစဥ္ ၾကြက္တက္ႏိုင္သည့္အျပင္ ေလ့က်င့္ခန္းကို လုပ္ေလ့လုပ္ထမရွိဘဲ ျပင္းထန္စြာလုပ္ပါက ၾကြက္တက္ႏိုင္ေျခရွိေၾကာင္း အ႐ိုးခြဲစိတ္ဆရာ၀န္ႀကီး ပါေမာကၡဦးေန၀င္းက ဆိုသည္။ “ တစ္ခါတေလ အားကစားလုပ္လို႔မဟုတ္ဘဲ လမ္းအမ်ားႀကီး ေလွ်ာက္မိတာ၊ လုပ္ေလ့လုပ္ထမရွိဘဲနဲ႔...
– ေဆာ္ဒါမႈန္႔ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း၊ – သံပရာရည္ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း၊ – ေရ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း၀က္၊ – ပ်ားရည္ လက္ဖက္စားဇြန္း တစ္ဇြန္း။ ပါ၀င္ပစၥည္း အားလံုးကိုေရာၿပီး ေခ်ာေမြ႕ေစးကပ္သြားတဲ့ အထိေမႊပါ။ ၿပီးရင္ မ်က္ႏွာသစ္ထားတဲ့...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ပညာသင္ယူေလ့လာေနတဲ့ ေက်ာင္းသား၊ ေက်ာင္းသူေတြနဲ႔ လုပ္ငန္းခြင္က ၀န္ထမ္းေတြဟာ မနက္ခင္းမွာ စြမ္းအင္ရွိၿပီး တက္ၾကြေနတတ္ ၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေန႔လယ္စာစားၿပီး ေက်ာင္းတက္ရခ်ိန္ ဒါမွမဟုတ္ အလုပ္လုပ္ရခ်ိန္မွာ သင္စားသံုးတဲ့ ေန႔ လယ္စာ၊ ေရဓာတ္ျပည့္၀မႈနဲ႔ ကြန္ပ်ဴတာ...
၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္တယ္ဆိုတာ ကမၻာေပၚမွာ အႀကီးမားဆံုး က်န္းမာေရး ျပႆနာတစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အေမရိကန္မွာ လူဦးေရ ငါးသိန္းေလာက္က ႏွစ္စဥ္ ေဆးလိပ္ေသာက္တာေၾကာင့္ ေသဆံုးေနၾကပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္တာနဲ႔ ဆက္စပ္ၿပီး ေသဆံုးရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြက ကင္ဆာေရာဂါ၊ ေလျဖတ္တာ၊...