” တစ္ကိုယ္လံုး ကိုက္ခဲေနသလား၊ လည္ေခ်ာင္း နာေနၿပီလား၊ ေခ်ာင္းဆိုး ေနသလား “ . ဒီလို ေ၀ဒနာေတြ ခံစားရတဲ့အခါ ခ်င္း(ဂ်င္း) လက္ဖက္ရည္ပူပူ တစ္ခြက္ကို ေသာက္လိုက္ဖို႔ အႀကံျပဳခ်င္ပါတယ္။
ခ်င္းပါ၀င္တဲ့အတြက္ အစာေၾကေစၿပီး ပ်ဳိ႕ခ်င္ အန္ခ်င္စိတ္ ျဖစ္ေပၚတာကို သက္သာေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ႏွာေခါင္းပိတ္တာနဲ႔ လည္ေခ်ာင္းနာတာကို သက္သာေစၿပီး ႏွာေစးတာကို ေပ်ာက္ေစပါတယ္။
ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
(၁)ခ်င္းတစ္တက္၊
(၂) ၾကက္သြန္ျဖဴ တစ္ဥ၊
(၃) လက္ဖက္ေျခာက္ အနည္းငယ္၊
(၄) ထန္းလ်က္ ႏွစ္ခဲ သို႔မဟုတ္ သၾကား အနည္းငယ္။
ျပဳလုပ္နည္း
ခ်င္း(ဂ်င္း)ကို ေရတစ္အိုးထဲ ထည့္ျပဳတ္ၿပီး ေရဆူလာမွ လက္ဖက္ေျခာက္ ထည့္ပါ။ ၿပီးမွ ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔ ထန္းလ်က္ ဒါမွမဟုတ္ သၾကားထည့္လိုက္ပါ။ အေအးခံၿပီး ခြက္ထဲစစ္ထည့္ကာ ေသာက္လိုက္ရင္ ေခ်ာင္းဆိုးတာ၊ အေအး မိတာနဲ႔ တုပ္ေကြး ေ၀ဒနာလကၡဏာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။
