အျပင္သြားတဲ့အခါ ဆိုင္မွာစားရင္ ဟင္းရြက္သုပ္ကို အဓိကမွာပါ။ အိမ္က ယူသြားရင္လည္း သံလြင္ဆီ၊ ရွလကာရည္၊ သံပရာရည္ စတာေတြထည့္ၿပီး သင္ႏွစ္သက္တဲ့ ဟင္းရြက္ကို သုပ္ကာ ဟင္းဘူးထဲထည့္ပါ။
(၁) အနီေရာင္ အသားေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေရွာင္ပါ။ အနီေရာင္အသား မ်ားမ်ား စားတာက ေရာဂါတိုးၿပီး အသက္အႏၲရာယ္ကို ထိခိုက္ေစႏိုင္လို႔ ျဖစ္ပါတယ္။
(၂) အခ်ဳိရည္ေတြနဲ႔ ဂတ္စ္ပါတဲ့ အျမႇဳပ္ထအရည္ေတြ ေရွာင္ပါ။
(၃) အဆင္သင့္အစာ အမ်ားစုမွာ အာဟာရတန္ဖိုး နည္းတတ္တာကို သတိျပဳပါ။
(၄) အဆာေျပစားႏိုင္ေအာင္ သစ္သီး၀လံေတြနဲ႔ အခြံမာတဲ့ အေစ့အဆန္ေတြကို ေဆာင္ထားပါ။
