၊ လရိပ္ေမ ၊
လူေတြဟာ က်စ္လ်စ္သန္စြမ္းတဲ့ခႏၶာကိုယ္ကို အားမထုတ္ဘဲ ရခဲ့တာမဟုတ္ပါဘူး။ တခ်ဳိ႕လူေတြက မ်ဳိး႐ိုးအားျဖင့္ က်စ္လ်စ္သန္စြမ္းမႈ ရွိေနတတ္ေပမယ့္ သူတို႔စားတဲ့အစားအေသာက္နဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို ေသခ်ာအေလးထားေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ တကယ္တမ္းမွာ ခႏၶာကိုယ္က်စ္လ်စ္သန္စြမ္းသူေတြက ခႏၶာကိုယ္သန္စြမ္းက်စ္လ်စ္ေစမယ့္ အက်င့္ေကာင္းခုနစ္ရပ္ကိုေတာ့ လိုက္နာေလ့ ရွိေနတတ္ပါတယ္။
(၁) အာဟာရနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းအတြက္ သင္ယူေလ့လာႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္
ခႏၶာကိုယ္က်စ္လ်စ္သန္စြမ္းသူေတြက ဘယ္လိုအစားအေသာက္ကို စားသင့္တယ္၊ ေလ့က်င့္ခန္းကို ဘယ္လိုလုပ္သင့္တယ္ စတဲ့ ဗဟုသုတေတြကို ေလ့လာမွတ္သားေလ့ရွိၾကပါတယ္။
(၂) အိမ္သန္႔ရွင္းေရးကို ကိုယ္တိုင္လုပ္ေဆာင္ၾကပါတယ္
ခႏၶာကိုယ္က်စ္လ်စ္သန္စြမ္းသူေတြက အိမ္သန္႔ရွင္းေရးအလုပ္ေတြကို ငွားမယ့္အစား ကိုယ္တိုင္လုပ္ေဆာင္ေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ အိမ္သန္႔ရွင္းေရးကို မိမိဘာသာလုပ္ေဆာင္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္က အပိုကယ္လိုရီေတြ ေလာင္ကြၽမ္းတတ္ပါတယ္။
(၃) လႈပ္ရွားမႈကို ဦးစားေပးတယ္
ခႏၶာကိုယ္က်စ္လ်စ္သန္စြမ္းသူေတြက ဇိမ္က်တဲ့နည္းေတြ (ဥပမာ တီဗီကို အေ၀းထိန္းခလုတ္နဲ႔ ဖြင့္ -ပိတ္လုပ္တာ) ထက္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားၿပီး လုပ္ေဆာင္ရတာကိုပိုၿပီး သေဘာက်ေလ့ရွိပါတယ္။
(၄) ေရတို၀ိတ္ေလွ်ာ့နည္းေတြကို စိတ္မ၀င္စားပါဘူး
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္လာတယ္ထင္ရင္ေတာင္ ျမန္ျမန္ထိေရာက္မယ့္ ေရတို၀ိတ္ေလွ်ာ့နည္းေတြကို စိတ္မ၀င္စားဘဲ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရင္း တျဖည္းျဖည္း ခႏၶာကိုယ္ထိန္းတတ္သူေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္။
(၅) နံနက္တိုင္း ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေလ့ရွိတယ္
ခႏၶာကုိယ္က်စ္လ်စ္သန္စြမ္းသူေတြက နံနက္တိုင္းေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။
(၆) အစားအေသာက္ကို ခ်င့္ခ်ိန္စားသံုးတယ္
ခႏၶာကိုယ္က်စ္လ်စ္သန္စြမ္းသူေတြက အစားအေသာက္ကို ဘယ္မွာစားစား အလြန္အၾကဴးစားေလ့မရွိဘဲ အၿမဲတမ္းခ်င့္ခ်ိန္စားသံုးေလ့ ရွိပါတယ္။
(၇) လႈပ္ရွားမႈနဲ႔အစားအေသာက္ ခ်ိန္ဆေလ့ရွိတယ္
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔ ဒီေန႔ပ်က္ကြက္သြားခဲ့သလား။ ဒါဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္က်စ္လ်စ္သန္စြမ္းသူေတြက ကယ္လိုရီမ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ် ဆင္ျခင္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။
(Ref;Health)
