မီမိုး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ပိန္းဥကို အာလူးအစား အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ အေပၚယံအားျဖင့္ မည္းနက္ၿပီး အေမႊးရွိတဲ့ အေရခြံ ရွိကာ အတြင္းမွာ စိုစြတ္တဲ့ အျဖဴေရာင္အသား ရွိပါတယ္။ ပိန္းဥကို ျပဳတ္တာ၊ ေပါင္းတာ၊ ေၾကာ္တာ၊ ခ်က္တာတို႔ ျပဳလုပ္ၿပီး စားႏိုင္ပါတယ္။ စြပ္ျပဳတ္နဲ႔...
– အစာအိမ္ကင္ဆာ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ေပးပါတယ္။ – ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္ေပးပါတယ္။ – အူလႈပ္ရွားမႈ ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ၀မ္းမွန္မွန္ သြားေစပါတယ္။ ၀မ္းမေလွ်ာေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ – အ႐ိုးေတြကို သန္စြမ္းေစပါတယ္။ – အာ႐ံုေၾကာစနစ္ကို...
လရိပ္ေမ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ ေလထုညစ္ညမ္းမႈ၊ ေနဒဏ္နဲ႔ တစ္ေန႔တာ စိတ္ဖိစီးမႈ စတာေတြေၾကာင့္ အသားအေရ ထိခိုက္မႈ ျဖစ္တတ္ပါတယ္၊ အသား အေရ အိုမင္းေစႏိုင္ပါတယ္။ အသားအေရ အိုမင္းမႈ မျဖစ္ေစဖို႔ ညဘက္မွာ သင့္ေတာ္တဲ့ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္မႈကို ျပဳလုပ္ေပးရပါမယ္။ (၁)...
ေငြၾကယ္စင္ယံ အသက္ေမြး၀မ္းေက်ာင္းနဲ႔ ဆိုင္တဲ့ အလုပ္ေတြ လုပ္ေနရသူ အမ်ဳိးသမီးေတြ အတြက္ အလုပ္အကိုင္ အလိုက္ သင့္ေတာ္တဲ့ မိတ္ကပ္အျပင္အဆင္ ရွိသင့္ပါတယ္။ မိတ္ကပ္လိမ္းတာက အလုပ္အတြက္ သင့္ေတာ္တဲ့ ၀တ္စံု ေရြးခ်ယ္ရသလိုပဲ အေရးပါတဲ့ အရာပါ။ အလုပ္မွာ စမတ္က်က် ျပင္ဆင္၀တ္စား...
၊ ကိုထက္ ၊ တစ္ကိုယ္ေရတစ္ကာယသမားျဖစ္ရတာ တကယ္ေကာင္းပါတယ္၊ အေၾကာင္းကေတာ့ လူပ်ဳိ၊၊အပ်ဳိေတြက အိမ္ေထာင္ရွင္ေတြထက္ အသားက်စ္ႏႈန္း (BMI) ပိုေကာင္းၿပီး အၾကမ္းအားျဖင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလးေပါင္ခန္႔ ပိုနည္းတယ္လို႔ ေလ့လာမႈအရ ေတြ႕လိုက္ရလို႔ပါပဲ။ ေလ့လာမႈစစ္တမ္းတစ္ခုအရ တစ္ကိုယ္တည္းသမားဟာ ခ်စ္သူရသြားတဲ့အခါ ဒါမွမဟုတ္ အိမ္ေထာင္က်သြားတဲ့အခါ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္လာတတ္ေပမယ့္...
ျမန္မာႏိုင္ငံ အစားအေသာက္ႏွင့္ ေဆး၀ါး ႀကီးၾကပ္ကြပ္ကဲေရးဦးစီးဌာန( FDA )ဦးေဆာင္သည့္ စားေသာက္ကုန္ လံုၿခံဳေရးကြန္ရက္သည္ ၿပီးခဲ့သည့္ ႏို၀င္ဘာလက ေသာက္သံုးရန္ မသင့္ဘဲ စံခ်ိန္စံၫႊန္းမညီ ထုတ္လုပ္သည့္ ေရသန္႔လုပ္ငန္းမ်ားကို ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ေတာ္စည္ပင္ႏွင့္ ပူးေပါင္း၍ လုပ္ငန္းပိတ္သိမ္း အေရးယူခဲ့ရာ ေနာင္တြင္လည္း ဆက္လက္ ျပဳလုပ္သြားမည္ျဖစ္ေၾကာင္း...
ေရႊေရာင္ႏွင္းဆီ ကင္ဆာေဖာင္ေဒးရွင္း၏ အခမဲ့ က်န္းမာေရး စစ္ေဆးမႈကို ၆-၁၂-၂၀၁၅ ရက္ေန႔က ေတာင္ငူၿမိဳ႕ရွိ ျမန္မာႏိုင္ငံ ဆရာ၀န္အသင္း ခန္းမတြင္ ျပဳလုပ္ခဲ့ရာ သားအိမ္ေခါင္း ကင္ဆာ အစပ်ဳိး ေတြ႕ရွိသူမ်ားကို ေအးခဲကုထံုး ( Cryotherapy )ျဖင့္ ခ်က္ခ်င္းကုသမႈ ေပးခဲ့ေၾကာင္း...
ဇြန္ခိုင္ဦး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ ) ဒီေန႔အတြက္ မတိုးေစ်းေရာင္းရေပမယ့္ မရႊင္ႏိုင္၊ တကယ္ဆို ေတြးၾကည့္ရင္ ၀မ္းသာစရာကိစၥေတြခ်ည္းပဲမဟုတ္လား . . ေစ်းေရာင္းေကာင္းတယ္ဆိုတာ လာဘ္လာဘရႊင္တာ၊ ဗိုက္ထဲမွာ ရင္ေသြးေလးရွိေနၿပီဆိုတာ ရတနာ. . မတိုးသာ ေငြ ...
၊ ကိုမိုး ၊ အားကစားပံုမွန္လုပ္သူေတြ၊ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေလ့ရွိသူေတြအတြက္ တက္ၾကြတဲ့ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ လိုက္ဖက္ေအာင္ အစာအာဟာရေတြကို ေကာင္းစြာျဖည့္တင္း ေပးရပါမယ္။ (၁) အမွ်င္ဓာတ္ – တစ္ေန႔တာလိုအပ္ေသာ ပမာဏ ၂၁ -၂၅ ဂရမ္ – ဘာေတြကေန ရႏိုင္သလဲ...
လရိပ္ေမ အိပ္စက္မႈက လူသားေတြအတြက္ မရွိမျဖစ္ အေရးပါတဲ့ အစိတ္အပိုင္းတစ္ရပ္ ျဖစ္ပါတယ္။ မအိပ္ဘဲနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္က လန္းဆန္းမႈရွိမွာ မဟုတ္သလို ဦးေႏွာက္ကလည္း အာ႐ံုစူးစိုက္မႈ ေကာင္း ေကာင္းမရႏုိင္ပါဘူး။ အပန္းေျဖၿပီး စိတ္တည္ၿငိမ္ေစတဲ့ ရနံ႔ဟာ လူေတြကို အိပ္ေမာက်ေစပါတယ္။...