လရိပ္ေမ
အိပ္စက္မႈက လူသားေတြအတြက္ မရွိမျဖစ္ အေရးပါတဲ့ အစိတ္အပိုင္းတစ္ရပ္ ျဖစ္ပါတယ္။ မအိပ္ဘဲနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္က လန္းဆန္းမႈရွိမွာ မဟုတ္သလို ဦးေႏွာက္ကလည္း အာ႐ံုစူးစိုက္မႈ ေကာင္း ေကာင္းမရႏုိင္ပါဘူး။
အပန္းေျဖၿပီး စိတ္တည္ၿငိမ္ေစတဲ့ ရနံ႔ဟာ လူေတြကို အိပ္ေမာက်ေစပါတယ္။ လတ္တေလာ သိပၸံနည္းက် ေလ့လာမႈအရ ၾကည္ႏူးစရာေကာင္းၿပီး ရင္းႏွီးကြၽမ္း၀င္လြယ္တဲ့ရနံ႔ကို ဦးေႏွာက္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္က သေဘာက် တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ရနံ႔က ဦးေႏွာက္ကို ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ သေကၤတေပးပို႔တာေၾကာင့္ အပန္းေျပၿပီး စိတ္သက္ ေသာင့္သက္သာ ျဖစ္ရာက အိပ္ေမာက်သြားေစပါ တယ္။
မ်က္စိမျမင္တဲ့ သူေတြက အိပ္မက္မက္ႏိုင္တဲ့အတြက္ ပံုရိပ္ေတြကို ျမင္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ မ်က္စိျမင္တဲ့သူေတြလို အိပ္မက္မမက္ပါဘူး။ သူတို႔က အနံ႔အသက္၊ စိတ္ခံစားမႈ၊ အထိအေတြ႕နဲ႔ အသံေတြလို တျခားအာ႐ံုခံစားမႈေတြသံုးၿပီး ပံုရိပ္ေဖာ္ကာ အိပ္မက္မက္ႏိုင္ပါတယ္
အိပ္ေရးပ်က္တာေၾကာင့္ တစ္ပတ္မွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ႏွစ္ေပါင္နဲ႔အထက္ ျမင့္တက္လာႏိုင္ပါ တယ္။
တစ္ေန႔ ခုနစ္နာရီေအာက္ အိပ္စက္ပါမ်ားရင္ သင့္ဘ၀သက္တမ္းကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။
အိပ္တဲ့ အေနအထားက ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြးနဲ႔ ဆက္ စပ္မႈရွိပါတယ္။
သေႏၶသားပံုစံ အိပ္စက္ေလ့ရွိသူေတြက အလြယ္တကူ ရွက္တတ္၊ ဆတ္ဆတ္ထိ မခံျဖစ္တတ္ေပမယ့္ ၾကင္နာ ျပီး ေႏြးေထြးတဲ့ ႏွလံုးသားရွိပါတယ္။
ေဘးတစ္ေစာင္းအိပ္တဲ့သူေတြက အလြန္လူမႈဆက္ဆံ ေရးေကာင္းမြန္ၿပီး ေဖာ္ေရြပါတယ္။
စစ္သားပံုစံ သတိအေနအထားနဲ႔ အိပ္တတ္သူေတြက ဘာသိဘာသာ ေနတတ္ေပမယ့္ အေရးႀကံဳလာရင္ အကာအကြယ္ေပးတတ္သူပါ။
ၾကယ္ငါးလို ေျခကားရား၊ လက္ကားရား ဆန္႔ ၿပီး အိပ္တတ္သူက နားေထာင္သူေကာင္းေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္။
နဖူးေပၚလက္တင္ၿပီး အိပ္တတ္သူေတြက စြန္႔စားတတ္ ၿပီး အေပါင္းအသင္းဆန္႔သူေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္။
ေဘးေစာင္းၿပီး က်ဳံ႕က်ဳံ႕ေလး အိပ္တတ္သူေတြက ပြင့္ လင္းၿပီး သူတို႔ကိုယ္သူတို႔သာမက သူတို႔ေဘးက လူ ေတြကိုပါ အကာအကြယ္ေပးၾကပါတယ္။
အိပ္စက္ခ်ိန္အတြင္း ႏွာမေခ်ႏိုင္ပါဘူး။
လူေတြက ရက္အမ်ားစုမွာထက္ လဆန္းရက္အတြင္း ပို ျပီး ၿငိမ္းၿငိမ္းခ်မ္းခ်မ္းအိပ္ေမာက်ႏိုင္တယ္၊ လျပည့္ရက္အတြင္း အိပ္စက္မႈက ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။
အိပ္မက္မက္တာက အိပ္စက္မႈရဲ႕ ပံုမွန္အစိတ္အပိုင္း ျဖစ္ၿပီး အိပ္မက္မမက္ဖူးတဲ့သူေတြက ကိုယ္ရည္ကိုယ္ ေသြးဆိုင္ရာ ျပႆနာရွိေကာင္းရွိႏိုင္ပါတယ္။
အိပ္စက္မႈဆိုင္ရာ ေ၀ဒနာရွိသူေတြက အိပ္စက္ခ်ိန္အ တြင္း ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့ လႈပ္ရွားမႈကို လုပ္တတ္ပါတယ္။ အိပ္ရင္း လမ္းေလွ်ာက္တာ၊ ကားေမာင္း တာ၊ မုဒိမ္းက်င့္တာနဲ႔ အၾကမ္းဖက္တာတို႔ေတာင္ လုပ္တတ္ပါတယ္။
Ref: HD
