၊ ကိုထက္ ၊
တစ္ကိုယ္ေရတစ္ကာယသမားျဖစ္ရတာ တကယ္ေကာင္းပါတယ္၊ အေၾကာင္းကေတာ့ လူပ်ဳိ၊၊အပ်ဳိေတြက အိမ္ေထာင္ရွင္ေတြထက္ အသားက်စ္ႏႈန္း (BMI) ပိုေကာင္းၿပီး အၾကမ္းအားျဖင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလးေပါင္ခန္႔ ပိုနည္းတယ္လို႔ ေလ့လာမႈအရ ေတြ႕လိုက္ရလို႔ပါပဲ။
ေလ့လာမႈစစ္တမ္းတစ္ခုအရ တစ္ကိုယ္တည္းသမားဟာ ခ်စ္သူရသြားတဲ့အခါ ဒါမွမဟုတ္ အိမ္ေထာင္က်သြားတဲ့အခါ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္လာတတ္ေပမယ့္ အဲဒီလက္တြဲေဖာ္နဲ႔ အဆက္ျပတ္သြားတဲ့အခါ ကိုယ္အေလးခ်ိန္သံုးေပါင္ကေန ေလးေပါင္ခန္႔က်သြားတယ္လို႔ သိရပါတယ္။
တစ္ေယာက္တည္းေနရတဲ့အခါ ခ်က္ျပဳတ္တာလည္း ကိုယ္တိုင္၊ အိမ္သန္႔ရွင္းေရးလည္း ကိုယ္တိုင္၊ အ၀တ္ေလွ်ာ္ပန္းကန္ေဆးတာလည္း ကိုယ္တိုင္၊ေစ်း၀ယ္တာလည္း ကိုယ္တိုင္လုပ္ရၿပီး ရွပ္အက်ႌမွာ နက္ခ္တိုင္ခ်ည္ေပးမယ့္သူမရွိလို႔ စိတ္ဓာတ္က်သြားေစႏိုင္တယ္လို႔ တခ်ဳိ႕ကလည္းဆိုထားပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ “ တစ္ကိုယ္တည္းအထီးက်န္လို႔ အေတြးေတြနယ္ခ်ဲ႕ရင္း စိတ္ဓာတ္က်စရာအေတြးေတြကိုေက်ာ္လြန္ၿပီး ထူးျခားတဲ့အေတြးသစ္ေတြရသြားရင္ေတာ့ ေအာင္ျမင္ေက်ာ္ၾကား လာႏိုင္တယ္” လို႔သိပၸံပညာရွင္တစ္ဦးက ဆိုထားပါတယ္။
တစ္ကိုယ္တည္းသမားေတြ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ပိုနည္းၿပီး ပိုက်န္းမာတယ္ဆိုတာကေတာ့ အေနာက္၀ါရွင္တန္တကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ သိရတာၿဖစ္ပါတယ္။ ‘ေနထိုင္မႈပံုစံဆင္တူတဲ့ လူႏွစ္ဦးယွဥ္ရင္ေတာင္ ခ်စ္သူမရွိသူကရွိသူထက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္သံုးေပါင္ေလာက္ ပိုနည္းေနတတ္ပါတယ္” လို႔ ေလ့လာသူေဒါက္တာေဂ်းက ဆိုပါတယ္။ ေဒါက္တာေဂ်းက လူ ၃၃၄၇ ဦးကို ႏွစ္ ၂၀ နီးပါး ေလ့လာခဲ့တဲ့အခါ ခ်စ္သူလက္တြဲေဖာ္မရွိသူနဲ႔ အိမ္ေထာင္ကြဲၿပီးသူေတြရဲ႕ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ပိုက်ၿပီး ခါးအတိုင္းအတာပိုေသးတယ္ဆိုတာ ေလ့လာေတြ႕ရွိခဲ့ရတာ ျဖစ္ပါတယ္။
‘ခ်စ္သူမရွိေသးသူေတြက ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ပိုလွဖို႔ အားစိုက္ထုတ္မႈပိုမ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခ်စ္သူရွိသူ၊ အိမ္ေထာင္ရွိသူေတြထက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ပိုထိန္းထားႏိုင္စြမ္း ရွိၾကတာပါ” လို႔ ေဒါက္တာေဂ်းက မွတ္ခ်က္ခ်ထားပါတယ္။
(Ref;DM)
