၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ အခုအခါ အသက္ ၂၁လအရြယ္ရွိ အိုလီကို ဦးေႏွာက္ကႀကီးထြားကာ ဦးေခါင္းခြံကေန ႏွာေခါင္းထဲ ၀င္ေရာက္တဲ့ ဦးေႏွာက္ေရ၀င္ေရာဂါနဲ႔ ေမြးဖြားခဲ့သူျဖစ္ပါတယ္။ အိုလီ အသက္႐ွဴႏိုင္ေစဖို႔ ဘာမင္ဟမ္ ကေလးေဆး႐ံုမွာ နာက်င္တဲ့ ခြဲစိတ္ကုသမႈ အမ်ဳိးမ်ဳိး ျပဳလုပ္ခဲ့ရပါတယ္။ “အိုလီေလး...
ေမး. အေ၀းေျပးကားေတြ ေမာင္းရသူ၊ ခရီးေ၀းကို မၾကာခဏသြားရသူ အမ်ားစုက ဆီးေအာင့္တာ၊ ဆီးသြားရင္ အားမရတာ၊ ဆီးေက်ာက္တည္တာေတြ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ အဲဒီလိုမျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုကာကြယ္ သင့္ပါသလဲဆရာ။ ကိုေနမ်ဳိးသူ၊ ဘုရင့္ေနာင္။ ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္ (အေထြေထြေရာဂါ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ....
ေမး. အခုတေလာ အာလူးစိမ္းေဖ်ာ္ရည္က က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ဳိးရွိတယ္လို႔ ေျပာၾကလို႔ပါ။ မွန္ပါသလားရွင့္။ သဲသဥၥာလီ၊ ဗဟန္း။ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ. အာလူးကေတာ့ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းပါတယ္။ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္လည္းပါတယ္၊ ဗီတာမင္လည္းပါတယ္၊ ဒါေပမဲ့ ဒီအာလူးစိမ္းေဖ်ာ္ရည္က တကယ္ေကာင္းသလား၊...
– သရက္သီးမစ္ရွိတ္ခ္ (Mango Milkshake) ကို တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္နဲ႔ တစ္လၾကာေသာက္ပါ။ – ဒါမွမဟုတ္ သရက္သီးမွည့္တစ္လံုးနဲ႔ ႏြားႏို႔တစ္ဖန္ခြက္ ေသာက္ေပးပါ။ – သရက္သီးမရရင္ စပ်စ္သီးေျခာက္၊ ၾကက္ဥ / ဘဲဥ၊ အာလူး၊ ငွက္ေပ်ာသီး၊ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိး စတာေတြကို...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္တဲ့ ဘ၀ပိုင္ဆုိင္ဖို႔ မွ်တေကာင္းမြန္တဲ့အစာစား႐ံုသာမက က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ သေရစာကိုလည္း စားသင့္ပါတယ္။ အဲဒီလိုစားတဲ့အခါ အစာစားခ်င္စိတ္ကို ခ်ဳိးႏွိမ္ေပးႏိုင္တဲ့ သေရစာေတြကိုစားေပးမွ ကယ္လိုရီမ်ားတဲ့အစာေတြကို မ်ားမ်ားမစားျဖစ္ေတာ့မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ – Almond သစ္ေစ့ Almond သစ္ေစ့မွာ ဗီတာမင္အီး၊...
နံနက္ခင္းအတြက္ – ပဲႏို႔တစ္ဖန္ခြက္ ဒါမွမဟုတ္ ျမင္းခြာရြက္ ေဖ်ာ္ရည္ တစ္ဖန္ခြက္ ေသာက္ပါ။ ေန႔ခင္းအတြက္ – လက္ဖက္စိမ္း လက္ဖက္ရည္ (Green Tea) (အၾကမ္းပန္းကန္လံုးနဲ႔) ႏွစ္ခြက္ ေသာက္ပါ။ ညေနခင္းအတြက္ – သလဲသီးေဖ်ာ္ရည္ တစ္ဖန္ခြက္၊ –...
၊ ကိုထက္ ၊ တစ္ေယာက္ေယာက္ကို ႏႈတ္ဆက္လက္ျပလိုက္တဲ့အခါ သင့္လက္ေမာင္းေတြ ေလ်ာ့တြဲက်ေနတာကို သတိထားမိေနၿပီလား။ လက္ေမာင္းေတြေလ်ာ့တြဲက်ေနတာက အေၾကာင္းရင္းႏွစ္ရပ္ေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ပထမအေၾကာင္းရင္းက အသက္ႀကီးလာလို႔ပါ။ ဒုတိယအေၾကာင္းရင္းက သင့္ခႏၶာကိုယ္အဆီေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ အေရျပားရဲ႕ဆြဲဆန္႔ႏိုင္စြမ္း ဆံုး႐ႈံးလာၿပီး လက္ေမာင္းအေရျပား ေလ်ာ့တြဲလာတတ္ပါတယ္။ ေနာက္အေၾကာင္းရင္းအေနနဲ႔...
စေတာ္ဘယ္ရီ၊ သၾကားနဲ႔ အုန္းဆီတို႔ လိုအပ္ၿပီး အုန္းဆီ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း၊ သၾကားညိဳနဲ႔ သၾကားျဖဴ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္းစီကို ေရာေမႊလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ႀကိတ္ေခ်ထားတဲ့ စေတာ္ ဘယ္ရီသီး ႏွစ္လံုးကို ထည့္ေမႊပါ။ မ်က္ႏွာေပၚ ညင္ညင္သာသာ သုတ္လိမ္းၿပီး ေရနဲ႔ေဆးခ်လိုက္ပါ။...
လိေမၼာ္သီး၊ အမည္းေရာင္ေခ်ာကလက္၊ အေရာင္တင္မႈန္႔၊ ေနၾကာေစ့၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊၊ ခ်င္း (ဂ်င္း)၊ ဖရဲသီး၊ ဆယ္လ္မြန္ငါး စတာေတြကိုစားေပးရင္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
ေငြၾကယ္စင္ယံ (၁) အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္အနားယူပါ ဒါမွသာ သင့္ဦးေႏွာက္က ဗဟုသုတ အသစ္ေတြကို စုေဆာင္း သိုေလွာင္ႏိုင္စြမ္း ျမင့္တက္ ေနမွာပါ။ (၂) သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို သိနားလည္ပါ ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္က အတက္ၾကြ အလန္းဆန္းဆံုး ျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ အခက္ခဲဆံုး သင္ခန္းစာ ကို...