၊ ကိုထက္ ၊ တစ္ေယာက္ေယာက္ကို ႏႈတ္ဆက္လက္ျပလိုက္တဲ့အခါ သင့္လက္ေမာင္းေတြ ေလ်ာ့တြဲက်ေနတာကို သတိထားမိေနၿပီလား။ လက္ေမာင္းေတြေလ်ာ့တြဲက်ေနတာက အေၾကာင္းရင္းႏွစ္ရပ္ေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ပထမအေၾကာင္းရင္းက အသက္ႀကီးလာလို႔ပါ။ ဒုတိယအေၾကာင္းရင္းက သင့္ခႏၶာကိုယ္အဆီေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ အေရျပားရဲ႕ဆြဲဆန္႔ႏိုင္စြမ္း ဆံုး႐ႈံးလာၿပီး လက္ေမာင္းအေရျပား ေလ်ာ့တြဲလာတတ္ပါတယ္။ ေနာက္အေၾကာင္းရင္းအေနနဲ႔...
စေတာ္ဘယ္ရီ၊ သၾကားနဲ႔ အုန္းဆီတို႔ လိုအပ္ၿပီး အုန္းဆီ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း၊ သၾကားညိဳနဲ႔ သၾကားျဖဴ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္းစီကို ေရာေမႊလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ႀကိတ္ေခ်ထားတဲ့ စေတာ္ ဘယ္ရီသီး ႏွစ္လံုးကို ထည့္ေမႊပါ။ မ်က္ႏွာေပၚ ညင္ညင္သာသာ သုတ္လိမ္းၿပီး ေရနဲ႔ေဆးခ်လိုက္ပါ။...
လိေမၼာ္သီး၊ အမည္းေရာင္ေခ်ာကလက္၊ အေရာင္တင္မႈန္႔၊ ေနၾကာေစ့၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊၊ ခ်င္း (ဂ်င္း)၊ ဖရဲသီး၊ ဆယ္လ္မြန္ငါး စတာေတြကိုစားေပးရင္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
ေငြၾကယ္စင္ယံ (၁) အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္အနားယူပါ ဒါမွသာ သင့္ဦးေႏွာက္က ဗဟုသုတ အသစ္ေတြကို စုေဆာင္း သိုေလွာင္ႏိုင္စြမ္း ျမင့္တက္ ေနမွာပါ။ (၂) သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို သိနားလည္ပါ ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္က အတက္ၾကြ အလန္းဆန္းဆံုး ျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ အခက္ခဲဆံုး သင္ခန္းစာ ကို...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ပင္စိမ္းရြက္မွာပါ၀င္တဲ့ သဘာ၀ျဒပ္ေပါင္းေတြေၾကာင့္ ေဆးဖက္၀င္ဂုဏ္သတၱိ ရွိပါတယ္။ – ၀က္ၿခံ ပင္စိမ္းရြက္ကိုႀကိတ္ေခ်ၿပီး ၀က္ၿခံဖုေပၚလိမ္းလိုက္တဲ့အခါ ေရာင္ရမ္းမႈက်ေစတဲ့ အာနိသင္ေကာင္း ပါ၀င္ပါတယ္။ ပင္စိမ္းရြက္မွာ ဖန္းဂတ္စ္နဲ႔ ဘက္တီးရီးယားပိုးဟန္႔တားတဲ့ အစြမ္းရွိတာေၾကာင့္ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ကင္းစင္ေစၿပီး ေသြးထဲကအညစ္အေၾကးေတြကို သန္႔ရွင္းစင္ၾကယ္ေစပါတယ္။...
လရိပ္ေမ ၀က္ၿခံေပါက္တဲ့အခါ တခ်ဳိ႕လူေတြအတြက္ နာက်င္ရသလို တခ်ဳိ႕လူေတြအတြက္ စိတ္အေႏွာင့္ အယွက္ ျဖစ္ရတတ္ပါတယ္။ အေရျပားရွိ ဂလင္းေတြကေန အဆီကို အလြန္အမင္း ထုတ္တာ၊ အေရျပားေမြးညင္းအိတ္ ပိတ္ဆို႔တာနဲ႔ ဘက္တီးရီးယားေတြ ေပါက္ပြားႏႈန္း မ်ားတာ စတဲ့ အခ်က္သံုးခ်က္ေၾကာင့္ အေရျပား အေျခအေန...
၊ ကိုထက္ ၊ အိုင္က်ဴျမင့္မားသူေတြအျဖစ္ ေက်ာ္ၾကားတဲ့ အိုင္းစတိုင္း၊ အယ္ဒီဆင္တို႔ဟာ ဇြဲရွိၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ စည္းကမ္းခ်က္ခ်မွတ္ႏိုင္ကာ ဆန္းစစ္ေ၀ဖန္ေတြးေတာႏိုင္ၾကသူေတြျဖစ္ပါတယ္။ သူတို႔ဟာ စာအုပ္စာေပကို အလြန္ဖတ္႐ႈၾကၿပီး သူတို႔အျမင္ေတြကို စာေရးသားေလ့ရွိၾကပါတယ္။ သူတိုရဲ႕ ျမင့္မားလွတဲ့ စာဖတ္စြမ္းရည္ဟာ ဥာဏ္ရည္ဥာဏ္ေသြးကို ပိုမိုျမင့္မားလာေအာင္ ပံ့ပိုးေပးတယ္လို႔...
– ကၫြတ္ကို သဘာ၀ ဆီးရႊင္ေဆးလို႔ ဆိုပါတယ္။ – ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္း အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္အျပည့္အ၀ ပါ၀င္ပါတယ္။ – ေရာင္ရမ္းမႈကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ – အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။ – ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ – ကင္ဆာကို တြန္းလွန္ႏိုင္သလို မျဖစ္ေအာင္လည္း...
ေန႔စဥ္ စက္ဘီးစီးတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါက်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။ – ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါ အႏၲရာယ္ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ – ၾကြက္သားထုထည္ တင္းရင္းေစၿပီး စြမ္းအင္ရွိေစပါတယ္။ – စိတ္ဖိစီးမႈကို သက္သာေျပေလ်ာ့ေစပါတယ္။ – အဆီေတြကို ေလာင္ကြၽမ္းေစပါတယ္။ – ေသြးတိုးေရာဂါ အႏၲရာယ္ကို...
၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ အိုဟိုင္းအိုးျပည္နယ္၊ ဇီနီယာၿမိဳ႕က မက္မန္နင္းဟာ သံုးလအတြင္း သူ႔ခႏၶာကိုယ္ကို ေပါင္ ၄၀ က်ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ရင္း အသြင္းေျပာင္းႏိုင္ခဲ့ၿပီး ၀မ္းဗိုက္ၾကြက္သား (Six Packs)ေတြ ရရွိခဲ့တဲ့အတြက္ ဆုအျဖစ္ ေဒၚလာငါးေသာင္း ရရွိခဲ့ပါတယ္။ ဇန္န၀ါရီလေရာက္တိုင္း Bodybuilding.com...