၊ ကိုထက္ ၊ ၾသစေတးလ်ႏုိင္ငံရွိ အသက္ ၂၉ႏွစ္ရွိၿပီျဖစ္တဲ့ ခရစ္စတီဟာ ဘယ္ေလာက္စားစား ဗိုက္မျပည့္ဖူးလုိ႔ပဲ ခံစားေနပါတယ္။ သူမဟာ အစာေျခဖ်က္တာ ျမန္တဲ့ေရာဂါတစ္မ်ဳိးရွိေနခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။ အစားအမ်ားအျပားစားျခင္းေၾကာင့္ ေပါင္ခ်ိန္ ၂၇၀ ေက်ာ္ထိ တက္လာခဲ့ပါတယ္။ ထုိ႔ေနာက္ သူမဟာ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ခ်ဖုိ႔ အခိုင္အမာဆံုးျဖတ္ခ်က္ခ်ခဲ့ၿပီး...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ သင္စားတဲ့ အစာအတိုင္း သင့္ခႏၶာကိုယ္ ျဖစ္တယ္ဆိုတဲ့စကားအတိုင္း သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အသံကိုနားေထာင္ၾကည့္ၿပီး ဘယ္အစားအေသာက္ေတြက သင့္အတြက္အေကာင္းဆံုး ျဖစ္မယ္ဆိုတာကို ဆံုးျဖတ္နိုင္မွာပါ။ (၁) အခြံမာသီး ဆားထည့္ၿပီး ျပဳျပင္မထားတဲ့ အခံြမာသီးေတြကုိ စားတာေၾကာင့္ အာဟာရဓာတ္ရရွိၿပီး စြမ္းအင္တိုးေစပါတယ္။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းေနသူတို႔အတြက္ အိပ္ရာ၀င္ခါနီး အစားမစားသင့္ပါဘူး။ ညဘက္မွာ ဗိုက္ဆာလာၿပီဆုိရင္ အိပ္မေပ်ာ္ႏိုင္ျဖစ္တတ္သလို စားမိရင္လည္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ျမင့္တက္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ညအိပ္ရာ၀င္ခါနီး ဗိုက္မဆာေစဖို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ နံနက္စာ နံနက္စာစားတာက အေရးႀကီးပါတယ္။ နံနက္စာစားရင္...
၀လြန္ေနသူနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားေနသူတို႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းႏိုင္ဖို႔ဆိုရင္ မွ်တတဲ့ အစားအေသာက္စားေပးဖို႔လိုပါတယ္။ ဒါမွသာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ၿပီး အေထြေထြက်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစမွာပါ။ အရသာရွိၿပီး ေအာက္ပါအတြဲအစပ္ေတြ စားေပးတာေၾကာင့္ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းေပးႏုိင္ပါတယ္။ (၁) ဥအမ်ဳိးမ်ဳိးႏွင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ (၂) ၾကက္သားႏွင့္ င႐ုတ္ပြသီးအမွည့္ (၃) ပဲႏွင့္...