၊ လရိပ္ေမ ၊ ေရကို အလံုအေလာက္ ေသာက္တာေၾကာင့္ ေအာက္ပါ အံ့အားသင့္ဖြယ္ရာ ေကာင္းက်ဳိးကိုးမ်ဳိးကို ရရွိေစပါတယ္။ (၁) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ့က်ေစျခင္း ေရမွာ အဆီ၊ ကယ္လိုရီ၊ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္နဲ႔ သၾကားဓာတ္ လံုး၀ မပါရွိပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ေရေသာက္...
ေမး. ညာဘက္ေက်ာက္ကပ္ပ်က္လို႔ ၂၀၁၅ ခုႏွစ္ ထုတ္ပစ္ၿပီး အခုဘယ္ဘက္ေက်ာက္ကပ္တစ္လံုးနဲ႔ ရွင္သန္ေနရပါတယ္။ ေရဘယ္လိုေသာက္ရမလဲဆို တာသိခ်င္ပါတယ္။ U Than Myint (FB) ေဒါက္တာျမတ္ထြဋ္ၫြန္႔မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ. ေက်ာက္ကပ္တစ္လံုးပဲရွိေပမယ့္ ေရကို ပံုမွန္ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။ ဆိုးေဆးပါတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ေတြေရွာင္ပါ။ မလိုအပ္ဘဲ...
ေမး ။ အားကစားလုပ္တဲ့အေနနဲ႔ ေျပးပါတယ္။ အားကစားလုပ္ၿပီးတဲ့အခါ ေမာလို႔ ေရေသာက္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ ေရေအးေသာက္သင့္သလား၊ ႐ိုး႐ိုးေရပဲ ေသာက္သင့္သလား။ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ ။ ေသာက္လို႔ရပါတယ္။ တအားေမာေနတဲ့အခ်ိန္ ေရေအးေအးေသာက္လိုက္ရင္အစာအိမ္ရဲ႕ အူလမ္း ေၾကာင္းရဲ႕...
လူ ၇၅ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္မႈတာရွည္ျဖစ္ေပၚေနေၾကာင္း အေမရိကန္ေလ့လာမႈ အရသိရပါတယ္။ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္မႈေၾကာင့္ ခါးအတိုင္းအတာကို ထိခိုက္ေစ႐ံုသာမက ခါးကိုလည္း နာက်င္ေစပါတယ္။ ေလ့လာမႈအရ တစ္ေန႔ ေရ ၈-၁၀ ဖန္ခြက္ေသာက္သူေတြဟာ ခါးနဲ႔ အဆစ္နာက်င္မႈကို ၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္းနဲ႔အထက္ ေလ်ာ့က်ေစေၾကာင္း သိရပါတယ္။...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ေယဘုယ်အားျဖင့္ အရြယ္ေရာက္တဲ့ လူတစ္ေယာက္ဟာ ေရကို အနည္းဆံုး ၂ လီတာကေန ၄ လီတာအထိေသာက္လို႔ရပါတယ္။ အမ်ဳိးသားဆိုရင္ တစ္ေန႔မွာ ေရ ၁၃ခြက္( ၃လီတာ)၊ အမ်ဳိးသမီးဆိုရင္ တစ္ေန႔မွာ ေရ ၉...
ေရဆိုတာ အသားအေရလွပဖို႔အတြက္အဓိက ေသာ့ခ်က္ပါ။ က်န္းမာဖို႔ မရွိမျဖစ္ဆိုလည္း မမွားပါဘူး။ ေရဓာတ္ျပည့္၀တာကအသားအေရမွာ မရွိမျဖစ္ အစိုဓာတ္ရရွိေစၿပီးေခ်ာေမြ႕ေစပါတယ္။ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ရင္အသားအေရႏြမ္းနယ္ၿပီး အသားအေရအလွအပကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ တစ္ညတာ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္အနားယူၿပီးရင္ ခႏၶာကိုယ္ကေရဓာတ္ ျပန္ျဖည့္ဖို႔လိုပါတယ္။ တစ္ေန႔တာကိုေရတစ္ဖန္ခြက္နဲ႔ စတင္လိုက္ရင္ ဦးေႏွာက္အားျပည့္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ကို အားေကာင္းေစပါတယ္။...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေရသန္႔ထဲကိုသံပ႐ိုသီးစိတ္ေလးေတြ ထည့္ၿပီး နံနက္ခင္း ဗိုက္ထဲ အစာမရွိခ်ိန္မွာ ေသာက္ေပးသင့္တဲ့ အေၾကာင္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ – ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္ သံပ႐ိုသီးမွာ ဗီတာမင္စီ ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့အတြက္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို ထိခိုက္မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။...
– ေမြးကင္းစကေလးငယ္ေလးေတြကို ေရတိုက္ရင္၀မ္းေလွ်ာ၀မ္းပ်က္ေရာဂါနဲ႔ အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့မႈ ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားပါတယ္။ – ေရကမသန္႔တာျဖစ္ေနႏိုင္ၿပီဆိုရင္ ကေလးမွာပိုး၀င္ႏိုင္ေျခ ရွိပါတယ္။ – မိခင္ႏို႔ခ်ဳိတိုက္ေကြၽးေနတဲ့ ကေလးေတြကိုေရတိုက္လိုက္ရင္ ကေလးကမိခင္ႏို႔ခ်ဳိ႕စို႔တာ နည္းႏိုင္ပါတယ္။ – ကေလးကေစာေစာႏို႔ျဖတ္လိုက္ရင္ အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့ႏိုင္တယ္။ မိခင္ကလည္းေနာက္ပိုင္းမွာ ႏို႔ထြက္နည္းလာႏိုင္ပါတယ္။ – မိခင္ႏို႔ခ်ဳိထဲမွာ ေရဓာတ္က...
၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ လူ႔ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ၆၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္က ေရေတြနဲ႔ဖြဲ႕စည္းထားတာပါ။ အစာမရွိဘဲ ရက္သတၱပတ္မ်ားစြာ အသက္ရွင္ႏိုင္ေပမယ့္ ေရမရွိဘဲသံုးရက္ေတာင္ အသက္မရွင္ႏိုင္ပါဘူး။ ေရက လူ႔ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕အေရးႀကီး လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြမွာ ပါ၀င္တယ္ဆိုတာ အံ့အားသင့္စရာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ေရက ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ကို ထိန္းႏိုင္တယ္၊...
၊ မီမိုး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ စအိုကြဲနာ (AnalFissure)က အလြန္ နာက်င္ရတဲ့အျပင္အလြန္စိတ္မသက္မသာ ျဖစ္စရာေကာင္းတဲ့အေျခအေနပါ။ ဘယ္အသက္အရြယ္မွာမဆို ျဖစ္ႏိုင္ၿပီး၄-၆ ပတ္အတြင္း စအိုကြဲနာက သူ႔အလိုလို အနာက်က္ႏိုင္ပါတယ္။ စအိုကြဲနာျဖစ္ရင္ ၀မ္းသြားၿပီးတဲ့အခါ နာက်င္တတ္သလို စအိုတစ္၀ိုက္ ယားယံတာနဲ႔ စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္တာတို႔ ခံစားရတတ္ပါတယ္။...