၊ မီမိုး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊
စအိုကြဲနာ (AnalFissure)က အလြန္ နာက်င္ရတဲ့အျပင္အလြန္စိတ္မသက္မသာ ျဖစ္စရာေကာင္းတဲ့အေျခအေနပါ။ ဘယ္အသက္အရြယ္မွာမဆို ျဖစ္ႏိုင္ၿပီး၄-၆ ပတ္အတြင္း စအိုကြဲနာက သူ႔အလိုလို အနာက်က္ႏိုင္ပါတယ္။ စအိုကြဲနာျဖစ္ရင္ ၀မ္းသြားၿပီးတဲ့အခါ နာက်င္တတ္သလို စအိုတစ္၀ိုက္ ယားယံတာနဲ႔ စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္တာတို႔ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ၀မ္းခ်ဳပ္တာေၾကာင့္သာမက နာတာရွည္ ၀မ္းေလွ်ာတာ၊ အူေရာင္ရမ္းတဲ့ ေရာဂါ၊ စအိုကင္ဆာ၊ ဆစ္ဖလစ္ကာလသားေရာဂါ၊ ေရယုန္ေရာဂါ၊ HIV ပိုးရွိတာနဲ႔ တီဘီေရာဂါေတြေၾကာင့္လည္း စအိုကြဲနာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ စအိုကြဲနာျဖစ္ၿပီး ၄-၆ ပတ္အတြင္း အနာမက်က္ရင္ ေအာက္ပါက်န္းမာေရးကုထံုး ဒါမွမဟုတ္ သဘာ၀ကုထံုးေတြကို အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။
စအိုကြဲျခင္းအတြက္ က်န္းမာေရးကုထံုး
– ၀မ္းေပ်ာ့ေဆးေသာက္ျခင္း
၀မ္းေပ်ာ့ေဆး (Laxative) ေသာက္တာေၾကာင့္ ၀မ္းခ်ဳပ္တဲ့ျပႆ နာကို သက္သာေစပါတယ္။ ၀မ္းခ်ဳပ္တာက စအိုကြဲေစတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းရင္းတစ္ရပ္ ျဖစ္တဲ့အျပင္ ၀မ္းေပ်ာ့ေပ်ာ့သြားတာေၾကာင့္ ၀မ္းသြားစဥ္ နာက်င္တဲ့ခံစားခ်က္ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
– ႏိုက္ထ႐ိုဂလစ္ဆရင္းေဆး လိမ္းျခင္း
ႏိုက္ထ႐ိုဂလစ္ဆရင္းလိမ္းေဆး လိမ္းတာေၾကာင့္ စအိုတစ္၀ိုက္ဆီ ေသြးစီးဆင္းမႈေကာင္းေစၿပီး စအိုကြဲနာရဲ႕ အနာက်က္ႏႈန္းကို ျမန္ေစပါတယ္။
– စတီး႐ြိဳက္ခရင္မ္
စအိုကြဲနာတစ္၀ိုက္မွာ စတီး႐ြဳိက္ခရင္မ္ လိမ္းေပးရင္ စအိုနာက်င္မႈနဲ႔ မသက္မသာျဖစ္တဲ့ ေ၀ဒနာေတြ သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။
– ဘိုေတာ့စ္ထိုးေဆး
မ်က္ႏွာေပၚက အေရးေၾကာင္းပါးပါးနဲ႔ အေရးေၾကာင္းႀကီးေတြ သက္သာေစဖို႔သာမက စအိုကြဲနာအတြက္လည္း ဘိုေတာ့စ္ထိုးေဆးက အသံုး၀င္ပါတယ္။ စအိုတစ္၀ိုက္ ၾကြက္သားတြန္႔တဲ့
ေ၀ဒနာကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။
– ခြဲစိတ္ကုသမႈ
စအိုကြဲနာျဖစ္ေနၿပီး အထက္ပါနည္းလမ္းေတြနဲ႔ အဆင္မေျပေတာ့တဲ့ အေျခအေနမွာ ဆရာ၀န္က ခြဲစိတ္ကုသမႈခံယူဖို႔ အႀကံေပးတတ္ပါတယ္။
စအိုကြဲျခင္းအတြက္ အိမ္တြင္းကုထံုး
– အမွ်င္ဓာတ္မ်ားေသာ အစာစားပါ
အမွ်င္ဓာတ္ပါတဲ့ အစာေတြကို မ်ားမ်ားစားတာေၾကာင့္ ၀မ္းခ်ဳပ္တာကို သက္သာေစပါတယ္။ အစာထဲမွာ သစ္သီး၀လံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားမ်ား ထည့္စားရင္ အူလႈပ္ရွားမႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးၿပီး စအိုကြဲတဲ့ ျပႆ နာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
– ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ပါ
ေန႔စဥ္ ေရ ၈-၁၂ ဖန္ခြက္ ေသာက္ပါ။
ေရမ်ားမ်ား ေသာက္တာေၾကာင့္ ၀မ္းခ်ဳပ္တဲ့ ျပႆ နာ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
– ေလ့က်င့္ခန္းကို ပံုမွန္လုပ္ေဆာင္ပါ
ေလ့က်င့္ခန္းကုိ အလံုအေလာက္ မလုပ္တဲ့အတြက္ ၀မ္းခ်ဳပ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ေန႔အနည္းဆံုး မိနစ္ ၃၀ခန္႔၊ တစ္ပတ္မွာ ငါးႀကိမ္ေအာက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ ၀မ္းမွန္မွန္သြားေစၿပီး စအိုကြဲတဲ့ ျပႆ နာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ လမ္းေလွ်ာက္တာ၊ ကခုန္တာနဲ႔ ၾကက္ေတာင္႐ိုက္တာတို႔လို ေလ့က်င့္ခန္းေတြလည္း လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။
– စအိုတြင္ ေရနံဂ်ယ္လီ သို႔မဟုတ္ သံလြင္ဆီ လိမ္းပါ
စအိုတစ္၀ိုက္ကို ေရနံဂ်ယ္လီ ဒါမွမဟုတ္ သံလြင္ဆီအနည္းငယ္ လိမ္းေပးတာေၾကာင့္ စအိုကြဲနာရွိေနရင္ေတာင္ ၀မ္းသြားစဥ္ နာက်င္တဲ့ေ၀ဒနာကို သက္သာေစပါတယ္။
– ၾကက္သီးေႏြးေရ စိမ္ပါ
၀မ္းသြားၿပီးေနာက္ ၾကက္သီးေႏြးေရထဲမွာ အခ်ိန္ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ စိမ္ေပးရင္ စအိုတစ္၀ိုက္ၾကြက္သား နာက်င္တဲ့ေ၀ဒနာကို သက္သာေစပါတယ္။
(Ref;HD)
