၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊
လူ႔ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ၆၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္က ေရေတြနဲ႔ဖြဲ႕စည္းထားတာပါ။ အစာမရွိဘဲ ရက္သတၱပတ္မ်ားစြာ အသက္ရွင္ႏိုင္ေပမယ့္ ေရမရွိဘဲသံုးရက္ေတာင္ အသက္မရွင္ႏိုင္ပါဘူး။ ေရက လူ႔ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕အေရးႀကီး လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြမွာ ပါ၀င္တယ္ဆိုတာ အံ့အားသင့္စရာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ေရက ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ကို ထိန္းႏိုင္တယ္၊ အဆိပ္အေတာက္နဲ႔ စြန္႔ပစ္ပစၥည္းေတြကို ဖယ္ထုတ္ႏိုင္တယ္၊ အစာေျခစနစ္နဲ႔ ဗီတာမင္-သတၱဳဓာတ္ တည္ေဆာက္ပံုေတြမွာ ပါ၀င္လုပ္ေဆာင္တယ္၊ အဆစ္ေတြကို ေခ်ာေမြ႕ေစတယ္။ ေရကို ပံုမွန္ေသာက္တာေၾကာင့္ အက်ဳိးရွိတယ္ဆိုတာ လူတိုင္းသိေပမယ့္ ေရေအးေသာက္တာနဲ႔ ေရေႏြးေသာက္တာအၾကား မတူညီတဲ့ ေကာင္းက်ဳိးေတြကို သိရွိႏိုင္ဖို႔ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
ေရေအးေသာက္ျခင္း၏ ေကာင္းက်ဳိး
အခန္းအပူခ်ိန္ထက္ ပိုေအးတဲ့ေရကို ေသာက္လိုက္တဲ့အခါ လန္းဆန္းၿပီး ေရငတ္ေျပေစပါတယ္။
– ကယ္လိုရီ ပိုမို ေလာင္ကြၽမ္းေစျခင္း
ေရေအးေသာက္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ကို ပံုမွန္အပူခ်ိန္ျဖစ္ေစၿပီး အပူမ်ားမ်ားထြက္ရွိကာ ကယ္လိုရီေလာင္ကြၽမ္းႏႈန္း ပိုေကာင္းေစပါတယ္။
– ကိုယ္အပူခ်ိန္ က်ေစျခင္း
ေရေအးေသာက္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ကို အပူလြန္ကဲမႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေနတဲ့အခါနဲ႔ ရာသီဥတု ပူျပင္းတဲ့အခါေတြမွာ ေရေအးေသာက္ေပးရင္ ကိုယ္အပူခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္မႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
– လန္းဆန္းေစျခင္း
အိပ္ငိုက္ေနရင္၊ ႏုံးခ်ည့္ေနရင္ ေရေအးေသာက္လိုက္ပါ၊ ေရေအးေသာက္တာေၾကာင့္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းျမန္ၿပီး အဒရီနယ္လင္အဆင့္ ျမင့္တက္ကာ လန္းဆန္းသြားေစပါတယ္။
– စိတ္ခံစားမႈ ေကာင္းမြန္ျခင္း
ရခဲမုန္႔စားတာေၾကာင့္ စိတ္ခံစားမႈနဲ႔ဆိုင္တဲ့ ဦးေႏွာက္အစိတ္အပိုင္းကို လႈံ႔ေဆာ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေရေအးေသာက္ရင္လည္း စိတ္ကိုလႈံ႔ေဆာ္ေပးၿပီး စိတ္တက္ၾကြ လန္းဆန္းေစပါတယ္။
ေရေႏြးေသာက္ျခင္း၏ ေကာင္းက်ဳိး
ေရေႏြးေသာက္တာေၾကာင့္ အစာေၾကေစၿပီး အနာက်က္ႏႈန္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ေရေအးထက္ ေရေႏြးကို ပိုေသာက္သင့္ေၾကာင္း ေလ့လာသူေတြက ဆိုပါတယ္။
– ကိုက္ခဲနာက်င္မႈ သက္သာျခင္း
ေခါင္းကိုက္တာ၊ ဗိုက္ေအာင့္တာ၊ ရာသီလာစဥ္ ကိုက္ခဲတာ စတဲ့ ေ၀ဒနာေတြအတြက္ ေရေႏြးေသာက္႐ံုနဲ႔ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေရေႏြးေသာက္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာအနာက်က္ၿပီး တည္ၿငိမ္တဲ့အစြမ္း ခ်က္ခ်င္းရရွိကာ အာ႐ံုေၾကာနဲ႔ ၾကြက္သားေတြကို အနားရသြားေစပါတယ္။
– အရြယ္မတိုင္မီ အိုမင္းမႈကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္ျခင္း
ေရေႏြးေသာက္တာက ေရေအးေသာက္တာ ထက္ပိုၿပီး ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြ ေျပေစပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ အသားအေရက ပိုႏူးညံ့ၿပီး ပိုေတာက္ပလာပါတယ္၊ ေကာ္လာဂ်င္နဲ႔ အီလက္စတင္ထုတ္ အားပိုေကာင္းလာၿပီး အေရးေၾကာင္းေတြ သိသိသာသာ ေလ်ာ့ပါး သြားပါေတာ့တယ္။
– အူလႈပ္ရွားမႈ ေကာင္းမြန္ၿပီး ၀မ္းမွန္မွန္သြားျခင္း
ေရေႏြးေသာက္တာေၾကာင့္ အစာေတြကို ေျခဖ်က္ကာ အူလမ္းေၾကာင္းကတစ္ဆင့္ ေခ်ာေခ်ာေမြ႕ေမြ႕ ျဖတ္သန္းသြားႏိုင္ ေစပါတယ္။ ေရေႏြးေသာက္တာေၾကာင့္ ၀မ္းခ်ဳပ္တာကို သက္သာေစၿပီး ေလပြတာ၊ ေလထတာနဲ႔ ဗိုက္ေအာင့္တာတို႔ မျဖစ္ေစပါဘူး။
– အစာေၾကညက္အား ပိုေကာင္းျခင္း
အစာစားခ်ိန္နဲ႔ စားၿပီးေနာက္ ေရေအးေသာက္တာဟာ အစာထဲကအဆီေတြကို မာသြားေစၿပီး အစာေၾကႏိုင္ဖို႔ ခက္သြားပါတယ္။ ေရေႏြးေသာက္တာက အစာေၾကညက္အားအတြက္ ေကာင္းမြန္ၿပီး အစာေတြကို ေကာင္းေကာင္း ေခ်ဖ်က္ႏိုင္ကာ အာဟာရဓာတ္ကို ေကာင္းေကာင္း စုပ္ယူႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
(Ref;HD)
