၊ လရိပ္ေမ ၊
ေရကို အလံုအေလာက္ ေသာက္တာေၾကာင့္ ေအာက္ပါ အံ့အားသင့္ဖြယ္ရာ ေကာင္းက်ဳိးကိုးမ်ဳိးကို ရရွိေစပါတယ္။
(၁) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ့က်ေစျခင္း
ေရမွာ အဆီ၊ ကယ္လိုရီ၊ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္နဲ႔ သၾကားဓာတ္ လံုး၀ မပါရွိပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ေရေသာက္ တဲ့အတြက္ တျခားအစားအေသာက္ေတြကို မ်ားမ်ားမစားျဖစ္ေတာ့ဘဲ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းသိမ္းႏိုင္စြမ္းရွိတာပါ။
(၂) ႏွလံုးက်န္းမာေစျခင္း
ေရေသာက္တာေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါထႏိုင္ေျခ (Heart Attack)ကို ၄၁ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
(၃) စြမ္းအင္ျပည့္၀ေစျခင္း
ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ရင္ စြမ္းအင္ ေလ်ာ့နည္းကာ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနႏိုင္ပါတယ္။
(၄) ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာသက္သာေစျခင္း
တစ္ခါတစ္ရံမွာ ေခါင္းကိုက္တာက ေရကို အလံုအေလာက္ မေသာက္တဲ့အတြက္ ျဖစ္ရတာပါ။
(၅) အသားအေရ က်န္းမာစိုျပည္ျခင္း
ေရကို အလံုအေလာက္ေသာက္တာေၾကာင့္ အသားအေရၾကည္လင္ၿပီး ေတာက္ပေစပါတယ္။
(၆) ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈကို ေကာင္းမြန္ေစျခင္း
ေရဓာတ္မျပည့္၀ပါက သင္ရဲ႕ အားကစားစြမ္းရည္နဲ႔ သက္လံုေကာင္းမြန္မႈတို႔အေပၚ ထိခိုက္မႈရွိေစႏိုင္ပါတယ္။
(၇) အစာေျခဖ်က္မႈဆိုင္ရာ ျပႆနာမ်ား ကို ေလ်ာ့ပါးေစျခင္း
ေရဟာ အစာအိမ္အက္စစ္ဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြကို သက္သာေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။
(၈) ကင္ဆာအႏၲရာယ္ ေလ်ာ့နည္းျခင္း
ေရကို အလံုအေလာက္ေသာက္တာေၾကာင့္ အူမႀကီးကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ၄၅ ရာခိုင္ႏႈန္းနဲ႔ ဆီးအိတ္ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
(၉) သန္႔ရွင္းစင္ၾကယ္ေစျခင္း
ေရမ်ားမ်ားေသာက္တာေၾကာင့္ ကိုယ္တြင္းရွိ အဆိပ္အေတာက္ေတြနဲ႔ စြန္႔ပစ္ပစၥည္းေတြကို ထြက္ရွိ သြားေစပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
