ေမး ။ အားကစားလုပ္တဲ့အေနနဲ႔ ေျပးပါတယ္။ အားကစားလုပ္ၿပီးတဲ့အခါ ေမာလို႔ ေရေသာက္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ ေရေအးေသာက္သင့္သလား၊ ႐ိုး႐ိုးေရပဲ ေသာက္သင့္သလား။
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ေျဖၾကားေပးပါသည္။
ေျဖ ။ ေသာက္လို႔ရပါတယ္။ တအားေမာေနတဲ့အခ်ိန္ ေရေအးေအးေသာက္လိုက္ရင္အစာအိမ္ရဲ႕ အူလမ္း ေၾကာင္းရဲ႕ Vagus Nerve က လႈံ႔ေဆာ္သလို ျဖစ္ၿပီး ဗိုက္ေအာင့္သြားတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေျပးၿပီးတဲ့ အခ်ိန္မွာ ေရကို တစ္ခါတည္း ေမာ့ေသာက္တာမ်ဳိးမလုပ္ရပါဘူး။ ေရခဲေရပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ႐ိုး႐ိုးေရပဲျဖစ္ျဖစ္ ခပ္ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ငံုၿပီး ေသာက္သင့္ပါတယ္။ ေမာလြန္းလို႔ ႐ုတ္တရက္ ေရကိုအမ်ားႀကီး ေသာက္လိုက္ရင္ ဗိုက္က ထိုးေအာင့္သြားတတ္ပါတယ္။ အလုပ္ၾကမ္းလုပ္သူေတြလည္း ေခြၽးထြက္မ်ားၿပီး ေရဆာေနခ်ိန္မွာ ေရေအးေသာက္လိုက္ရင္ ဗိုက္ေအာင့္တတ္ပါတယ္။ ရာသီဥတုပူေနတဲ့အခ်ိန္မွာေတာ့ ေရခဲေရမေသာက္တာ ပိုေကာင္းပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ေသာက္သင့္တာက ေရေႏြးၾကမ္း ျဖစ္ပါတယ္။ ေရေႏြးၾကမ္းကို မခါးဘဲ ဆားေလးနည္းနည္း ခပ္ေသာက္ေပးမယ္ရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ ပိုသင့္ေတာ္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
