၊ ဇြန္ ၊ သြားနဲ႔ခံတြင္း က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး သြားဆရာ၀န္ေတြက သင့္ကို သိေစလိုတဲ့အခ်က္ေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ (၁) လူေတြက သင့္ကို ပထမဆံုးအႀကိမ္ စေတြ႕တဲ့အခါ အရင္ဆံုး သူတို႔သတိထားမိတာက သင္ရဲ႕မ်က္လံုးေတြျဖစ္ၿပီး ဒုတိယအေနနဲ႔ သတိထားမိတာက သင့္သြားေတြပါပဲ။ တတိယအေနနဲ႔က်မွ သင့္ဆံပင္ေတြကို...
၊ ကိုထက္ ၊ ခံတြင္းအနံ႔နံတာက ေရေသာက္နည္းတာေၾကာင့္၊ တံေတြးအထြက္နည္းတာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္သလို တျခားအေၾကာင္းရင္းေတြေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ခံတြင္းအနံ႔နံတာေၾကာင့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈေလ်ာ့နည္းတတ္ၿပီး စကားေျပာရမွာကိုေတာင္ စိုးရြံ႕ေနရတတ္ပါတယ္။ အခုေတာ့ စိုးရိမ္ေနဖို႔မလိုေတာ့ပါဘူး။ ဒိန္ခ်ဥ္ေသာက္ေပးတာက ခံတြင္းအနံ႔နံတာကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္မွာ အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားေတြပါ၀င္တာေၾကာင့္ လည္ေခ်ာင္းအေနာက္ဘက္နဲ႔...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ သြားက်န္းမာေရးကို ေန႔စဥ္ပံုမွန္ ထိန္းသိမ္းေပးဖို႔လိုပါတယ္။ ဒါမွသာ တစ္သက္တာလံုး သြားေတြခိုင္ခံ့က်န္းမာေနမွာျဖစ္ပါတယ္။ (၁) သြားေတြကို ပံုမွန္နဲ႔စနစ္တက် တိုက္ေပးပါ။ လူတိုင္းက နံနက္စာစားၿပီး တစ္ႀကိမ္နဲ႔ ညအိပ္ရာမ၀င္ခင္ တစ္ႀကိမ္ သြားတိုက္သင့္ပါတယ္။ (၂) အစာစားၿပီးတိုင္း ခံတြင္းကို...
ေမး ။ ေရစီးကမ္းၿပိဳျဖစ္တယ္ဆိုတာ ဘာကို ေျပာတာပါလဲဆရာ။ ကြၽန္ေတာ့္အသက္ ၅၀ေက်ာ္ပါၿပီ။ သြားဖံုးေတြမၾကာခဏ ေရာင္တတ္သလို ေသြးလည္း မၾကာခဏထြက္ေနလို႔ပါ။ ေရစီးကမ္းၿပိဳမ်ား ျဖစ္ေနမလားလို႔ပါ။ Than Than Khine (FB) သြားႏွင့္ ခံတြင္းဘက္ဆိုင္ရာဆရာ၀န္ႀကီးတစ္ဦးေျဖၾကားသည္။ ေျဖ ။ ေရစီးကမ္းၿပိဳျဖစ္ရင္...
(၁) အံကပ္တပ္ဆင္သူေတြအေနနဲ႔ အစာစားၿပီးတိုင္း အံကပ္ကိုျဖဳတ္ၿပီး ေရနဲ႔ေဆးေၾကာေပးပါ။ (၂) ညအိပ္ရာ၀င္ခါနီးတိုင္း အံကပ္ကိုျဖဳတ္ၿပီး သြားတိုက္ေဆး ဒါမွမဟုတ္ ဆပ္ျပာနဲ႔တိုက္ၿပီး ေရနဲ႔ ေသခ်ာေဆးေၾကာသန္႔စင္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ အံကပ္ကို ေရထဲစိမ္ပါ။ ႐ိုး႐ိုးေရထဲစိမ္ၿပီး အဖံုးဖံုးထားေပးပါ။ (၃) နံနက္အိပ္ရာထၿပီး ခံတြင္းသန္႔ရွင္းေရး လုပ္ေဆာင္ၿပီးခ်ိန္မွာ...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ခံတြင္းကင္ဆာဟာ အျဖစ္မ်ားလာသလို ေန႔စဥ္ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္တဲ့ ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံေၾကာင့္ ျဖစ္ႏႈန္းပိုမ်ားေစတဲ့အတြက္ ခံတြင္းကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ (၁) ေဆးရြက္ႀကီး၀ါးစားတာကို ေရွာင္ပါ။ (၂) ေဆးလိပ္မေသာက္ပါနဲ႔။ စီးကရက္၊ ေဆးေပါလိပ္အစရွိတဲ့ ေဆးလိပ္ေတြကို...
အံကပ္စိုက္ရတဲ့သူေတြအေနနဲ႔ အံကပ္ကို ေရရွည္ထိန္းသိမ္းႏိုင္ဖို႔နဲ႔ ခံတြင္းသန္႔ရွင္းေနဖို႔အတြက္ ေန႔စဥ္လိုက္နာရမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြရွိပါတယ္။ – အံကပ္တပ္ဆင္သူေတြအေနနဲ႔ အစာစားၿပီးတိုင္း အံကပ္ကိုျဖဳတ္ၿပီး ေရနဲ႔ေဆးေၾကာေပးပါ။ – ညအိပ္ရာ၀င္ခါနီးတိုင္း အံကပ္ကိုျဖဳတ္ၿပီး သြားတိုက္ေဆး ဒါမွမဟုတ္ ဆပ္ျပာနဲ႔တိုက္ၿပီး ေရနဲ႔ေသခ်ာေဆးေၾကာ သန္႔စင္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ အံကပ္ကိုေရထဲစိမ္ပါ။ ႐ိုး႐ိုးေရထဲစိမ္ၿပီး...
ေမး။ ။ ကြၽန္ေတာ္က သက္ႀကီးရြယ္အိုတစ္ဦး ျဖစ္ပါတယ္။ အသက္ႀကီးရင္ သြားဖံုးနိမ့္က်မယ္လို႔ သိရွိ ရပါတယ္။ အဲဒီလို သြားဖံုးနိမ့္က်ခဲ့ရင္ ဘယ္လို ေ၀ဒနာေတြခံစားရတတ္ပါသလဲ။ ေဆာင္ရန္၊ ေရွာင္ရန္ေတြ သိပါရေစ၊ ႀကိဳတင္ကာကြယ္လို႔ ရပါလား။ ဦးသန္႔ဇင္၊ ေက်ာက္တံတားၿမိဳ႕နယ္။ ပါေမာကၡဦးကိုကိုေမာင္ (ေမး႐ိုးႏွင့္...
ပါေမာကၡဦးကိုကိုေမာင္(ေမး႐ိုးႏွင့္ ခံတြင္းခြဲစိတ္ဆရာ၀န္ႀကီးႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း) ေမး ။ ေရစီးကမ္းၿပိဳလိုက္တယ္ဆိုတာ ဘာကို ဆိုလိုပါသလဲ ဆရာ။ ေျဖ ။ ေရစီးကမ္းၿပိဳလိုက္တယ္ဆိုတာ သြားဖံုးေရာင္ရမ္းမႈတစ္မ်ဳိးပါပဲ။ ခ်က္ခ်င္း လက္ငင္းျဖစ္တာပါ။ ကိုယ္ ခံအားက်ေနတဲ့အခါမ်ဳိး၊ ဥပမာ ႀကီးက်ယ္တဲ့ ေရာဂါေ၀ဒနာေတြ ျဖစ္တဲ့အခါ၊ အာဟာရဓာတ္ေတြ...