၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊
သြားက်န္းမာေရးကို ေန႔စဥ္ပံုမွန္ ထိန္းသိမ္းေပးဖို႔လိုပါတယ္။ ဒါမွသာ တစ္သက္တာလံုး သြားေတြခိုင္ခံ့က်န္းမာေနမွာျဖစ္ပါတယ္။
(၁) သြားေတြကို ပံုမွန္နဲ႔စနစ္တက် တိုက္ေပးပါ။ လူတိုင္းက နံနက္စာစားၿပီး တစ္ႀကိမ္နဲ႔ ညအိပ္ရာမ၀င္ခင္ တစ္ႀကိမ္ သြားတိုက္သင့္ပါတယ္။
(၂) အစာစားၿပီးတိုင္း ခံတြင္းကို ေရနဲ႔ ပလုတ္က်င္းေပးပါ။
(၃) သြားေတြၾကားထဲကို သြားၾကားပြတ္ႀကိဳးသံုးၿပီး အၿမဲသန္႔စင္ေပးပါ။
(၄) သြားေခ်းေက်ာက္ေတြကင္းေစမယ့္ သြားတိုက္ေဆး (Anti-tartar) ကိုသံုးၿပီး သြားတိုက္တာနဲ႔ ပလုတ္က်င္းေဆးရည္ (mouthwash)ကိုသံုးၿပီး ပလုတ္က်င္းတာေတြကို လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။
(၅) သြားေတြက်ဲေနရင္ ဒါမွမဟုတ္ သြားေတြ အလွပ်က္ေနရင္ သြားအေနအထားမွန္ကန္ေကာင္းမြန္ေစဖို႔ သြားညႇိကိရိယာ(Braces) တပ္ဆင္ပါ။
(၆) သြားေတြ၀ါေနရင္ သြားျဖဴေစတဲ့ ပစၥည္းေတြကိုသံုးႏိုင္ပါတယ္။
(၇) သၾကားပါ၀င္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို မ်ားမ်ား စားေသာက္တာက သြားေတြကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အစာကို တဇြတ္ဇြတ္စားေနမယ့္အစားအစာ စားခ်ိန္တစ္ခ်ိန္နဲ႔ တစ္ခ်ိန္ၾကား အခ်ိန္သံုးနာရီေတာ့ ျခားသင့္ပါတယ္။
(၈) အိပ္ရာမ၀င္ခင္ သၾကားပါတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ေရွာင္တာ အေကာင္းဆံုးပါ။
(၉) သြားဖံုးေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးကိုလည္း အထူးဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္။ သြားဖံုးေတြက နီရဲေနရင္၊ ေရာင္ရမ္းေနရင္နဲ႔ ေသြးထြက္ေနရင္သြားဆရာ၀န္နဲ႔ ျပပါ။
(၁၀) သြားေတြ မေကာင္းရင္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းစနစ္ေတြရဲ႕က်န္းမာေရးကိုထိခိုက္ေစႏိုင္ၿပီး ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးထြက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ သြားေတြ အေနအထားမွန္မွန္နဲ႔ ေကာင္းမြန္ေနေအာင္ သြားဆရာ၀န္နဲ႔ ပံုမွန္ျပသင့္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
