———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာပမာဏ ျမင့္တက္လာတဲ့အခါ ေသြးတိုးျခင္းကိုျဖစ္ေစသလို ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏႈန္း၊ ေလျဖတ္ျခင္းျဖစ္ႏႈန္းေတြလည္း ျမင့္မားလာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဆီမ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ၊ အဆင္သင့္အစာေတြ၊ ထပ္ျပန္တလဲလဲေၾကာ္ထားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ဆင္ျခင္ၿပီး ဒီသစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေတြကို ေသာက္သံုးေပးပါ၊ ေလ့က်င့္ခန္းကိုလည္း ပံုမွန္လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ဆီး(ဇီး)ေဖ်ာ္ရည္က ၀မ္းခ်ဳပ္သက္သာေစတဲ့ အိမ္တြင္းေဆးတစ္လက္ပါ။ ဆီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္တာအျပင္ လိမ္းေပးတာေၾကာင့္ အသားအေရအတြက္ ေကာင္းက်ဳိးေတြ ရွိေနပါတယ္။ ေရဓာတ္ျပည့္၀ေစရန္အတြက္ ဆီး(ဇီး)ေဖ်ာ္ရည္ကို ဂြမ္းစေလးနဲ႔တို႔ၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ အခ်ိန္ ၁၅-၂၀ မိနစ္ၾကာမွ ေရနဲ႔ေဆးခ်လိုက္ရင္ အသားအေရ...
တ႐ုတ္နံနံပင္ကို ေဖ်ာ္ရည္အျဖစ္ ေဖ်ာ္ေသာက္တာေၾကာင့္ ေအာက္ပါေကာင္းက်ဳိးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။ (၁) ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ (၂) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေအာင္ အားေပးပါတယ္။ (၃) အစာေၾကေစပါတယ္။ (၄) ေလပြျခင္းကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ (၅) ႏွင္းခူနဲ႔ ဆိုးရီးေယးစစ္အေရျပားနာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ (၆)...
ကိုထက္ ၂၀၁၃ Miss International အလွမယ္ျဖစ္တဲ့ ဖီလစ္ပိုင္ႏိုင္ငံသူ စန္တီယာဂိုးဟာ အသက္ကယ္ဖို႔ ေက်ာက္ကပ္အစားထိုးကုသမႈကို လိုအပ္ေနပါတယ္။ သူက ျပင္းထန္တဲ့ အားကစားမလုပ္ခင္ေသာက္တဲ့ ျဖည့္စြက္အရည္ေတြေၾကာင့္ နာတာရွည္ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ ခံစားေနရတယ္ဆိုၿပီး ၿပီးခဲ့တဲ့ၾသဂုတ္လမွာ ဖြင့္ေျပာထားပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ေဆးတာကို ျပဳလုပ္ေနေပမယ့္ အေျခအေနက ပိုဆိုးလာတာေၾကာင့္...
၊ ဇြန္ ၊ စပ်စ္ေဖ်ာ္ရည္မွာ အေရးပါတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြနဲ႔ ဗီတာမင္ေတြပါ၀င္တာေၾကာင့္ က်န္းမာသန္စြမ္းမႈကုိ ရရွိေစပါတယ္။ လတ္တေလာ ေလ့လာမႈေတြအရ စပ်စ္ေဖ်ာ္ရည္ကို ေသာက္တာက ဦးေႏွာက္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို မွန္ကန္ေစၿပီး ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ စပ်စ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္တာေၾကာင့္ ေအာက္ပါအက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။...
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) နံနက္စာက တစ္ေန႔တာရဲ႕မရွိ မျဖစ္အေရးပါဆံုးအစာျဖစ္ပါတယ္။ နံနက္စာက စြမ္းအင္ရရွိဖို႔ အေရးပါတယ္ဆိုေပမယ့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်လိုသူေတြအေနနဲ႔ သတိျပဳဆင္ျခင္သင့္တဲ့ ေသာက္စရာေလးေတြ ရွိပါတယ္။ (၁) ရယ္ဒီမိတ္ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ (Smoothies) ရယ္ဒီမိတ္သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေတြ မွာသၾကားအပိုပါၿပီး ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈ...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြ ရရွိတာက အသားအေရနဲ႔ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ၀က္ၿခံအဖုအပိမ့္ေတြ ကင္းစင္ေစၿပီး အသားအေရ ၾကည္လင္ေခ်ာေမြ႕ေစဖို႔ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္တခ်ဳိ႕က ထိေရာက္ပါတယ္။ (၁) အစိမ္းေရာင္ေဖ်ာ္ရည္က ေရာင္ရမ္းမႈ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕အက္စစ္နဲ႔...
၊ ဇြန္ခုိင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ရွားေစာင္းလက္ပပ္မွာ ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္၊ အမိုင္ႏိုအက္စစ္နဲ႔ အင္ဇိုင္းေတြ အမ်ားအျပားပါ၀င္ေနပါတယ္။ (အသံုး၀င္တဲ့ ဓာတ္ ၂၀၀နီးပါး ပါ၀င္တယ္လို႔ေတာင္ဆိုၾကပါတယ္) ဒီလိုက်န္းမာေရးစြမ္းပကားျမင့္မားတဲ့ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ေဖ်ာ္ရည္ကို ေသာက္တာေၾကာင့္ သင့္က်န္းမာေရးနဲ႔ အလွအပအတြက္ ေကာင္းက်ဳိးေတြရွိပါတယ္။ – ကိုယ္ခံအားစနစ္...
ေမး။ ။သံပုရာသီးအရည္ကို တျခားေရ၊ သၾကားေတြနဲ႔ မေရာဘဲ သူ႔ခ်ည္းဘဲ အခ်ဥ္အတိုင္းေသာက္သံုးရင္ အခ်ဥ္ေၾကာင့္ ခံတြင္းကစၿပီး ႏုနယ္တဲ့ ကိုယ္တြင္းအဂၤါ အစိတ္အပိုင္းေတြမွာ အခ်ဥ္ေၾကာင့္ ဘယ္လိုေရာဂါေတြ ရရွိႏိုင္ပါသလဲ။ အိျမတ္မြန္ (FB) ေဒါက္တာျမတ္ထြဋ္ၫြန္႔ ေျဖၾကားသည္။ ေျဖ။ ။ သံရာသီး၊...
မီမိုး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ ) ကိုယ္တြင္းအဆိပ္အေတာက္ေတြ ကင္းစင္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ကို အားေကာင္းေစကာ မလိုလားအပ္တဲ့ အဆီပိုေတြကို ေလာင္ကြၽမ္းေစဖို႔ ေသာက္သံုးသင့္တဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ (၁) သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ မနက္စာမစားခင္ နာရီ၀က္အလိုမွာေသာက္ ရမယ့္ေဖ်ာ္ရည္ပါ။ အစာေျခလမ္းေၾကာင္း စနစ္ကိုသန္႔စင္ေစၿပီး အစာေၾကလြယ္ပါတယ္။...