Healthy Life Ad
Health Tips

စပ်စ္သီးေဖ်ာ္ရည္ကို ဘာေၾကာင့္ေသာက္သင့္သလဲ

၊ ဇြန္ ၊

စပ်စ္ေဖ်ာ္ရည္မွာ အေရးပါတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြနဲ႔ ဗီတာမင္ေတြပါ၀င္တာေၾကာင့္ က်န္းမာသန္စြမ္းမႈကုိ ရရွိေစပါတယ္။ လတ္တေလာ ေလ့လာမႈေတြအရ စပ်စ္ေဖ်ာ္ရည္ကို ေသာက္တာက ဦးေႏွာက္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို မွန္ကန္ေစၿပီး ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ စပ်စ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္တာေၾကာင့္ ေအာက္ပါအက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။

(၁) စပ်စ္ေဖ်ာ္ရည္မွာအင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ဖေလဗိုးႏြိဳက္နဲ႔ ရက္စ္ဗာရထေရာတို႔ အမ်ားအျပားပါ၀င္ ေနပါတယ္။ ဒီအစြမ္းထက္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ႏွစ္မ်ဳိးစလံုးဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲက မေကာင္းတဲ့ ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးတဲ့အျပင္ စိတ္ခ်မ္းသာမႈကို ရရွိေစကာ ကိုယ္ခံစြမ္းအား စနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အနီေရာင္နဲ႔ခရမ္းေရာင္စပ်စ္သီးထဲမွာပါတဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ပမာဏဟာ အစိမ္းေရာင္နဲ႔ အျဖဴေရာင္ စပ်စ္သီးမွာထက္ပိုမ်ားပါတယ္။

(၂) စပ်စ္သီးေဖ်ာ္ရည္က ေသြးတြင္း မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာအဆင့္ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ေလ့လာမႈအရစပ်စ္သီးေဖ်ာ္ရည္က ေသြးဖိအားကို ထိန္းေပးႏိုင္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။

(၃) တက္ဖ္တကၠသိုလ္ရဲ႕လတ္တေလာေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ စပ်စ္ေဖ်ာ္ရည္ကို ပံုမွန္ေသာက္တာက ဦးေႏွာက္ရဲ႕လႈပ္ရွားမႈကို ေကာင္းမြန္ေစေၾကာင္းသိရပါတယ္။

(၄) တျခားေလ့လာမႈေတြအရ ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါေတြ ခံစားေနရတဲ့လူနာေတြဟာ စပ်စ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ပံုမွန္ေသာက္တာေၾကာင့္ အက်ဳိးေက်းဇူးရႏိုင္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။

(၅) စပ်စ္ေဖ်ာ္ရည္ဟာ စြမ္းအင္ဆံုး႐ႈံးမႈကို ျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ လန္းဆန္း တက္ၾကြမႈကိုရရွိေစပါတယ္။ သံဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့ေနတဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြဟာ စပ်စ္ေဖ်ာ္ရည္ေသာက္တာေၾကာင့္ စြမ္းအားေကာင္းေစပါတယ္။

(၆) စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားေနသလား။ စပ်စ္ေဖ်ာ္ရည္တစ္ခြက္ေသာက္လိုက္ရင္ ဖိစီးမႈေလ်ာ့က်ၿပီး လန္းဆန္းသြားပါလိမ့္မယ္။

(၇) ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာအဆင့္ ျမင့္မားေနရင္ စပ်စ္ေဖ်ာ္ရည္ကို ေန႔စဥ္ ပံုမွန္ေသာက္ပါ။ ေသြးထဲက အဆီေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

(၈) စပ်စ္ေဖ်ာ္ရည္ကို ပံုမွန္ေသာက္ေနသူေတြက ၀မ္းမွန္မွန္သြားေစၿပီး အသည္းနဲ႔ အေရျပားက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

(၉) စပ်စ္သီးမွာဘက္တီးရီးယားဆန္႔က်င္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိရွိတာေၾကာင့္ ကူးစက္ပိုး၀င္မႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၁၀) စပ်စ္သီးမွာပါတဲ့ ဖေလဗိုးႏြိဳက္ေတြက မ်က္စိအတြင္းတိမ္ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

သတိျပဳရန္

အဆင္သင့္ စပ်စ္သီးေဖ်ာ္ရည္မွာ သၾကားပါ၀င္မႈျမင့္မားတာေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ လတ္ဆတ္တဲ့ စပ်စ္သီးကိုမိမိဘာသာေဖ်ာ္ရည္လုပ္ၿပီး ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Click to comment

Leave a Reply

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top