၊ ေငြစင္ၾကယ္ယံ ၊ ၀ယ္လာတဲ့ စားစရာ၊ ေသာက္စရာေတြကို ေရခဲေသတၱာရဲ႕႐ိုး႐ိုးအခန္းထဲမွာပဲ ထားရမလား၊ ခဲတဲ့အထိ အေအးခံရတဲ့ Freezer ထဲမွာ ထားသင့္သလား.. ဒါက အိမ္ရွင္မေတြအတြက္ ေ၀ခြဲမရျဖစ္စရာပါ။ ဒါ့အျပင္ ေရခဲေသတၱာထဲမွာထားရင္ ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာအထားခံသလဲ၊ အသားေတြကို မခ်က္ဘဲ အေအးခံတဲ့အခန္းထဲကို...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ဆယ္လ္မြန္ငါးကို အခုခ်ိန္မွာ ၀ယ္ယူရရွိေနပါၿပီ။ တခ်ဳိ႕စားေသာက္ဆိုင္ႀကီးေတြမွာ ဆယ္လ္မြန္ငါးဟင္းလ်ာေတြ ရႏိုင္ပါတယ္။ ဆယ္လ္မြန္ငါးကို စားတာေၾကာင့္ အသားအေရကို လွပေစတယ္လို႔ ဆိုၾကတဲ့အတြက္ ဘယ္လိုအက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ရရွိေစတယ္ဆိုတာကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ ဆယ္လ္မြန္ငါးမွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ အမ်ားအျပား ပါ၀င္ပါတယ္။ ဆယ္လ္မြန္ငါးကိုစားေပးရင္...
၊ ကိုထက္ ၊ အဆီမ်ားတဲ့ငါးကို တစ္ပတ္ေလးႀကိမ္စားေပးတာေၾကာင့္ ေသြးထဲမွာ ေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာအဆင့္ျမင့္တက္ေစၿပီး ႏွလံုးေရာဂါအႏၲရာယ္ကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္လို႔ လန္ဒန္ေလ့လာမႈတစ္ခု အရသိရပါတယ္။ ငါးအဆီက လူ႔ခႏၶာကိုယ္ထဲက ေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာအဆင့္ကို ျမင့္တက္ေစတယ္လို႔ ေလ့လာသူေတြကဆိုပါတယ္။ ယခင္ေလ့လာမႈေတြအရ ငါးထဲမွာပါတဲ့ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္ဟာ ေသြးတြင္းမေကာင္းတဲ့အဆီကို...
ေမး ။ ေသြးတိုးရိွတဲ့ ကြၽန္ေတာ့္အတြက္ ငါးတန္၊ငါးျမင္းကဲ့သို႔ အဆီမ်ားတဲ့ ငါးေတြ စားဖို႔ သင့္ပါသလား ခင္ဗ်ာ။ ရဲရင့္ေအာင္ (Fb) ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္(အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) မွ ျပန္လည္ေျဖၾကားေပးပါသည္ ။ ေျဖ ။ စားလို႔ရပါတယ္။ ေသြးတိုးရွိေပမယ့္...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ဆယ္လ္မြန္ငါးက ေစ်းကြက္ထဲမွာ ေပါေပါမ်ားမ်ားမေတြ႕ရေပမယ့္ အဆင္သင့္ရႏိုင္တဲ့ ငါးေသတၱာဗူးေတြအေနနဲ႔ေတာ့ ရႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ တခ်ဳိ႕စားေသာက္ဆိုင္ႀကီးေတြမွာ ဆယ္လ္မြန္ငါးဟင္းလ်ာေတြ ရႏိုင္ပါတယ္။ ဆယ္လ္မြန္ငါးကိုစားတာေၾကာင့္ အသားအေရကို လွပေစတယ္လို႔ဆိုၾကတဲ့အတြက္ ဘယ္လိုအက်ဳိးေက်းဇူးေတြရရွိတယ္ဆိုတာကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ – ဆယ္လ္မြန္ငါးမွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ အမ်ားအျပားပါ၀င္ပါတယ္။...
အာဟာရဓာတ္အျပည့္ဆံုး ငါးအမ်ဳိးအစားျဖစ္တယ္။ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ အေကာင္းဆံုး ပါ၀င္ပါတယ္။ ကင္ဆာအမ်ဳိးမ်ဳိး ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးတယ္။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးတယ္။ ပိုတက္ဆီယမ္၊ ဆီလီနီယမ္နဲ႔ ဗီတာမင္B12 တို႔ ပါ၀င္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္၊ ႏွလံုးနဲ႔အဆစ္ေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးအတြက္ သင့္ေတာ္ေကာင္းမြန္တယ္။ ဗီတာမင္နဲ႔...
လရိပ္ေမ လူေတြက ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးခ်ိန္မွာ အစာ ကို မ်ားမ်ား စားေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ဒီလို စားလိုက္မွသာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီး ကုန္ဆံုးသြားတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြကို ျပန္လည္ ျဖည့္တင္းေပးႏိုင္လိမ့္မယ္လို႔ ထင္ေနၾကပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးခ်ိန္မွာ ေခြၽးထြက္သြားတဲ့အတြက္ အစာကို စားသင့္တာ မွန္ေပမယ့္ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္နဲ႔ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ကို...